“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人从古至今都很看重食疗,随着社会的不断发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编为大家呈上收集和整理的【花生核桃露】,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::花生50克,核桃仁50克,清水适量,
辅料::白糖适量,
【花生核桃露】的做法步骤:
1.准备好花生仁和核桃仁。
2.花生睡前清洗干净,浸泡在冰箱。
3.核桃仁清洗去灰尘。
4.把花生仁和核桃仁一起放入豆浆机。
5.加入适量清水,浓稠度依据自己的喜好。
6.启动相对应的功能即可。食用前可根据口味适当添加少许白糖。
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核桃奶露
食材明细:
去膜核桃100公克,鲜奶200㏄,黄砂糖60公克,再来米粉3/2大匙,水500㏄
核桃奶露的做法步骤:
1.将去膜核桃放入滚水中汆烫约2分钟,捞出沥干水分备用。
2.锅中倒入2碗油小火烧热,放入作法1炸至香味散出并呈棕黄色,捞出再次放入滚水中汆烫约30秒钟去除油分,捞出沥干水分备用。
3.将作法2的核桃与200㏄的水一起放入果汁机中搅打成汁备用。
4.锅中倒入300㏄的水以小火煮至滚开,加入细砂糖和鲜奶以中火煮至滚后改小火。
5.将再来米粉加入2又1/2大匙水搅拌均匀。
6.将作法5分次徐徐倒入滚开的作法4中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。
核桃鲜奶露
食材明细:
核桃160g,牛奶1000g,蜂蜜240g,太白粉20g,水40g
核桃鲜奶露的做法步骤:
1.核桃先汆烫过,再放入烤箱以上火200℃╱下火180℃,烤约5分钟备用。
2.将烤过的核桃与鲜奶放入果汁机中搅打成煳状,倒入锅中煮滚。
3.再放入蜂蜜搅拌均匀,最后加入太白粉水勾薄芡即可。
牛奶核桃露
食材明细:
主料::核桃仁50克,牛奶250ML,
辅料::水100ML,冰糖20克,
牛奶核桃露的做法步骤:
1.主料。
2.煮锅加水,放入冰糖煮化。
3.放入核桃仁。
4.煮5分钟后关火。
5.冰糖核桃水倒入料理杯。
6.倒入牛奶。
7.用料理杯搅拌。
8.为了口感更好,可以过滤一下。
9.享用吧。
小贴士:
放冰糖是为了调节一下口味,如果您不喜欢甜食,也可以不放
家有考生:健脑益智饮品——花生核桃露
食材明细:
主料::花生50克,核桃50克,
辅料::白糖适量,
家有考生:健脑益智饮品——花生核桃露的做法步骤:
1.花生和核桃用水泡发两小时。
2.核桃外皮有苦涩味,把核桃的外皮剥去。
3.把花生和剥好皮的核桃放入豆浆机里。
4.放入适量水到刻度线。
5.豆浆机接通电源,选择“营养米糊”功能,按启动键,让豆浆机开始工作。
6.豆浆机结束工作后,把花生核桃糊过滤一下,按个人口味放入适量白糖或冰糖即可饮用。
小贴士:
1、核桃外皮有苦涩味,应把核桃的外皮剥去。
2、糖的用量依个人口味放入,也可放适量盐做成咸味的。
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