“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人非常看重食疗,自有历史记载以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?经过收集,小编整理了水果酸奶(1),请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
主料::蒙牛纯牛奶2大包,益生菌原味酸奶1盒,
辅料::热水1000毫升,
水果酸奶的做法步骤:
1.容器消毒。把刚烧开的热水倒进容器中,泡5分钟把水倒出来。
2.准备好酸奶、牛奶。
3.把牛奶倒入容器中,添加酸奶后搅匀。
4.容器盖上盖,放入酸奶机中。盖上酸奶机得盖子后,通上电源7小时候酸奶就做好了。
5.做好的酸奶需要放到冰箱冷藏钝化。
6.钝化后的酸奶是这个样子,不错吧。
7.放上两瓣橙子就成了水果酸奶了。
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水果酸奶捞
食材明细:
主料::芒果适量,火龙果半个,
辅料::酸奶适量,奥利奥饼干碎适量,
水果酸奶捞的做法步骤:
1.所用食材准备就绪。
2.芒果去皮改刀成块。
3.火龙果一分为二取出果肉。
4.依次摆放入盘。
5.加适量酸奶。
6.奥利奥饼干碎和薄荷装饰即可。
7.成品图。
8.成品图。
小贴士:
现吃现切!随心搭配!
自制水果酸奶
食材明细:
主料::鲜牛奶800毫升,双歧杆菌1克,
辅料::草莓适量,蜂蜜适量,
自制水果酸奶的做法步骤:
1.酸奶机内桶及内盖用开水烫一下
2.将烫桶的热水倒入一些进外桶内,一会儿热水就能变成温水,不用担心它会把酸奶菌烫死
3.鲜牛奶和酸奶菌准备好
4.将鲜牛奶倒入内桶中,再倒入酸奶菌
5.用干净烫过的勺子将其混合均匀
6. 盖上内盖,将桶放入外桶内,外桶内的水量以不超过内桶高为宜;通电,自动加热
7. 6-8个小时,酸奶就做好了,液体牛奶凝固成酸奶了,像嫩嫩的豆腐脑状
8.酸奶入冰箱冷藏数小时后,用干净的勺子取适量放在杯中,再根据口味将水果丁或者蜂蜜加入其中
9.来一杯吧
10.酸酸甜甜好味道
11.自制的酸奶非常的清爽、浓稠
12.再来一杯猕猴桃果酱酸奶
13.看,的确很浓稠吧
小贴士:
酸奶菌有很多种,可以根据自己喜欢的和所需来选择;用酸奶机是很方便的,能够恒温加温,将烫过内桶的水倒入外桶中,可以通过加热使内桶中的牛奶受热均匀,当然不放水也是可以的;做好的酸奶当时不要吃,还处进一步的发酵中,口感和味道都逊一筹,冷藏后再食用就很棒了!
水果酸奶煎饼
食材明细:
酸奶1瓶,面粉适量,鸡蛋一个,水果(挑自己喜欢的)
水果酸奶煎饼的做法步骤:
1.将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉我具体没有量
2.用平底锅来煎,就和平时煎饼一样
3.把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状
4.番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了
缤纷夏日水果酸奶
食材明细:
酸奶250毫升,杨梅5个,小杨桃一个,葡萄干若干粒
缤纷夏日水果酸奶的做法步骤:
1.先把小杨桃和杨梅洗净,杨桃去皮,并切块去核
2.将酸奶倒入碗里,将杨桃,杨梅和葡萄干放入,并加以适当搅拌
3.享用时间到了~
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