食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你记忆中最深的食材是什么?经过搜索和整理,小编为大家呈上牛奶南瓜糊(1),还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细:
主料::牛奶250ml,板栗南瓜半个,
辅料::蜂蜜20g,干枸杞5颗,
牛奶南瓜糊的做法步骤:
1.板栗南瓜半个,准备好。
2.把南瓜,去皮。
3.把南瓜瓤,挖出来。
4.南瓜洗干净,切块。
5.把切块的南瓜,放入蒸盒。
6.把蒸盒放入蒸锅,上汽后蒸20分钟。
7.时间到,取出南瓜,凉至温热不烫手。
8.把南瓜,牛奶,蜂蜜,倒入料理机,打磨成糊。
9.把牛奶南瓜糊,装盘,点缀上枸杞,即可上桌。
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牛奶南瓜糙米糊
食材明细:
主料::糙米75克,南瓜150克,牛奶250毫升,
辅料::白糖适量,
牛奶南瓜糙米糊的做法步骤:
1.糙米提前两小时用水泡发。
2.泡好的糙米放入煮锅里加入适量水煮熟。
3.南瓜去皮去籽切成小丁。
4.糙米煮熟后放入南瓜丁继续煮至南瓜熟。
5.把煮好的糙米南瓜放入料理机里。
6.倒入一袋牛奶。
7.放入一匙白糖启动电源把糙米南瓜打成米糊即可食用。
小贴士:
南瓜本身有甜味,白糖的用量随个人的喜好放入。
美味南瓜糊(1)
食材明细:
主料::南瓜245克,小米35克,大米30克,
辅料::纯净水700ml,
美味南瓜糊的做法步骤:
1.所有材料准备好。
2.米淘洗干净,南瓜洗净去皮切块。
3.放入破壁豆浆机。
4.加入纯净水。
5.接通电源后选择米糊键,按启动。
6.滴滴声响后,豆浆机会自动转入保温状态。提起上盖,盛出即可。想要漂亮一些,可以在表面滴入淡奶油或者酸奶,用牙签划出心形。
小贴士:
1南瓜尽量切小块,可以减轻豆浆机刀头负担。
2以上为三个人配方量。
牛奶南瓜浓汤(1)
食材明细:
主料::南瓜150克,牛奶200毫升,蜂蜜少许,
辅料::枸杞3颗,
牛奶南瓜浓汤的做法步骤:
1.用料:南瓜150克,牛奶200毫升,蜂蜜少许,枸杞3颗
2.南瓜洗净去皮,切块,
3.放入蒸锅中蒸熟。
4.出锅,
5.倒入小锅中,捣成泥。
6.加入少量牛奶,充分搅拌至无南瓜颗粒。
7.倒入剩下的牛奶,搅拌均匀。
8.置火上,中小火加热,并不断搅拌。
9.沸腾后,继续煮2分钟,至液体变得浓稠。离火。
10.倒入容器中,
11.加入蜂蜜,
12.表面用枸杞点缀。
小贴士:
南瓜与牛奶的比例可以随意调整,南瓜越多,汤汁越稠。
加热时火不宜大,并需不断搅拌,以免糊锅底。
南瓜牛奶豆浆(1)
食材明细:
主料::熟黄豆适量,熟南瓜两块,
辅料::牛奶适量,
南瓜牛奶豆浆的做法步骤:
1.牛奶黄豆南瓜准备就绪。
2.豆子带入器皿中。
3.牛奶也倒入其中。
4.南瓜捣成泥状也一同加入。
5.ACA手持料理机通上电,美味即可呈现。
6.口感细腻,浓郁爽滑的豆奶就做好了。
7.简单易上手,营养看得见。
小贴士:
熟黄豆可以一次多煮,分袋冷冻,随性搭配,营养满分。
南瓜牛奶浓汤(1)
食材明细:
主料::南瓜300克,牛奶一包,
辅料::炼乳适量,
南瓜牛奶浓汤的做法步骤:
1.准备材料。
2.南瓜洗净,去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的南瓜稍稍晾凉,倒入豆浆机。
4.加入牛奶。
5.加入炼乳。
6.按“果蔬冷饮”键,只搅拌不加热。
7.倒入杯中,即可食用。
小贴士:
1:南瓜要选金黄的老南瓜。
2:没有豆浆机,可以用料理机搅匀即可。
糊南瓜
食材明细:
南瓜适量,豆瓣适量,红糖适量,胡椒粉适量,盐适量
糊南瓜的做法步骤:
第1步切片入油,炒一会后加水煮至熟
第2步南瓜熟后,放豆瓣,红糖,胡椒粉,盐搅拌两下,放蒸菜粉炒至水干,蒸菜粉熟了就可以起锅了
第3步完成
小贴士:
可以换成白糖,主要是辣咸甜混合的味道
牛奶花生糊
食材明细:
主料::大米50克,黑芝麻20克,花生仁20粒,
辅料::牛奶200ML,
牛奶花生糊的做法步骤:
1.大米50克,花生仁20粒,黑芝麻20克,牛奶200ML;
2.花生仁、黑芝麻入搅拌机打成干粉;
3.大米洗净,加水煮成白粥;
4.滤去米汤,加入牛奶、花生芝麻粉,搅拌均匀,小火煮成粥即可。
小贴士:
注意事项:
花生仁、黑芝麻在打成粉以前,一定要洗净滤干再用干锅小火炒熟。如果嫌麻烦,可以选择市售已经磨好的花生粉和芝麻粉。
牛奶香蕉糊
食材明细:
牛奶200克,香蕉100克,玉米面(白)15克,白砂糖5克
牛奶香蕉糊的做法步骤:
1. 将香蕉洗净,去皮,然后用勺子碾碎;
2. 将牛奶倒入锅内,加入玉米面和白糖,边煮边搅匀;
3. 煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可食用;
小贴士:
玉米面(白):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
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