有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国人历来讲究食疗,随着社会的不断发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢?有请驻留片刻,小编为你推荐丝瓜炒油条(1),供你参考,希望能帮到你。
食材明细:
主料::丝瓜1根,油条1根,
辅料::油适量,葱白3根,红椒少许,蚝油半汤匙,鸡精少许,
丝瓜炒油条的做法步骤:
1.主料;
2.葱切末,红椒切碎;
3.丝瓜去皮切滚刀块;我比较喜欢吃这种丝瓜,用那种我们叫水瓜的丝瓜也可以~
4.油条切小块;
5.锅中加少许油,倒入油条块煎至切口焦黄,表皮酥脆后盛出;
6.热油锅,炒香葱末;
7.然后下丝瓜炒会儿,加入蚝油、鸡精调味;如果觉得不够味可以加盐啊~
8.倒入油条翻炒均匀,撒上红椒即可出锅。如果觉得不够味可加盐。。
小贴士:
煎油条时油不可用太多。
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清炒丝瓜(1)
食材明细:
丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许
清炒丝瓜的做法步骤:
1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;
2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
小贴士:
炒丝瓜不变色的小妙招:这是在老家向邻居家的哥哥学了,丝瓜切好后如果不当时炒应该放入盐水中泡着,因为丝瓜剥皮后和空气接触后会氧化!炒时放入丝瓜就加盐,一直翻炒这样炒出来的汤都是白的,为什么会这样我也不知道,前辈的经验一定要听,因为我试验过。
自制油条(1)
食材明细:
一、基本面团:高粉120克(1/2cup )、低粉10克(2tsp+1/2tsp )、糖7克(因为油条不需太重甜味,与面包方子不同 2tsp 减少一点点)、盐1/4tsp、酵母4克(1tsp)、苏打粉1(1/4tsp)克、泡打粉1克(1/4tsp)、水70克(1/4cup+2tsp)、牛奶15克(3TBL)。
二、中间掺和:盐1/8tsp、温水15克(3TBL)、菜油5克(1tsp+1/4tsp)。
注:cup = 杯 TBL=汤匙(大匙) tsp=茶匙(小匙) 粉的比重大概是0.8。
自制油条的做法步骤:
一、将材料(一)全部放入面包机里揉;
二、等面包机响第一遍Dee Dee声,条开盖子,逐渐倒入材料(二),再让机器工作完,此时,面团已经发好,取出面团;
三、案板撒够面粉,将面团揉出空气泡,再擀成块,厚度约0.5cm,再切块成宽1.5-2cm,长短自己定(约15-20cm );
四,将切好的一块面片表面涂一点水,再将另一条面片叠在上面,用刀背或筷子压一下,好让两片面块粘在一起;
五、开好油锅,将做好的面坯两头用手轻轻一拉,放入油锅,炸到面坯稍发硬,用筷子翻身,要勤力翻身,才不会过火,炸至金黄色,上锅滤油。
炒丝瓜
食材明细:
丝瓜250克,大葱10克,姜5克,枸杞5克,味精2克,盐2克,植物油15克
炒丝瓜的做法步骤:
1. 丝瓜去皮洗净,切成薄片;
2. 油烧至九成热时,加入姜丝、葱爆香后,放入枸杞粒炒匀,放入丝瓜、精盐翻炒;
3. 至丝瓜熟时,加入味精稍炒即成。
小贴士:
此菜具有解毒消痛,化淤清热的作用。适用于治疗成痈期咳嗽咽痛。
感谢您阅读“97美食网”的《丝瓜炒油条(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了丝瓜的做法专题,希望您能喜欢!