“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着文化的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?在这里,你不妨读读红豆花生浆,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
食材明细:
主料::花生1杯,
辅料::红豆少许,白糖1茶匙,
红豆花生浆的做法步骤:
1.备料花生一杯,红豆少许。
2.将红豆花生用清水泡洗,浮起来的花生挑去不要。
3.再将泡洗好的食材转至在豆浆机里,并加入指定水位的清水。
4.选择营养豆浆功能,煮至花生浆熟透。
5.最后按个人口感添加白糖即可。
小贴士:
花生用清水泡洗,浮起来的花生一般情况下都是差的花生。
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红豆花生莲子银耳羹
食材明细:
主料::红豆50克,花生50克,莲子50克,银耳1块,
辅料::黄冰糖1块,
红豆花生莲子银耳羹的做法步骤:
1.准备好原材料;
2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用;
3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时;
4. 将准备好的食材放入高压锅中, 加入适量的水;
5. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键,约要煮上35分钟;
6. 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖, 搅拌均匀;
7.盛入碗中。
小贴士:
1. 银耳一般是干的, 用冷水泡上一会儿就会泡软, 再撕成小块;
2. 红豆和莲子都不易熟,所以提前泡上几个小时能可以节约炖煮时间,最后能泡上一个晚上;如果没有提前泡制,请相应延长炖煮时间;
3. 注意打开时要等上气压阀完全气消后再打开高压锅盖, 安全使用高压锅。
补血美容----红豆花生豆浆
食材明细:
主料::红豆适量,花生适量,黄豆适量,
补血美容----红豆花生豆浆的做法步骤:
1.各种豆子洗净,加水浸泡约2个小时。(其实泡的时间长了更好)。
2.各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。
3.加入足够的水,一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
4.用五谷豆浆键打两次,就会比较细腻。
5.豆浆打好了。
6.营养好喝。。。。
7.早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。
小贴士:
一般打两遍口感就会比较细腻,不用过滤,营养会更好。
红枣红豆花生汤做法及功效
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"红枣红豆花生汤做法及功效",希望您喜欢!
红枣红豆花生汤,补血养颜,是一种非常不错的东西,那么朋友们你们对于这种你们了解多少呢?小编在这里希望你们能够真正的了解到这种需要怎么做,还有真正的知道了解到一些功效,这才是我们食用东西的真正原因所在,那么小编在这里就给各位介绍一下啦!我们具体来看看吧!
红枣花生红豆汤的做法(补血汤水)
原料:红枣、红豆、冰糖、葡萄干、花生米、银耳 做法: 1、银耳清水泡发,葡萄干、红豆、花生米、红枣洗净。 2、所有原料放入高压锅中,加足量清水,大火煮开,撇去浮沫,加盖小火煮30分钟即可。 强力推将使用高压锅,省时、省事,节约能源,而且在整个过程中无需翻动,煮好的材料比较完整。
一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
三、花生忌宜人群
痛风患者:痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。
胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:此类患者饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
跌打淤肿者:花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。
红枣红豆花生汤做法及功效介绍小编就只能给各位介绍这么多,不知道你们了解多少了呢?我们是非常希望给大家提供非常不错的东西的,不知道你们现在是不是了解许多了呢?如果对这种红枣红豆花生汤感兴趣就自己动手做做吧!
红豆花生红枣汤的功效有哪些
现在煲汤已经成为了一种时尚,因为一碗汤中包含了对家人满满的爱,红豆,花生,红枣都是我们生活中必不可少的食物,所以它们也就成为煲汤过程中经常使用的东西,虽然看着他们特别的简单。但是这三种食物对我们的身体却可以起到很好的保健作用,可以让我们变得更加的健康,下面我们来具体说说红豆花生红枣汤具体是什么
红豆作用
除热毒,散恶血,消胀满,利小便,通乳。痈肿脓血,下腹胀满,小便不利,水肿,外敷治热毒痈肿,血肿,扭伤。花生米中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、钙、磷、铁、多种维生素及多种氨基酸。花生中的不饱合脂肪酸具有降低胆固醇,滋润肌肤作用
花生的功能
花生中还含有脂溶性维生素K、卵磷脂和脑磷脂,可使人聪明,延缓大脑功能衰退,并可抑制血小板聚集,防止血栓形花生衣能对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板功能,可以缩短出血时间,还能提高血小板质量,加强毛细血管收缩功能,纠正凝血因数缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水,因此不仅可以止血,还对各种出血性疾病的原发病有一定疗效。
红枣的功能
大枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
看到这三种食物在一起煲汤食用有这么多的功能,是不是会感觉到特别的惊讶,其实这是很正常的,所以家里有贫血的朋友,一定要经常食用,这样你就会发现不用吃任何药物也可以帮助我们正确的克服疾病,也可以给孩子食用,这样可以对孩子大脑有很好的保护,让他们变得更加的聪明,健康。
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