“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的不断好转，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？或许"百里香烤南瓜——味道超级棒的香甜南瓜派"是你正在寻找的内容，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：南瓜300克，
辅料：：黄油10克，新鲜百里香一小把，盐适量，黑胡椒粉适量，
百里香烤南瓜——味道超级棒的香甜南瓜派的做法步骤：
1.将南瓜去皮，切成适合的块状；
2.将黄油用微波炉融化后，用刷子在烤盘上刷上一层黄油，然后撒上一些新鲜百里香叶；
3.将南瓜切成薄厚均匀的片整齐摆放在烤盘上，排放一层刷一层黄油，撒一层盐，黑胡椒粉和百里香；
4.烤箱预热上层180度，下层160度烤20分钟。
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番茄百里香面包
食材明细：
高筋面粉200克，糖15克，盐2克，酵母粉3克，罐头装番茄酱40克，蛋白1个，水70克，黄油15克，干燥百里香1小勺，蛋液，芝士粉少许
番茄百里香面包的做法步骤：
1.高筋面粉、糖、盐、酵母粉、罐头装番茄酱、蛋白、水混合成光滑的面团，加入黄油揉匀后继续揉搓面团20分钟至扩展阶段，再加入百里香揉匀，放温暖处进行基础发酵；
2.基础发酵完成的面团用手将空气压出，分割成6份，然后滚圆，放入已抹油的模具中，进行最后发酵；
3.最后发酵完成的面团刷一层蛋液，撒少许芝士粉点缀；
4.烤箱预热至180度，烤焙15分钟左右；（加了番茄酱的面团很容易上色烤焦，注意烤焙过程中加盖锡纸）
奶香南瓜派
食材明细：
派皮：：黄油40g，低筋面粉100g，细砂糖20g，牛奶25g，
派馅：：南瓜泥120g，淡奶油60g，鸡蛋1个，细砂糖15g，低筋面粉10g，防潮糖粉适量（装饰），
奶香南瓜派的做法步骤：
1.黄油室温软化，加入细砂糖和低筋面粉，搓成如图的粗玉米粉状。
2.加入牛奶，和成团装保鲜袋放冰箱冷藏20分钟。成团即可，不要过分揉捏。
3.南瓜去皮去籽切小块蒸熟，放凉至温热时，和糖，淡奶油，鸡蛋，低筋面粉用料理机搅拌均匀。如果没有料理机，可以把蒸熟的南瓜过筛成细腻的南瓜泥，加糖，淡奶油，鸡蛋，低筋面粉拌匀。
4.用料理机操作会方便很多，十秒钟派馅就打的很细腻了。放一旁静置。
5.派皮从冷藏室中取出，擀成0.3厘米厚度均匀的面片。
6.面片移到派盘上，用手使底部贴合后，侧面也要紧贴派盘。用擀面杖滚压派盘，即可去掉多余的面片。
7.再稍稍整形一下，使派皮贴合整个派盘。用叉子底部扎小孔。
8.预热烤箱180度。倒入派馅儿，轻磕几下，把气泡磕掉，表面的气泡用牙签扎破。180度下层10分钟，转150度30分钟。中间的馅儿会像蛋挞一样鼓起来，有轻微开裂没关系的，出炉后回缩就看不见了。皮和馅多了一些，就做了几个小的。
9.稍凉后，表面筛防潮糖粉装饰即可。
小贴士：
1.派皮成团即可，不要过分的揉。
2.擀派皮时，可以撒薄粉防粘。
3.派盘不是不粘材质的话，要事先抹黄油防粘。
4.南瓜本身就很甜，所以方子是减糖的，也是为了吃的更健康，嗜甜的可适当加糖量。
5.多余的派皮不要扔掉，可以参考我的菜谱，用多余的派皮做粗糖小饼干。
香甜奶酪派
食材明细：
派皮材料：：低筋面粉90克，盐1克，黄油45克，冷水12克，
派馅材料：：奶油奶酪120克，牛奶40克，鸡蛋1只，白砂糖15克，
香甜奶酪派的做法步骤：
1.低粉跟盐混合过筛
2.加入软化的黄油
3.待黄油与面粉融合后加入冷水，用手揉成面团直到无干粉即可
4.静置1小时
5. 将面团擀成薄片，擀成稍微比派盘稍大的面片，放在派盘上，用手压紧，让派盘与面皮充分接触，去掉派盘一圈周围多余的面皮
6.用叉子在派皮上扎小眼孔
7.将绿豆铺满在派皮上，防止在烤的过程中鼓起，起到紧压面皮的作用
8.放入预热好的烤箱中层，上下火190度烤15分钟直到表面金黄即可
9.软化的奶油奶酪加入糖用电动打蛋器搅打均匀
10.加入鸡蛋，拌匀
11.再加入牛奶，拌匀
12. 再加入牛奶，拌匀
13.再次放入烤箱中层，上下火150度烤35分钟即可
14.烤好后放凉脱模
15.成品欣赏
蒜香烤法棒(2)
食材明细：
法棒一根、黄油、盐、青蒜适量。
蒜香烤法棒的做法步骤：
1、将法棒切成有厚度的片；
2、黄油中加入盐调匀后涂在法棒上，把切成末的青蒜撒在黄油上，放入烤箱160度烤7-8分钟即可。
焗烤南瓜饭(1)
食材明细：
小南瓜1个，虾仁100g，芦笋50g，培根2片，蒜蓉5g，米饭100g，盐，白胡椒粉各1g，安文达淡味奶酪50g，橄榄油（淡味）1茶匙（5ml）
焗烤南瓜饭的做法步骤：
将南瓜从顶部剖开，挖去籽和部分瓤，当做盛饭的容器备用。芦笋洗净去硬皮，与培根、南瓜瓤切丁，奶酪刨丝备用。
热锅放油，将南瓜丁炒熟，加入蒜蓉、虾仁、培根丁、芦笋丁略炒，再倒入米饭炒匀，撒上盐、白胡椒粉调味。
将炒好的米饭装入南瓜容器中，铺上奶酪丝，放入预热的200℃烤箱烤约5分钟即可。
小贴士：
有什么特别的注意事项？
蜜汁百合南瓜
食材明细：
主料：：南瓜一块，新鲜百合适量，
辅料：：金丝红枣干适量，蜂蜜适量，
蜜汁百合南瓜的做法步骤：
1.南瓜削皮，洗净，
2.切成3mm左右的厚片，
3.均匀的码放在盘子上，
4.撒上红枣干和新鲜百合，
5.上火蒸制20min左右，吃时淋上蜂蜜即可，
椰香南瓜凉糕
食材明细：
主料：：南瓜（净）150g，藕粉75g，粘米粉50g，澄粉25g，细砂糖60g，牛奶200g，水200g，椰蓉适量，
椰香南瓜凉糕的做法步骤：
1.南瓜去皮切片放碗里隔水蒸至软烂。
2.将蒸好的南瓜以及除椰蓉以外的所有材料放入料理机
3.打成细腻的浓浆。
4.取一耐热容器，涂上薄薄一层食用油防粘，将1/3的南瓜泥浆倒入，放入烧开水的蒸锅，中火蒸7-8分钟。
5.再打开锅盖，将另外1/3的南瓜泥浆倒入蒸7-8分钟。最后再倒入剩下1/3的南瓜泥浆，蒸12分钟。
6.蒸好后定型成糕状，稍冷放入冰箱冷藏凉透。
7.用小切四周划一下，脱膜，切出小块
8.将切好的凉糕在椰蓉里滚一滚，使表面均匀粘上一层椰蓉，就OK了。
9.切小块又可以带给小朋友们分享了！
小贴士：
一次性蒸，内部比较难蒸透，所以用分三次蒸。
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