常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着文化的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编收集并整理了“【秋冬好滋润】无花果蜜枣茶”，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：罗汉果1粒，无花果10颗，北杏20克，蜜枣10颗，水3升，
【秋冬好滋润】无花果蜜枣茶的做法步骤：
1.将材料称重备用。
2.将所有材料洗净，罗汉果掰开两半放入锅内。
3.将洗净的其余材料都放入锅内。
4.倒入3升水。
5.大火烧开后转小火烧2小时即可食用。
6.2小时后。
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无花果奶昔
食材明细：
主料：：酸奶200g，
辅料：：无花果150g，
无花果奶昔的做法步骤：
1.自己发的酸奶，因无糖，所以配了甜度较高的无花果
2.无花果洗净切块
3.自己发的酸奶，很浓稠，而且绝对没有添加剂增稠剂的
4.自己发的酸奶，很浓稠，而且绝对没有添加剂增稠剂的
5.开启搅拌功能，搅打15秒左右
6.搅打好的奶昔
7.吃的时候还可以再切些无花果放入，那就是真正的大果粒奶昔啦，而且新鲜营养又放心哦
无花果冰激凌
食材明细：
主料：：无花果150g，淡奶油150g，
辅料：：糖20g，
无花果冰激凌的做法步骤：
1.无花果洗净，然后放冷冻室冷冻至稍硬。我用的-7度软冻，如果是-18度冷冻，不要冻太久，2个小时左右即可，太久则太硬了，搅拌棒不太好搅拌
2.为了直接搅打了就能吃，淡奶油加糖溶化后也冰箱冷冻至稍硬，-7度的状态是最佳的。冷冻好的无花果和淡奶油同时拿出来。
3.我用了两个无花果是150克，取100克冷冻好的淡奶油，再加入50克没有冷冻的淡奶油
4.用搅拌棒搅拌，没有搅拌棒也可以用普通的料理机的果蔬功能搅拌，但效果没有搅拌棒的好
5.直到无花果完全打碎，淡奶油也有稍稍打发的样子就可以了
6.刚刚搅拌好的的冰激凌会比较软，不太好成型，适合冬天不需要太冰冷。
7.想要硬一点话，就把搅打好的冰激凌放入保鲜盒冰箱冷冻起来，随吃随取即可，这个是我有冷冻了2小时的，虽然不是很硬，但已经成型了。冷冻久的就需要拿出来回温一会儿再挖出来享用啦
小贴士：
用冷冻水果做冰激凌，需要选无核的，除无花果外还可以选草莓、桑葚等等。有核的需要去核冷冻才行
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