青柠蜂蜜茶

常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着人们观念的进步，这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编精心整理的"青柠蜂蜜茶",为方便后续阅读，请你收藏本文。

食材明细：

主料：：青柠2个，绿茶2茶匙，

辅料：：蜂蜜100g，

青柠蜂蜜茶的做法步骤：

1.主料准备好

2.绿茶用热水泡开，放凉备用

3.青柠用盐反复擦洗干净

4.随后对切开来，一部分切片

5.将切好的青柠片放入容器内，另外一部分青柠汁挤入

6.将泡好的绿茶过滤掉茶渣，倒入容器里，并倒入适量凉开水

7.兑入蜂蜜

8.搅拌均匀即可（冰镇之后口感更佳哟）

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青柠薄荷茶的功效是什么

青柠薄荷茶是用青柠檬汁加上薄荷叶在温水中冲泡，同时再加上适量的蜂蜜，搅拌形成的茶，在炎热的夏季能够起到安神消暑的作用，清新的薄荷味可以有助于提高饮用者的食欲，在炎热的夏季十分受到大家的喜爱，其中蜂蜜的作用更是众所周知，能够润肠通便，排毒养颜，深受女性朋友的喜爱。

因为夏季的炎热，一般人都会食欲不振、睡眠不足，身体的消耗比较大。因此秋天的温度相对舒服，人也放松下来，突然变得懒惰。秋天多睡眠、睡的沉，其它也是身体为了补偿夏天消耗过度的一种正常反应。薄荷有消除疲惫的作用。上班的时候喝杯薄荷茶能让人平心静气，集中精力更好地投入到工作中去。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。薄荷茶可以用冲（像冲茶一样）或煲（像煲凉茶一样）的方式泡制，可以消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的征状（已经有千多年的中外治疗历史）。

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒可以加糖、蜜糖、果汁、也可以清饮。冷天时热饮全身温暖舒服，热天时冷饮（煲浓汁加黄糖雪冻饮）消暑提神。

夏季来临，很多繁忙的朋友在工作还有生活中常常会出现倦怠还有食欲不振等症状，适当饮用一些自制的青柠薄荷茶是有助于提神，有助于缓解疲劳，增强食欲，帮助睡眠，排毒养颜的，自己制作简单方便，而且喝着放心，建议多饮用。

西瓜青柠饮

食材明细：

主料：：无籽西瓜果肉400克，青柠一个，苏打水200ml，

辅料：：蜂蜜15ml，冰块适量，

西瓜青柠饮的做法步骤：

1.准备材料，西瓜肉尽力去掉籽

2.一个青柠一半切片；

3.西瓜肉放入搅拌杯中，放入蜂蜜；

4.挤入半个青柠的汁；

5.用搅拌机搅打成果汁；

6.西瓜汁倒入杯中；

7.放入冰块、青柠片，倒入苏打水；

8.表面装饰薄荷叶即可开喝；

小贴士：

非常简单的凉爽饮料，无难度。ACA立式搅拌器的最大有点，就是方便，打一次果汁正好喝一次，一点也不浪费。

青柠薄荷冰饮

食材明细：

主料：：新鲜薄荷叶少量，蜂蜜20g，青柠1个，碎冰块适量，

青柠薄荷冰饮的做法步骤：

1.材料准备好

2.薄荷叶冲洗干净

3.青柠用盐反复擦洗干净

4.随后切薄片

5.将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水

6.放入洗净的薄荷叶

7.依个人口味调入蜂蜜

8.加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳

西瓜青柠莫吉托

食材明细：

主料：：无子西瓜肉400克，青柠檬一个，蜂蜜15ml，

辅料：：苏打水200ml，白朗姆酒50ml，冰块适量，薄荷叶适量，

西瓜青柠莫吉托的做法步骤：

1.准备的材料，西瓜肉尽力去掉籽；

2.一个青柠檬一半切片；

3.西瓜肉放入ACA立式搅拌杯中；

4.放入一大勺蜂蜜15ml；

5.半个青柠檬挤汁入搅拌杯中；

6.装上搅拌刀，与杯子扭紧；

7.对准插槽装在搅拌机上；

8.启动搅拌机，搅打成果汁；

9.杯子中放入青柠片，放入薄荷叶；

10.放入冰块；

11.倒入打好的西瓜汁；

12.倒入苏打水；

13.倒入白朗姆酒；

14.比较常见的白朗姆酒；

15.点缀上薄荷叶、青柠片，可以开喝。

小贴士：

非常简单的鸡尾酒，这些用量一共做4杯；朗姆酒的用量可以自行增减，喜欢薄荷味道重的，薄荷叶可以撕碎；新鲜的薄荷叶务必盐水浸泡洗净再用。
ACA立式搅拌机用起来非常方便，西瓜搅拌后，可以直接将材料放进杯子里，就是一大杯的西瓜莫吉托，喝着过瘾。

鳄梨青柠鲜虾沙拉

食材明细：

虾仁560克，鳄梨（牛油果）3个，小葱1小束，大红番茄3个，大黄番茄1个，青椒（任何颜色都可）1个，香菜1束，新鲜青柠汁2汤匙，盐、黑胡椒粉适量

鳄梨青柠鲜虾沙拉的做法步骤：

1、虾仁去皮去头尾净熟；鳄梨去皮和核切丁；小葱只要葱白，洗净切碎；大红番茄、大黄番茄、青椒切丁；香菜洗净切碎。

2、将虾肉切成大丁放入一个大碗，然后添加鳄梨、葱段、红黄番茄、甜椒、香菜和青柠汁拌匀。

3、加盐和胡椒粉调味，放冰箱里冷藏至少15分钟后即可。

红枣蜂蜜茶

食材明细：

主料：：去核红枣300克，蜂蜜150克，

红枣蜂蜜茶的做法步骤：

1.红枣去核洗净

2.红枣倒入锅中，放入多过红枣2倍的水。

3.大火煮开后，改下火慢煮20-30分钟。

4.熄火后用勺子稍微压烂红枣。

5.把红枣放入料理机中打成泥。

6.把打成泥的红枣隔一下筛，用勺子不停的刮，很快就隔好。

7.枣泥放至温热后，倒入干净的无油无水的容器中，加入蜂蜜调匀

8.密封好容器，放入冰箱里冷藏保存。喝的时候舀2勺用冷开水或者温开水冲开搅匀即可。

小贴士：

小贴士：



红枣不过筛也可以，就是有皮，影响口感，其他都一样。舀枣泥的勺子一定要干净无油无水。冲的时候注意：不要用太热的水，以免破坏蜂蜜的营养。

蜂蜜生姜茶

食材明细：

主料：：生姜400克，

辅料：：冰糖100克，蜂蜜200克，

蜂蜜生姜茶的做法步骤：

1.准备好食材。

2.生姜洗净、切丝。

3.生姜连汁加入少量冷水，煮开；加入冰糖熬煮25分钟。

4.煮好的姜茶，晾凉；加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。

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