食材品类非常的丰富,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材文化是美食文化的一大构成,你见过哪些低中高食材呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“减肥养生小甜品”,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::苹果一个,芒果一个,
辅料::红糖一汤匙,酸奶一盒,
减肥养生小甜品的做法步骤:
1.原材料准备好
2.锅里加水加一勺红糖(量自己掌握,也就是平时一碗红糖水的量,应该是平底锅滴 可是被借走了。。。)煮沸
3.加入切好的苹果片 煮至粘稠 让苹果充分的吸收红糖 (介个如果用的是平底锅呢 水就少一些 然后苹果片大一点 两面煎至红褐色)
4.酸奶准备好(话说 撕酸奶的最高境界也就是介个样子了 吼吼吼)
5.再加入切好的芒果粒 切芒果的方法都知道吧 不多说了 就这样 一道甜品做好了 如果想减肥 当晚餐呀~~~ 如果想增肥 当夜宵呀~~~~
小贴士:
每天吃芒果最好不要超过200克 多吃会上火
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土豆小甜品
食材明细:
主料::土豆2个,
辅料::盐适量,十三香适量,糯米粉适量,鸡蛋适量,面包糠适量,
土豆小甜品的做法步骤:
1.土豆去皮洗净切片上锅蒸熟。
2.压成泥。
3.加入适量盐 十三香 加一勺糯米粉。
4.和成面团。
5.做出造型如图。
6.粘粘上了鸡蛋液。
7.裹上面包糠,下锅炸制金黄即可。
8.成品图。
养生甜品:蜜汁山药
食材明细:
主料::山药100克,自制红豆馅少许,
辅料::细砂糖3大勺,水2大勺,
养生甜品:蜜汁山药的做法步骤:
1.山药洗净,放入蒸锅蒸熟。
2.将蒸熟的山药去皮切片,码入碗中。
3.铺上红豆馅。
4.锅中放糖和水,小火熬煮。
5.煮至水分明显减少,糖水浓稠即可,这就是熬好的蜜汁。
6.将熬好的蜜汁浇在山药上即可。
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