没有好的食材不可能有好的美食，没有好食材，就没有好美食。食材的发展推动着美食文化的发展，相信你对食材并不陌生吧？下面是小编精心收集整理，为你带来的夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：柠檬1个，苦瓜1个，枸杞几粒，
辅料：：蜂蜜1勺，
夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤：
1.柠檬一个足够。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。
2.苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。
3.苦瓜切成片备用。
4.果汁机用清水冲洗干净后，用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中，启动电源榨苦瓜汁。
5.浸泡好的柠檬切成片。
6.苦瓜汁榨好后；上面有一层泡沫，拂去泡沫即可。
7.榨好的苦瓜汁倒进杯子里，准备好蜂蜜。
8.放进柠檬片一片。
9. 将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
10.撒入适量的枸杞。
小贴士：
1.胃肠胃功能不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。
2.肠胃功能即使很好，一天也不要超过4根，多了会伤胃。
3.一天4根的话，分别在早中晚饭前各榨一根，最后一根在睡前3个小时前喝，不要等睡前在喝。
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柠檬苦瓜汁
食材明细：
主料：：苦瓜适量，柠檬适量，
辅料：：蜂蜜适量，
柠檬苦瓜汁的做法步骤：
1.先把食材准备好，然后把苦瓜柠檬切成一小块，放进榨汁机里，加水，一起榨
2.最后一步加上蜂蜜，一杯可口的柠檬苦瓜汁完成
3.完工
自制蜂蜜苦瓜汁的做法
材料：
苦瓜一条，蜂蜜适量，凉开水少许，，
自制蜂蜜苦瓜汁的做法的做法步骤：
步骤1，苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒；
步骤2，烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出；
步骤3，放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍；
步骤4，按个人口味加入蜂蜜调味即可；个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好。
蜂蜜柠檬汁#夏季饮品#
食材明细：
主料：：柠檬0.5个，冰块适量，
辅料：：蜂蜜1匙，
蜂蜜柠檬汁#夏季饮品#的做法步骤：
1.准备食材。
2.柠檬切薄片，挤出汁液，一起放入杯中。
3.加入冰块，加入一茶勺蜂蜜，倒入适量凉白开。
4.最后插上一片柠檬装饰即可。
小贴士：
饮用之前需拌均匀。
柠檬薏米水「厨娘物语」的做法
害怕夏天湿热的感觉整个人都会变的无精打采食欲不振也就是中医讲的湿气重小清新范儿的薏米就是为了去湿消水肿的而生的绝对是好到不能再好的一款的中式夏日饮品让我们告别浮肿迎接更自信的自己
材料：
薏米适量，黄冰糖适量，青柠檬适量，冰块适量，
柠檬薏米水「厨娘物语」的做法的做法步骤：
步骤1，薏米用水浸泡2小时左右
步骤2，锅盛满水，放入薏米煮开
步骤3，入黄冰糖
步骤4，小火煮1小时左右至薏米熟烂。
步骤5，（也可以用高压锅，设置在煮粥档上）
步骤6，柠檬切片
步骤7，（黄柠檬也可以）
步骤8，杯中加冰块
步骤9，放入柠檬片（半片到一片的量）
步骤10，加入薏米粒和薏米水。
步骤11，最后切一片柠檬，作为装饰就完成啦~
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