“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着生活的不断好转，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？由此，有请你读一下以下的“红豆小米豆浆”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
主料：：红豆45g，小米30g，
辅料：：清水1000ml，
红豆小米豆浆的做法步骤：
1.准备所用的食材；
2.红豆、小米洗掉浮灰，用清水浸泡2个小时；
3.浸泡后的红豆、小米连同浸泡的水，一同倒入豆浆机中；
4.加入清水至2条水位线之间；
5.机头装上超微劲磨器，盖上机头，耦合器处压紧；
6.用面板左面的好豆浆按键，选择五谷豆浆功能，按启动按键，机器开始工作；
7.时间到，豆浆机鸣叫提示，去掉电源，抬起机头，打好的豆浆；
8.倒出豆浆，放入适量的冰糖，就可以饮用；
9.这是全部倒出后底部的情况，无法分辨豆渣，用勺子都无法捞起豆渣；
小贴士：
免虑真的是无需过滤，不用想着要处理豆渣的问题，声音也非常小，清洗要等放凉后，扭下超微劲磨器冲洗干净即可。
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红豆薏米豆浆
食材明细：
主料：：红豆50g，
辅料：：薏米30g，大枣3个，清水1100ml，
红豆薏米豆浆的做法步骤：
1.准备好食材：红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。
2.将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。
3.大枣去掉核也放进去。
4.再加入1100毫升清水。
5.盖好盖子插好电源。
6.打开手机APP选五谷豆浆。
7.选择预约启动。
8.然后选热饮，因为第二天我想八点四十分喝到，所以就选八时四十分按启动键。（你想几点喝就选几点即可。）
9.手机会显示工作倒计时。
10.第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽！
小贴士：
喜欢甜的就加糖，我喜欢就着腐乳或是小咸菜喝。
红豆小米粥(1)
食材明细：
主料：：红豆适量，小米适量，
辅料：：水适量，碱粉适量，
红豆小米粥的做法步骤：
1.红豆洗净备用。
2.小米洗净备用。
3.锅中入水煮沸，加红豆和适量的碱粉，碱粉会让稀饭更好看，而且更香哦。
4.红豆汤大火煮沸转小火慢煮二十五分钟，汤的颜色饱满。
5.加入小米煮沸，转入电饭煲内慢煮三十分钟。
6.美味的红豆小米粥完美呈现。
7.家常粥品，请您品鉴。
小贴士：
加适量碱粉，红豆汤颜色不仅漂亮，粥的口感也超级棒哦！
薏米红豆浆的功效
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"薏米红豆浆的功效"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
其实在平时的生活中的时候，很多的人都因为工作的关系，根本没有时间去享受属于自己的生活的，甚至是每天要熬夜加班的，所以这个时候就需要一些滋补的食物，下面我们就一起来了解一些薏米红豆浆的功效。
主要功效：
1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。如果你的额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些薏米红豆浆的功效，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己有时间的话，还是可以试试的，对于身体是非常好的。
补血美容----红豆花生豆浆
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，黄豆适量，
补血美容----红豆花生豆浆的做法步骤：
1.各种豆子洗净，加水浸泡约2个小时。（其实泡的时间长了更好）。
2.各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。
3.加入足够的水，一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
4.用五谷豆浆键打两次，就会比较细腻。
5.豆浆打好了。
6.营养好喝。。。。
7.早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。
小贴士：
一般打两遍口感就会比较细腻，不用过滤，营养会更好。
红豆红枣豆浆的功效有哪些
现在很多人都喜欢喝豆浆，因为豆浆是一种好东西，价格也较为优惠的液态营养品，更重要的是豆浆一般都是由五谷杂粮制作而成，所以这其中含有很丰富的营养物质，由于人们对食物的要求越来越高，在豆浆的制作上已经不只限制于黄豆。红豆和红枣的搭配也是很不错的选择，所以现在给大家说一下红枣豆浆的具体功效。
红枣在生活中是我们最熟悉不过的东西，他不仅是一种美味的果品，其中含有很丰富的维生素和较多的微量元素，对我们的身体可以起到很好的作用，口感也非常的棒，更重要的是它对我们的身体可以起到很好补血的作用，放在豆浆中也会有一种很浓厚的枣味，让豆浆变得更加美味。
还有就是红豆了古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效
对于红豆和红枣来讲真的是很合适的搭配，每天早上喝一杯红豆红枣的豆浆搭配几个小笼包，虽然这是很传统的早餐，但是这也是很健康的早餐，这样不仅会是美味的享受而且也可以达到一天中对于早餐的营养标准，对我们的身体也会有很大的好处，女性朋友在生活中可以经常自己制作。
薏米红豆红枣豆浆有什么功效
薏米，红豆，红枣都是营养价值非常高的食物，混合在一起食用对身体有很大的帮助，薏米有祛湿的功效，红豆可以治疗高血压等疾病，红枣有补血的功效，对于经期女性很好，可以治疗贫血。将薏米红豆红枣做成豆浆，每天早上喝一杯薏米红枣红豆豆浆可以预防各种疾病，让身体变得更健康。
将黄豆用清水浸泡6小时，捞出洗净。
薏米红豆豆浆
红枣洗净，去核，切碎。
薏米红豆豆浆
薏米用清水浸泡2小时，捞出。
薏米红豆豆浆
将上诉材料放入豆浆机中，添水搅打成豆浆，并煮沸。
薏米红豆豆浆
将煮沸的豆浆装杯，即可饮用。
薏苡仁是一味药性平和的药食两用的东西，在中药学中是一味健脾利湿的常用中药，在我们平时饮食时也可以经常用它健脾，除湿去火，常服，可以益寿延年。当然作为一种食物，可以象平常食物那样运用各种烹调方法，完全可以和你说的那些东西一起食用，可以起到相得益彰之功效！
薏米红豆红枣豆浆有减肥的效果，如果想要减肥的美眉们，不要再吃药，节食了，都对身体有害处，每天喝一杯薏米红豆红枣豆浆，就会达到减肥的效果，不但没有副作用，还会对身体有帮助，有更好的气色。如果经常涨肚的患者谨慎使用，因为都将会导致涨肚更严重的。
薏米红豆红枣豆浆对身体有什么好处
薏米红豆红枣豆浆是我们国家传统中医所推崇的一款养生食品，不仅美味简单，原料容易采集，而且长期饮用可以清肝明目，改善睡眠质量，美容养颜，延缓衰老，是我们日常进补的一款养生佳。薏米、红豆、红枣都是滋阴补肾的佳品，在日常生活中随处都可以买到，放在一起共同熬煮，可以让他们的养生保健效果更快更好的显现出来。
豆类食品含有丰富的蛋白质，黑豆补冲雌激素，红豆有化湿补脾，对脾胃虚弱的人比较适合，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，粗细搭配身体才能健康，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。、红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
祖国中医认为红豆入肾功多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。药理上解释他有养阴补气作用，是强壮滋补食品，成分中只含植物固醇不被人体吸收利用，可以抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。对高血压、心脏病等方面的疾病有好处。
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