食材构成了美食最基本的部分,不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材,美食文化才有根,想必你对食材了解很多吧?经过搜索和整理,小编为大家呈上谷雨时节就该喝它—银耳薏仁莲子汤,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
主料::银耳8g,莲子50g,薏仁80g,
辅料::白开水600ml,冰糖20g,
谷雨时节就该喝它—银耳薏仁莲子汤的做法步骤:
1.将银耳、莲子(去芯)、薏仁煮熟待用。
2.将所有食材放入料理机。
3.调至10档2分钟至运行结束。
4.倒出即可。
小贴士:
一定要选用新鲜的食材噢,不然就算用格丽思制作也无法变得很好喝呢。
97Msw.com相关知识
薏仁红豆莲子汤
暖宫对女性来说是一件不容忽视的保养工作,通过暖宫起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用,薏仁红豆莲子汤虽然做法简单,效果却十分显著,平常多吃,比化妆品都管用哦!这样一款美食,为你在乎的人关注一下吧!
食材:红豆200g、莲子200g、薏仁米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1)准备好薏仁米、红豆、莲子,将三种食材洗净;
2)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;
3)煮好开盖后放入适量枸杞煮几分钟即可关火出锅。
宫寒不孕?喝了这碗暖宫汤,从此不做寒女人
宫寒即子宫寒冷。百病起于寒,女人宫寒对身体的伤害极大。浑身发胖、月经异常、下腹作痛,甚至会导致不孕不育。由于不良的生活饮食习惯,越来越多的年轻女性得了宫寒症,常常手脚冰冷,面色暗淡。如何才能不做冷女人?吃什么能暖宫?月经期间怎样调理宫寒?想知道这些问题的答案,就和小编一起看下去吧!
吃什么能暖宫?
1、【月经期间调养】女人经期注意事项生病了千万别乱吃药
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
具体方法:艾叶洗净,放入锅中,再放冷水,煮10分钟左右,至汤汁颜色变浓。加入一匙红糖,并搅匀,即可关火,滤渣,倒入碗中,趁热喝。
2、【日常进补】
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、【茶饮调养】每天一杯黄芪水养生大功效
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、【中药泡脚】
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、【艾灸疗法】
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
6、【每周4次暖宫操】
每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
除此之外,快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,也可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
可能一些女性朋友想不通,为什么自己会无缘无故宫寒?要知道,任何疾病都不是突如其来,而是日常的一点一滴累积下来的,小编总结了宫寒的五大原因及对应治疗方案,进来看看吧》》》对症下药治宫寒对症下药治宫寒
1、有些女性天生体质较寒
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
对症下药驱走宫寒:
先天体质性宫寒的人,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、过度吃冷食导致宫寒
女性偏爱甜食,那诱人的味道让人陶醉其中,冷饮虽然可以解馋还可以解热,但是你知道吗?女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,冬季则更要禁止吃冷饮。而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。
对症下药驱走宫寒:
吃凉要有尺度,别超过太多就可以了;吃凉顺序:先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、长期待在空调房、冬季户外导致宫寒
空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。冬季寒冷,尤其是没有阳光直射的建筑物下面,风会快速降低体温,造成宫寒。爱美女性,冬季也喜欢穿薄丝袜、露脐装,岂知腹部手凉最容易引起宫寒造成不孕。
对症下药驱走宫寒:
在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救:给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、流产导致宫寒
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
对症下药驱走宫寒:
当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,使用工具是女性保护自己的基本原则。
流产是大事儿,流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。流产后体虚气弱,可以用燕窝粥慢慢调养身体。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
5、快速瘦身导致宫寒
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
对症下药驱走宫寒:
其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的体重指数为20.85的女性最性感也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。平时要喝一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
红枣银耳莲子汤
食材明细:
主料::莲子适量,红枣适量,银耳适量,
辅料::冰糖适量,水适量,淀粉适量,
红枣银耳莲子汤的做法步骤:
1.准备好食材,银耳要提前泡好,红枣洗净,莲子提前几个小时泡好,中间的心拿出来,否则会苦
2.红枣和莲子先放进水中
3.水开后放入银耳和冰糖
4.煮好后,加入水淀粉勾芡即可
洛神银耳莲子汤
食材明细:
主料::雪莲子10粒,银耳半朵,洛神花4朵,
辅料::冰糖适量,
洛神银耳莲子汤的做法步骤:
1.将雪莲子放入碗中,放水泡发12小时。
2.银耳放入水中泡发12小时。
3.将泡发好的银耳去掉杂质,撕成小朵。
4.炖锅中放入适量的水,放入银耳和雪莲子炖煮。
5.炖至银耳软烂汤汁浓稠。
6.加入洛神花和适量冰糖,煮至冰糖溶化即可。
银耳红枣莲子汤
食材明细:
主料::银耳20克,百合干15克,红枣16个,枸杞15克,
辅料::冰糖1大块,
银耳红枣莲子汤的做法步骤:
1.银耳20克,温水泡发2小时
2.红枣洗净泡发,捞出备用
3.莲子去芯温水泡发2小时左右
4.百合干,温水泡发2小时左右
5.冰糖1大块
6.除枸杞之外的食材倒入锅中,大火烧开,小火焖煮一小时左右(最好是用砂锅,炖出来更好吃)
7.再加入洗好的枸杞,焖半小时左右,汤汁变粘稠了即可
8.浓浓的,很粘稠...
9.甜而不腻...
10.成品图
11.成品图
小贴士:
在煮银耳汤的时候,容易溢锅,要多注意观察火候
个人认为冰糖不需要太多,感觉淡淡的甜即可
木瓜银耳莲子汤
食材明细:
主料::银耳适量,
辅料::木瓜适量,莲子适量,红枣适量,
配料::冰糖适量,
木瓜银耳莲子汤的做法步骤:
1.银耳泡发掰成一片片的备用
2.红枣去核,因为核是上火的,木瓜切块备用
3.炖盅放水加入银耳莲子米炖开后继续炖一小时,加入木瓜炖一小时,加入冰糖,最后放红枣炖十分钟就行了
玫瑰银耳莲子汤
食材明细:
主料::银耳半朵,莲子20g,花生20g,
辅料::干玫瑰花1颗,冰糖6颗,
玫瑰银耳莲子汤的做法步骤:
5.盛银耳莲子汤,将玫瑰花捏碎,洒一层,即可食用。
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