“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?相信你应该喜欢小编整理的媲美肯德基-奶油甜玉米,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::甜玉米2根,黄油40g,牛奶一盒,
辅料::糖30克,蜂蜜少许,盐1克,
媲美肯德基-奶油甜玉米的做法步骤:
1.玉米一定要用新鲜且比较嫩的甜玉米,摘去须洗干净。
2.将玉米切段放微波碗中。
3.倒入牛奶,放入白糖30克、盐1克轻轻摇晃均匀。
4.盖上保鲜膜放入微波炉高火加热5 - 6分钟。
5.从微波炉拿出玉米后稍凉在玉米芯中间扎上一根小木棒,然后在软化的黄油上打个滚。
6.包上保鲜膜,再放入微波炉加热一分钟使黄油充分融化渗入玉米中即可。
7.撕开保鲜膜用刷子沾上蜂蜜轻轻刷上一层就OK了。
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甜玉米马蹄羹
食材明细:
主料::荸荠6个,玉米粒50克,
辅料::枸杞20粒,马蹄粉适量,冰糖适量,
甜玉米马蹄羹的做法步骤:
1.准备材料。
2.将荸荠清洗干净,削去外皮,切丁备用。
3.枸杞泡水清洗干净。
4.煮锅中加水将熟的玉米粒放入稍煮5分钟。
5.放入切成丁的马蹄、冰糖少许。
6.加入枸杞。打入蛋液。
7.马蹄粉用凉水泄开,边搅拌锅中汤水一边将其慢慢倒入勾芡。
8.等再次煮开即可。
小贴士:
1、马蹄煮的时间不宜过长,否则就没有口感了。
2、洗净削皮的马蹄要浸泡在盐水中,以防氧化。
清煮香甜玉米
食材明细:
主料::带皮鲜玉米四个,
辅料::水适量,盐适量,
清煮香甜玉米的做法步骤:
1.成品!
2.选玉米,刚能掐出浆子的老玉米,要留一部分皮!
3.锅里适量水,带皮玉米放入锅里,加入少许盐,大火煮十分钟,焖一会!
4.成品!
甜玉米老母鸡汤
食材明细:
超甜玉米2根,红萝卜一根,玉竹沙参适量,盐,蜜枣2个,老母鸡鸡件,蚝干适量,干贝适量,姜3-4片
甜玉米老母鸡汤的做法步骤:
1.玉米洗干净剁块、红萝卜洗干净去皮切块、玉竹沙参浸泡片刻、蚝干干贝浸泡片刻姜去皮切3-4片、老母鸡洗干净热水灼煮片刻。
2.所有材料倒入瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬90-120分钟后加盐调味即可。
甜玉米的营养价值
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,时间的推移,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?请阅读由小编为你编辑的甜玉米的营养价值,希望能帮助到你,请收藏。
玉米是很人喜爱吃的,这类食物含有的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物比较多,因此对玉米的选择,都是可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,不过在吃玉米的时候,也是要适量的进行,不宜吃的太多,那玉米也是分为普通玉米和甜玉米,甜玉米的营养价值是什么呢?
很多人对甜玉米的营养价值并不是很了解,在对这类玉米选择的时候,需要对它的营养价值有着一些认识,使得在吃的时候,对身体各方面也是有着很好的保护。
甜玉米的营养价值:
1、甜玉米籽粒中含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉,含有多种维生素和矿物质,尤其含有较高的优质蛋白和氨基酸,所含的18种氨基酸中有8种为人体所必需的。
2、经常食用甜玉米可防止血管硬化,降低血液中胆固醇的含量,还可防止肠道疾病。
3、所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用。
4、甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。
5、含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。有较高的优质蛋白。
甜玉米的食疗价值
玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含钙丰富。丰富的钙可以起到降血压的功效。
玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用。
玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。
玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。
以上就是对甜玉米的营养价值详细介绍,这类玉米对人体各方面,都是有着很好的帮助,而且长期吃甜玉米,对身体健康有着很好的帮助,同时在提高人体免疫,增强体质上,都是有着很好的效果,因此这样食物是不错之选。
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