有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着文化的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编特意为大家收集整理了“桂圆红枣雪梨”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：雪梨1个，新鲜桂圆10粒，红枣10颗，枸杞1小把，
辅料：：蜂蜜适量，
桂圆红枣雪梨的做法步骤：
1.准备好材料。
2.红枣提前用温水泡发。
3.雪梨去皮去核后切成块，桂圆剥去外皮，去掉桂圆核。
4.把雪梨块，桂圆和红枣一起放入砂锅中。
5.加入没过食材的水。
6.大火煮开后转中小火焖煮30分钟。
7.放入枸杞。
8.加点蜂蜜，即可熄火。
9.清甜润肺的雪梨桂圆红枣糖水。
小贴士：
1、红枣要提前用温水泡下，可以节省煮制时间。
2、煮这个糖水最好用新鲜的桂圆。
3、因为砂锅有保温性，所以枸杞放入后即可熄火，无需再煮。
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红枣桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆一小杯，花生半小杯，桂圆肉半小杯，红枣6枚，清水适量，
红枣桂圆豆浆的做法步骤：
1.准备好材料。
2.黄豆和花生浸泡一夜。
3.桂圆肉清洗干净。
4.红枣去核切成小块。
5.浸泡好的花生和黄豆淘洗干净倒入豆浆机。
6.加入桂圆、红枣，添加适量清水至上次刻度线之间。
7.启动五谷豆浆键。
8.煮好的豆浆可以直接饮用，也可以过滤饮用。
9.养颜美容好味道。
【桂圆红枣茶】
食材明细：
主料：：纯净水一壶，桂圆干一把，红枣一小把，
辅料：：红糖适量，
【桂圆红枣茶】的做法步骤：
1.准备所需食材
2.桂圆干去壳，将肉剥离出来
3.红枣洗净后去核，剪半
4.将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入一壶BRITA纯净水
5.水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时
6.将烧好的糖水倒入杯内即可享用
小贴士：
一、桂圆干在一般超市的干货区都有售
二、此糖水里的桂圆干不能用新鲜桂圆肉来替代
三、糖水里的红糖量以自家喜好来定
四、红枣可以按个人喜好用剪刀剪半或是剪小粒
五、桂圆干最好是取肉来烧，如果感觉剥肉麻烦的也可以直接去壳后将其放入
红枣桂圆黑米粥
食材明细：
红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
红枣桂圆黑米粥的做法步骤：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。
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