俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你是如何看待健康食疗的呢？下面，我们为你推荐了秋天是养身的最好季节---建莲红枣汤(1)，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
主料：：建宁莲子半碗，红枣20粒，
辅料：：冰糖适量，
秋天是养身的最好季节---建莲红枣汤的做法步骤：
1.材料：建宁莲子半碗 红枣20粒 冰糖适量
2..电气锅内加入冷水。
3..倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅，
4.倒入适量的白糖搅拌融化即可食用。
小贴士：
*秋天多食用白色的食物可以养肺，胃寒的人少吃一些。莲子可以清热解毒哦。
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芹菜红枣汤
食材明细：
芹菜700克，枣(干)200克
芹菜红枣汤的做法步骤：
将芹菜、红枣洗净加水适量煮汤。
用法：每日分3次饮服。
小贴士：
和中养血，利尿镇痉，里胃中湿浊，除心下烦热。适用于高血压、急性黄疸型肝炎、膀胱炎。高血压病调理药膳
红枣什么季节吃最好有营养？
提起红枣想必大家都不会陌生，红彤彤的果实不仅味道酸甜美味，还具有补血补气滋阴补阳的功效，而且其中还含有丰富的维生素。古言中说到：“一日仨枣，健康到老。”可见它的营养价值颇高。但是什么季节吃，才能起到更好的作用，接下来，就让小编来为大家解答这个问题。
红枣营养丰富，含有人体所需的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等，鲜枣的维生素C含量丰富，被誉为“百果王”。红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃、益气生津、养血安神、解药毒的功能。
比如，从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮，能安心守神，增进食欲;失眠者饱受辗转不眠之苦，若每晚以红枣煎汤，有助安眠;春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，可预防伤风感冒;冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。
西安市中心医院营养科主任吕阳梅说，红枣的最佳吃法是水煮法。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。吃红枣千万别放过红枣皮，因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。
现在大家应该对此有了正确的答案，另外，小编要告诉大家的是，红枣有诸多的好处不假，可是如果毫无限度的去食用它的话，不仅会遗失原本应有的功效，还会产生胀气，所以大家应必须严格控制食量。还有一点是红枣含有较高的葡萄糖，因此患有糖尿病的病人应避免食用。
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