俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在食材文化，哪些食材让你感兴趣？小编推荐你不妨读一下水果谷物酸奶杯，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
主料：：车厘子适量，蓝莓适量，即食谷物麦片适量，
辅料：：酸奶适量，
水果谷物酸奶杯的做法步骤：
1.食材图。
2.先把即食麦片打开，倒一层在碗底。
3.接着倒入二分之一杯酸奶。
4.再在酸奶上撒一层麦片。
5.点缀上水果即可。
6.成品图。
7.成品图。
97Msw.com相关知识
酸奶什锦水果谷物
食材明细：
主料：：酸奶2盒，燕麦片2包，
辅料：：草莓适量，蓝莓适量，
酸奶什锦水果谷物的做法步骤：
1. 准备材料和两个杯子
2.底部一层放燕麦
3.再放一层酸奶和蓝莓
4.依次层层隔开叠放
5.最面上放上自己喜欢的水果即可，是不是既简单、美观又美味？
#快手懒人餐#谷物酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶一盒，
辅料：：巧克力饼干棒2根，猕猴桃一个，谷物一把，
#快手懒人餐#谷物酸奶杯的做法步骤：
1.准备食材
2.猕猴桃去皮切成块
3.把酸奶放入杯中、插上巧克力棒、撒上谷物、
4.摆上猕猴桃片、美美哒、就玩成了
5.今天早餐就它啦！?美
小贴士：
可以是自己喜欢的水果、
水果燕麦酸奶杯
食材明细：
主料：：酸奶1杯，燕麦适量，芒果半只，草莓适量，
辅料：：蜂蜜适量，
水果燕麦酸奶杯的做法步骤：
1.准备的原料。
2.草莓加点苏打粉浸泡洗净待用。
3.洗净的草莓切小块。
4.芒果切开划伤十字取果肉。
5.酸奶加上芒果，燕麦，草莓，蜂蜜拌匀。
6.拌好的蜂蜜装进杯子里，再沿杯子四周铺上草莓。
7.中间堆上芒果就可以。
小贴士：
1.酸奶冷藏后的口感更好，
2.还可以加点坚果类的食材。
水果谷物挞
食材明细：
主料：：燕麦适量（谷物），香蕉一根，苹果半个，鸡蛋一个，纯牛奶一盒，黄油适量，
辅料：：白砂糖适量，泡打粉5g，
水果谷物挞的做法步骤：
1.准备所有食材水果切丁，黄油隔水融化
2.将谷物个水果混合均匀，上面铺一层香蕉片
3.牛奶，鸡蛋，白砂糖，泡打粉，融化的黄油一起混合均匀
4.均匀倒入谷物杯中，刚好没过即可
5.如图，一共是两份的量，另一个我铺了一层椰蓉
6.烤箱预热180度，中下层烤30~40分钟即可
7.成品图
8.成品图
9.成品图
小贴士：
水果可以任意更换，如草莓，蓝莓等。
火龙果谷物坚果酸奶杯
食材明细：
主料：：红心火龙果适量，自制酸奶适量，
辅料：：即食燕麦坚果碎两匙，
火龙果谷物坚果酸奶杯的做法步骤：
1.红心火龙果去皮切丁。
2.只是浪的火龙果丁放入杯中，倒入自制酸奶。
3.加入两勺即食燕麦坚果片。
4.用一点酸奶盖住燕麦片。
5.放上火龙果丁、薄荷叶装饰。
6.营养又低卡路里的火龙果燕麦酸奶杯就做好了。
酸奶水果杯(3)
食材明细：
主料：：苹果1/4个，香梨1/2个，草莓10颗，橙子1/2个，酸奶适量，
辅料：：蜂蜜适量，
酸奶水果杯的做法步骤：
1.苹果，梨去皮切丁。草莓去根切丁。橙子剥皮切丁。
2.先舀一勺酸奶铺在杯底，放上一种苹果丁，再铺一层酸奶，放上草莓丁。
3.依次放入梨，酸奶，橙子，酸奶。
4.最上方是酸奶即可。吃时加一勺蜂蜜，拌匀。
小贴士：
1.水果种类不限。
2.我的酸奶是自制的，所以吃时加一勺蜂蜜调味。如果是市售酸奶本身有甜味的可以不加蜂蜜。
3.可以发挥自己想象，加一些葡萄干，坚果碎，麦片等等。
燕麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：即食燕麦片20克，草莓适量，猕猴桃适量，酸奶500ml，
辅料：：芒果适量，菠萝适量，蜂蜜适量，
燕麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士：
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
心情水果酸奶杯
食材明细：
主料：：草莓酸奶一包，安诺尼手指饼干1大根，芒果半个，猕猴桃1个，香蕉1个，草莓3个，
辅料：：可可粉少许，
心情水果酸奶杯的做法步骤：
1.准备自己所需的水果（尽量色彩丰富，咱们吃的是心情），饼干（选口感好点的，），酸奶（什么味都可以，我喜欢草莓的），可可粉少许（不放也很好吃）
2.把各水果切成小丁，饼干搬碎
3.一层一层铺上去，最好撒些可可粉(也可不放)
小贴士：
1、因为我怕酸奶不能承重，所以把它放最上面了。我想如果水果放的少点，酸奶又是比较有硬度的那种，可以试着放一层水果，放一层酸奶，一定更好看，吃的口感也会更好吧
2、我把饼干垫在了最下面，虽然吃的时候已经融化。但是我想，可以把它放在酸奶的下一层效果会更好吧
水果酸奶海绵杯
食材明细：
主料：：蛋黄3个，蛋清3个，纯牛奶30克，无盐黄油30克，细砂糖80克，低筋面粉80克，柠檬汁几滴，
辅料：：酸奶适量，菠萝丁适量，草莓适量，薄荷叶适量，
水果酸奶海绵杯的做法步骤：
1.准备好材料。
2.提前准备一锅热水，将牛奶以及无盐黄油倒入打蛋盆。
3.隔热水融化成液体备用，烤箱上下火165度预热。
4.分离蛋清和蛋黄，分别装入无油无水的打蛋盆中。
5.蛋清加入少许柠檬汁。
6.开动打蛋器高速，转几圈将蛋清打至粗泡的状态。
7.加入三分之一的细砂糖。
8.打发至变白，泡沫变细腻的状态，加入剩余的二分之一的细砂糖。
9.打到蛋白霜出现纹路不消失的状态，加入剩余的细砂糖，低速打至硬性发泡。
10.蛋黄加入蛋白霜中。
11.低速搅打均匀。
12.加入过筛的低筋面粉。
13.用刮刀从中间切入边缘提起，翻拌均匀至没有干粉细腻的状态即可。
14.舀一勺面糊，加入融化好的黄油牛奶中。
15.用手抽搅匀乳化。
16.将乳化好的面糊倒入蛋糕糊中。
17.切拌至面糊变得细腻顺滑，提来滴落像飘带状，纹路不消失的状态。
18.将面糊倒入模具中，大概8分满即可，震盘。
19.放入烤箱，上下火165度，中层烘烤25分钟。
20.表面变金黄色即可。
21.出炉取出放置晾架上晾凉。
22.装入酸奶，草莓丁、菠萝丁装饰，最后放上薄荷叶。
小贴士：
水果任意搭配
草莓水果酸奶杯
如何让孩子爱上吃水果?
1像我这样做成水果酸奶杯;
2将做好的水果酸奶倒入搅拌机打成水果奶浆;
3在孩子面前父母永远要做好榜样,表现得水果很好吃,很美味,什么都爱吃,并且经常跟孩子讲下吃水果的重要性.
1各种水果适量,我这里用到了草莓、小番茄、火龙果、香蕉、猕猴桃（这里食材有点偏凉性，一顿要少吃点，或者将火龙果和猕猴桃换成苹果会中性温和很多）
2将准备不去皮的食材要反复清洗干净，这个时候可以请孩子参与哦！非常安全的亲子时刻.
3将所有的食材切长小块，装入可爱的杯子中，然后请孩子帮忙淋入一杯子酸奶即可，
备注:在吃的时候,如果孩子还是会把不喜欢的水果挑出来，那妈妈可以将这
个直接打成浆再给孩子吃。香香甜甜的很好喝。
主妇心得:
1这款甜品制作非常简单,其实就是1+多的组合而已,制作简单,可以做亲子互动;
2对于小孩子来说,水果尽量选性平的;
3一次一小杯子即可,不要过量;
4切水果的时候刀具要收好,当心孩子
网站小提示
草莓和牛奶能一起吃:同食清凉解渴、增加营养、养心安神
草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用，则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。
相信《水果谷物酸奶杯》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了星露谷物语菜谱专题，希望您能喜欢！
