“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人从古至今都很看重食疗,随着时间的发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?以下由小编收集整理的《美白肌肤—贡梨柠檬汁》,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::贡梨一个,
辅料::苹果半个,柠檬1/2个,凉开水250毫升,
美白肌肤—贡梨柠檬汁的做法步骤:
1.原料图。(贡梨、柠檬、苹果)
2.梨洗净,去皮切成小丁。
3.苹果去皮切成小丁。
4.把梨和苹果倒入料理机内。
5.挤入柠檬汁。
6.加入凉开水。
7.搅拌均匀即可。
小贴士:
诗心片语:
1:此果汁比较甜,无需再加蜂蜜或者冰糖。
2:此果汁无需过滤。
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美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁
食材明细:
主料::西红柿2个,柠檬1/2个,蜂蜜1小勺,
美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁的做法步骤:
1.材料洗净;
2.西红柿切块,柠檬切片;
3.放入榨汁机内榨汁;
4.将榨好的汁倒入杯中;
5.柠檬西红柿汁就做好了;
厨房烹饪:肌肤美白三道食谱
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗,随着生活的提升,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?以下由小编为大家精心整理的“厨房烹饪:肌肤美白三道食谱”,相信你能从中找到需要的内容!
女人皮肤的好与坏,除了自身养成的良好作息习惯之外,还有就是每天的饮食也很重要,如果能做到合理膳食的话,说不定还会起到意想不到的效果,今天为大家介绍三道对皮肤好的美食,自己在家试试看吧。
一 什锦西兰花
功效:西兰花中富含维生素C和维生素A,都是保护皮肤,减少外界侵害的维生素,另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素,三者的比例,能够让皮肤充满弹性的质感。
原料:胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦
配料:干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。
制作方法:
1、西兰花掰小朵洗净,胡萝卜纵剖两半,再切成厚约1-2毫米的半月形薄片;
2、锅中烧开水后,加入少许盐、色拉油,先焯胡萝卜片,再焯西兰花;
3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀;
4、锅中倒入香油,并下花椒、干辣椒段,中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段,趁热把油淋在西兰花上拌匀,最后拌入少许白醋(醋别多,多了会让西兰花变色);
5、先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里,码好后拿一个盘子盖在碗上,再翻个180度把碗底朝上倒扣在盘子上,取下小碗。再把胡萝卜片和什锦,摆在西兰花四周,围成花边。
贡梨双果汁
食材明细:
主料::贡梨1个,青苹果1个,
辅料::火龙果50克,
贡梨双果汁的做法步骤:
1.食材:贡梨、青苹果、火龙果。
2.将贡梨、青苹果、火龙果分别去皮,取果肉,切成小块。
3.将步骤2的食材放入Tritan料冷打果蔬杯。
4.选择果汁程序,启动。
5.程序自动执行,耗时2分钟,果肉被搅打成细腻的果泥汁。
6.倒出即可饮用。
小贴士:
火龙果在选购时要注意是否新鲜,果皮是否鲜亮。另外,往果汁中加入适量的蜂蜜,味道会更好。
芹菜柠檬汁的功效有哪些
芹菜和柠檬都是很好的养生食物。我们知道,芹菜汁具有很好的养生功效,能够对三高人士有一定的预防效果,三高即为血压高,血脂高,血糖高的三高人群。它具有很好的通肠道,利消化的效果。而柠檬内的维C含量是非常高的,对于预防肿瘤等疾病有很好的效果,因此两者都具有很好的调养和预防疾病的功能。
主材料:芹菜(连叶)30克、柠檬1/2个、苹果1个
副材料:盐少许、冰片1~2片
做法:芹菜选用新鲜的嫩叶,洗净后切妥,与去皮的柠檬、苹果全部放进压榨器中榨汁。随喜好加入少许盐与冰片。
备注:芹菜含有均衡的维生素A(叶红素)、维生素B1、维生素B2、维生素C、无机质等。其叶含有许多维生素且风味亦佳,可善加利用。本品是仰制甜品的果汁。
上述果蔬放在一起榨汁在补充充足维生素方面占优势,其性偏凉,在治疗肺热型痤疮可能有一定的效果。
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。历代医学文献都有论述.
认为芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。中医临床表明,芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。
通过以上我们看到芹菜柠檬汁是很好的一种饮料,具有很好的养生效果。建议自己在家做,这样更能保证其质量与营养。在平时可以常喝这样的饮料,我们知道,在西方国家,蔬菜汁或果汁都是常喝的饮料,已经成为他们的饮食文化不可缺少的内容。
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