“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着社会的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编特别从网络上整理了煎烤豆腐，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
主料：：豆腐500克，
辅料：：食用油适量，辣椒酱适量，
煎烤豆腐的做法步骤：
1.食材。
2.豆腐切小块。
3.电饼铛涮油预热。
4.放上豆腐。
5. 煎烤微黄，涮油翻面。
6. 煎至两黄。
7.可以加盖再烤一会。
8.烤好之后装碟，配上辣椒即可。
小贴士：
可以配上自己喜欢的调料。
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烤豆腐
食材明细：
主料：：豆腐干适量，香菜适量，小葱适量，
辅料：：盐适量，烹调油适量，孜然粉适量，辣椒粉适量，
烤豆腐的做法步骤：
1.1、材料图。
2.将豆腐干改刀成小块。
3.空气炸锅提前预热，篮子里刷上薄油，铺上豆腐块。启动空气炸锅200度20分钟。
4.中间拉开，搓些细盐，淋上烹调油。将好时，放上孜然粉和辣椒粉，出锅放上小葱香菜碎。
5.好了，可以吃了。
小贴士：
1、空气炸锅半烤半炸，油的用量不需要很多，甚至可以不用油。
2、做好的豆腐块，可以直接吃，也可以配上青红椒简单烧一下，都很美的。
紫苏煎豆腐
食材明细：
主料：：豆腐一大块，
辅料：：紫苏适量，
配料：：油适量，盐适量，生抽适量，淀粉适量，
紫苏煎豆腐的做法步骤：
1.原料图，紫苏和豆腐分别浸泡洗净。
2.豆腐切块，紫苏切段。
3.平底放油烧热。
4.下豆腐煎至两面微黄。
5.利用空余时间将盐、生抽、淀粉加水调成料汁。
6.下紫苏炒香。
7.倒入调好的料汁，小火煮至入味。
8.再大火收汁即可。
椒盐煎豆腐
食材明细：
主料：：豆腐1块，小葱1根，椒盐粉适量，
辅料：：鸡粉少许，油适量，
椒盐煎豆腐的做法步骤：
1.备好食材
2.豆腐冲洗一下切厚片，葱洗净去须，切段
3.热锅，倒入食用油，下豆腐中火煎片刻
4.煎成两面焦黄色
5.撒下葱段
6.遮上锅盖焗1分钟
7.调入鸡粉、椒盐粉，抛匀食材即可铲起
小贴士：
食尚小贴士：煎豆腐时先大火煎至定型，后调成小火煎成焦黄色，用木铲和木铲配合轻轻翻面，这样豆腐就能保持完整好看~椒盐粉同样有咸味而且还多了一点香味，它代替了食用盐~
烤臭豆腐
食材明细：
臭豆腐（或老豆腐）300克，花生粉适量，竹串数十支，素蚝油50克，酱油30克，素沙茶酱40克，糖45克，胡椒粉5克，冷开水200毫升
烤臭豆腐的做法步骤：
1.将臭豆腐切成长方块，花生粉取出备用
2.将酱料倒入锅中混合，以小火煮沸，待凉；竹串放入水中浸泡备用
3.锅中倒入沙拉油烧热至180度时，将臭豆腐放入油锅中煎炸
4.待臭豆腐炸至两面金黄色时捞出控油备用
5.将炸好的臭豆腐穿入竹串
6.烤箱预热250度，将一串串臭豆腐排入烤盘
7.用刀在每块臭豆腐两面轻轻割上一刀入味，放入烤箱
8.待豆腐两面烤至香味散发时取出，刷上酱料，翻面再刷上酱料，放入烤箱续烤，此动作反复几次，取出，撒上花生粉，配上泡菜食用
香煎豆腐(1)
食材明细：
板豆腐2块，葱段1/3杯，酱油1大匙，香油1/3大匙，糖1/2大匙，水1/2杯
香煎豆腐的做法步骤：
(1)将板豆腐切成长3公分×宽3公分正方的1公分厚片，葱洗净切段备用。
(2)热油锅，将板豆腐片放入煎2分钟。
(3)翻面后再煎2分钟，煎成两面外表皆呈金黄色。
(4)将葱段加入锅中煮至香味传出。
(5)加入所有调味料煮3分钟即可盛起。
煎制臭豆腐
食材明细：
臭豆腐一盒(约220克)
煎制臭豆腐的做法步骤：
1．锅内加适量的底油，开中火，
2．热油后放入臭豆腐煎制。
3．两面煎制到金黄即可。
菠菜煎豆腐(1)
食材明细：
主料：菠菜500克，北豆腐200克，
调料：植物油30克，酱油5克，白砂糖5克，味精2克，盐3克
菠菜煎豆腐的做法步骤：
1.菠菜择洗干净，用沸水焯过，沥水备用；
2.豆腐用水冲净切片；
3.锅烧热加油，豆腐片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
香煎豆腐排
食材明细：
主料：：芹菜适量，胡萝卜适量，豆腐适量，火腿适量，小海米适量，
辅料：：食用油适量，
香煎豆腐排的做法步骤：
1.材料，芹菜，胡萝卜，豆腐，小海米，火腿。
2.芹菜过水。
3.胡萝卜过水。
4.豆腐过水。
5.小海米泡发好。
6.芹菜，胡萝卜，豆腐，小海米，火腿切成丁。
7.豆腐用勺压碎。
8.把各种丁溶入豆腐泥里。
9.拌好。
10.热锅凉油，把豆腐泥握成扁平状，下锅煎。
11.煎成金黄色，美味香煎豆腐排出锅了。
12.希望每天都是这样的早餐。
农家煎豆腐(1)
食材明细：
主料：：豆腐270克，干香菇5朵，
辅料：：辣椒1只，蒜2瓣，姜2片，葱3根，酱油2汤匙，鸡汤半碗，盐适量，油适量，
农家煎豆腐的做法步骤：
1.备好材料；豆腐是我自己在家用醋和黄豆做的，用一半~
2.香菇泡发洗净；
3. 切细条；
4.豆腐切小片；
5.葱姜蒜辣椒切末；
6.锅中加油烧热，放入豆腐煎透；
7.盛出待用；
8.锅中留油，放入葱姜蒜辣椒末炒香；
9. 加入香菇炒一分钟；
10.再加入煎好的豆腐，加盐和酱油炒匀；
11. 倒入鸡汤中小火焖煮5分钟；
12.收汁后用水淀粉勾芡一下炒匀；
13.装盘后再撒点葱花。
小贴士：
用老豆腐，煎着不易烂。
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