“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，自有文字记录以来，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢？因此，栏目特意整理了酸奶水果燕麦杯，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：即食燕麦130克，蜂蜜80克，希腊酸奶500克，蓝莓1盒，草莓1盒，香蕉2根，
辅料：：肉桂粉1克，
酸奶水果燕麦杯的做法步骤：
1.将香蕉切片。
2.在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
3.用勺子把香蕉按压成糊状。
4.将肉桂粉加入到香蕉糊中。
5.再倒入130克即食燕麦。
6.将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
7.将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
8.置入提前预热至170℃的烤箱中层。
9.选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
10.烘烤完成，取出晾后再脱模。
11.食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
12.按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。
小贴士：
1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
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酸奶水果杯(1)
食材明细：
主料：：酸奶1杯，全麦面包片2片，
辅料：：草莓适量，蓝莓适量，杏仁适量，
酸奶水果杯的做法步骤：
1.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
2.将烤好的面包切成小丁；
3.放入到玻璃杯中；
4.加入自制的酸奶注满；
5.将草莓切成块放在表面上；
6.再加点草莓和杏仁粒。
酸奶水果麦片
食材明细：
苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g
酸奶水果麦片的做法步骤：
1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。
2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。
酸奶水果盅(3)
食材明细：
主料：：原味酸奶半盒，
辅料：：苹果半个，香蕉一个，金桔少许，
酸奶水果盅的做法步骤：
1.材料：原味酸奶半盒，苹果半个，香蕉一个，金桔少许。
2.金桔洗净，横向对半切开，挖去籽。
3.香蕉去皮切小段。
4.苹果洗净，去蒂、籽、芯。
5.处理过的苹果切成小块。
6.把所有的水果丁混合均匀。
7.淋入酸奶即可。
8.哈哈，完工了。
小贴士：
喜欢什么水果就加什么水果，量的多少也随意，不过最好不要加水分太多的水果，否则酸奶就变成汤了；用橙子壳做个水果碗就更漂亮了。
酸奶水果沙拉(2)
食材明细：
主料：苹果，香蕉，甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。
酸奶水果沙拉的做法步骤：
柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
酸奶莓果燕麦杯
食材明细：
主料：：燕麦片80g，小麦胚芽50g，玉米片50g，蔓越莓干30g，希腊酸奶1盒，蓝莓20个，黑莓树莓若干，
辅料：：黄油20g，蜂蜜2汤匙，红糖15g，
酸奶莓果燕麦杯的做法步骤：
1.材料备齐。
2.搅拌盆放入一小块黄油融化，加入蜂蜜、红糖拌匀。
3.取一个容器，将燕麦片、小麦胚芽、玉米片、蔓越莓干倒在一起。
4.加入步骤一中融化的糖浆。
5.搅拌均匀后放入冰箱，冷藏30分钟。
6.马芬模具中抹上油，放入冷藏后的燕麦混合物压紧，中间稍微压凹进去一点。
7.烤箱预热160度，烤15分钟左右。
8.放冷后脱模倒入希腊酸奶，点缀蓝莓和黑莓，一个精致可口的燕麦杯就做好了。
小贴士：
1、如果觉得不够甜，可以搭配枫糖糖浆；
2、还可以根据个人口味加入不同的水果。
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