只有正常的食材才能有正宗的美食,食材好,方能食得好!食材在美食文化中占据重要位置,你是食材达人吗?小编特意收集和整理了快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选,可能你会喜欢,欢迎分享。
食材明细:
主料::山东微山湖芡实15g,贵州兴义药用薏米15g,湖南湘莲子15g,若羌红枣8颗,黑龙江高粱米15g,
辅料::蜂蜜一勺,
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选的做法步骤:
1.五种食材放入水中泡发,我一般是上班之前早上就泡。
2.将食材洗净,锅中放水,将食材放进去煮,开始大火,水开后转小火,然后慢慢煮,食材软烂就可以了。
3.中间为了防止糊锅,大家要记得用饭勺搅拌几次,我用的食材都是药食同源的食材,药用价值好比较高,大家从超市买的食材一般是食品级,效果差一些,长期喝也是有效果的。
4.做好后可以添加蜂蜜调味哦,因为红枣本来就比较甜了,喜欢吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。
小贴士:
这款粥我以前经常做,后来工作忙做的少了,知道研发出了成品,就喝成品了,省心又好用,我一般都是用柠檬温水冲泡,然后加入一点蜂蜜,特别好喝。湿气人人有,健康去湿气很重要,中秋节很多拿成品送父母,送爱人,送朋友,希望爱自己的和自己爱的人都能永远健康。
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薏米芡实山药粥
食材明细:
主料::薏米30克,芡实20克,大米1杯,山药1根,
辅料::水适量,
薏米芡实山药粥的做法步骤:
1.将薏米,芡实洗净,泡10分钟。
2.铁棍山药去皮洗净,切块。
3.将淘洗干净的大米,泡好的薏米芡实和山药放入压力锅中。
4.按“粥汤”键煮熟即可。
5.放入几粒枸杞点缀。
红枣芡实莲子粥
食材明细:
主料::芡实一把,莲子适量,大米适量,
辅料::红枣适量,
红枣芡实莲子粥的做法步骤:
1.前一天晚上把莲子和芡实洗净,加适量清水泡上。
2.第二天早起,把大米洗净,放入适量清水。
3.把芡实莲子连同水一起放入大米中。
4.红枣适量洗净放入锅中。
5.放入电压力锅,按下粗粮粥键,程序停止 ,自然放气即可。
6.成品图。
山药薏米芡实粥(1)
食材明细:
薏米50克,芡实40克,大米100克
山药薏米芡实粥的做法步骤:
1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。
2)将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3)带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。
早晚养胃粥
食材明细:
主料::大米50克,莲子30克,红枣15粒,
辅料::糖少许,
早晚养胃粥的做法步骤:
1.所有食材
2.莲子用温水泡软
3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4.锅中放水,放入大米
5.再放莲子
6.然后放红枣大火煮开后,转小火熬煮成粥
7.最后放少许糖拌匀出锅
补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤
食材明细:
主料::桂圆肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,水800毫升,
辅料::蜂蜜适量,
补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的做法步骤:
1.用料:桂圆肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,水800毫升,蜂蜜适量。
2.没有现成的桂圆肉,就将带壳桂圆去壳核,取肉。
3.将莲子薏米芡实用清水冲洗,去掉浮尘。
4.把所有食材放入电饭煲中,加入水。
5.选择煮汤功能,设定煮汤时间为1小时。
6.煮汤结束,电饭煲鸣音提示并跳至保温程序,揭盖。
7.揭盖。
8.盛入碗中,待晾至温热时加入蜂蜜,调味食用。
小贴士:
喜欢口感更加软糯的,可以事先将莲子薏米芡实浸泡后再使用。
电饭煲可以用其他锅具代替,大火煮开后转小火煮一小时即可。
红枣薏米莲子粥
食材明细:
主料::大米200克,
辅料::红枣适量,莲子适量,薏米适量,
配料::白糖适量,
红枣薏米莲子粥的做法步骤:
1.薏米与莲子
2.再加上红枣,用水浸泡两个小时
3.大米洗净
4.加适量水
5.加放浸泡好的红枣、薏米和莲子
6.煮一个小时粥成
7.装碗
小贴士:
薏米和莲子一定要浸泡一下才能煮得透
莲子薏米牛肉粥
食材明细:
主料::牛肉200克,薏米50克,莲子50克,淮山50克,
辅料::香菜两棵,生姜2-3片,
配料::盐适量,
莲子薏米牛肉粥的做法步骤:
1.1.薏米、莲子、淮山洗净,清水浸泡一小时。2.煮粥米洗净浸泡半小时, 用一小匙盐和一匙食油拌匀, 腌一小会。 3.牛腱子肉整块飞水。4.香菜连根洗净待用。
2.5.水烧开,放入所有材料, 大火煮沸后改中火再煮1小时左右。火力保持材料翻腾状态, 但不要沸腾至溢出, 经常搅拌避免粘锅。
3.6.煮至45分钟时把牛肉捞起来切片, 重新放入粥里再煮15分钟。
4.7.煮至米粒融化后熄火, 把香菜、姜片捞出弃之。 加入适量的盐即可食用。
薏米红豆莲子粥的做法
按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
材料:
无心莲子10颗左右,薏米25g,红豆15g,糯米15g,水适量,,
薏米红豆莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。
步骤2,锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。
步骤3,放入泡好的莲子、红豆和薏米。
步骤4,大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)
步骤5,中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。
步骤6,煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。
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