“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”国人非常看重食疗,随着生活的提升,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编收集并整理了“黑椒牛肉”,供你参考和使用,请收藏和分享。
食材明细:
主材:,青椒2个,洋葱2个,牛肉450克,蒜头2粒切片,油适量,黑椒汁:,蚝油2茶匙,老抽4茶匙,生抽2茶匙,鸡粉1茶匙,水4汤匙,麻油1茶匙,黑椒粉少许,盐少许,全放入碗中拌匀,腌料:,酱油、生粉、糖、黑椒粉、水和油适量
黑椒牛肉的做法步骤:
1.牛肉切片,用酱油、糖先腌10分钟,再加生粉、水、黑椒粉2茶匙和油腌5分钟 (但千万不要放盐)。
2.洋葱去皮,青椒去籽,全部切片。
3.快火下油起锅,油开爆香蒜片,下洋葱加1汤匙黑椒粉炒软;加牛肉和青椒, 再炒至牛肉不红。
4.加入汁料,待汁一开用生粉水勾芡即成。
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黑椒草菇炒牛肉
食材明细:
主料::牛肉200克,草菇250克,
辅料::胡萝卜80克,姜20克,盐3克,黑椒酱15ML,黑椒粒少许,
黑椒草菇炒牛肉的做法步骤:
1.准备材料:牛肉切片,放入少许水、料酒,盐、酱油、糖、花生油和玉米淀粉拌匀,腌制15分钟。胡萝卜削皮切条,将草菇蒂部黑色污物去掉,洗净,姜切丝。
2.草菇放进烧开水中,焯一下倒出来。
3.炒锅里放入两勺花生油,烧热油后爆香姜丝,再放入牛肉片爆炒,牛肉转色即可铲起待用。
4.将草菇和胡萝卜条一起放进炒锅里,翻炒。
5.待胡萝卜炒至将熟,放盐。
6.再放入炒过的牛肉片。
7.最后放1勺黑椒酱。
8.将调味料和食材炒匀。
9.所有食材炒熟即可盛碟上桌。
小贴士:
1、如何将牛肉炒得鲜嫩入味呢?分享一下我个人的做法: (1)牛肉选择牛柳,纹路清晰的。 (2)牛肉要腌制入味,有人会用嫩肉粉或者小苏打粉,这样当然会嫩,但是自己做自己吃放添加剂,有点对不起自己吧,所以我腌制牛肉就是用水、酱油、油和玉米淀粉来腌制。 (3)、最后炒牛肉时要注意油热再放入牛肉,这样炒牛肉能锁住牛肉内部的肉汁,炒出来的牛肉格外鲜嫩。
2、草菇要焯水,目的是炒的过程中草菇自身不会再出水。
黑椒洋葱烤牛肉
食材明细:
主料::牛肉260克,洋葱一个,
辅料::黑胡椒粉适量,料酒适量,盐适量,孜然粉适量,麻辣油泼辣子适量,
黑椒洋葱烤牛肉的做法步骤:
1.准备好原材料。
2.清水里加入适量料酒,牛肉放入泡一会去除血水。
3.牛肉切成5毫米厚的片,用刀尖斩断所有筋。
4.每一片牛肉两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子,涂抹均匀。
5.洋葱切成5毫米左右厚的片,两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子,涂抹均匀。
6.烤盘里铺好锡纸,刷上一层油,均匀铺上牛肉,然后每片牛肉上面放一片洋葱。
7.放入预热好的烤箱中层,上下火,220度烤十分钟后,取出,将牛肉和洋葱相接的洋葱面朝下,相接的牛肉面朝上,这样使其洋葱和牛肉都受热均匀。而且能相互渗透味道。
8.表面再刷上一层麻辣红油,放入烤箱再烤十来分钟即可,烤熟为止。
9.成品图。
小贴士:
洋葱翻面的时候一定要用铲子,不然很容易散开,散开后不好重新放入恢复形状。
法式黑椒牛肉披萨
食材明细:
主料::中筋面粉200克,牛肉150克,
辅料::牛奶100克,酵母5克,绵白糖5克,盐3克,温水40克,牛肉150克,彩椒100克,洋葱50克,披萨酱粉30克,披萨草20克,芝士碎80克,
法式黑椒牛肉披萨的做法步骤:
1.把披萨面团食材入面包机,启动发酵面团键。
2.其间可以处理食材。备好彩椒、牛肉、洋葱。
3.备好披萨酱,再备好披萨草,法式黑椒粉。
4.牛肉切粗条,加入法式黑椒,食用油,50克清水,抓匀,腌制半小时。
5.取披萨酱粉按使用方法兑好清水,煮成酱汁。
6.切好彩椒,洋葱。洋葱忘了拍。
7.锅中入油,把牛肉炒至变色后装出。再把洋葱,彩椒煸去一些水份。
8.发酵好的面团擀开。
9.面皮放在披萨盘上,叉子扎眼。这时也可以把面皮入烤箱200度烤5分钟。
10.再抹上披萨酱,撒上披萨草。
11.放上芝士碎,蔬菜,牛肉,再放上芝士碎。
12.入烤箱,上火210度,下火215度,烤约20分钟。
13.美味的披萨。
小贴士:
没有披萨酱可以用番茄酱代替。果蔬要处理一下水份,要不烤制时会影响口感。
法式黑椒鸡腿黑米饭
食材明细:
主料::鸡翅根4个,黑米50g,香米200g,鸡蛋一粒,鲜香菇少许,荷兰豆适量,
辅料::法式黑椒调味料2大勺,酱油少许,糖少许,
法式黑椒鸡腿黑米饭的做法步骤:
1.将鸡翅根用剪刀将骨头剔除,并且将肉用刀背或者肉锤敲打开
2.准备法式黑椒调料2大勺
3.用黑椒调料腌制半个小时以上
4.这中间将黑米饭焖熟(一份黑米三份左右香米)
5.烧开水放少许油将荷兰豆烫熟待用
6.不粘锅少油将蛋和香菇煎熟(香菇表面划十字刀方便更入味)
7.将腌制好的鸡腿肉放入煎熟(先放入有皮的那面)
8.一勺的黑椒调料加少许水拌匀倒入锅内,
9.另外放点糖和酱油熬至收汁
10.将所有食材摆盘后,将酱汁淋在鸡肉上即可
小贴士:
小叮咛:
鸡肉敲打下腌制更容易入味
烫荷兰豆时候放点油成品色泽更诱人
糖和酱油是根据自己口味放的,你也可以用蜂蜜、或者几滴柠檬汁什么的都能增味不少
黑椒牛排(2)
食材明细:
牛排300克,洋葱(白皮)25克,胡萝卜25克,西芹30克,青豆20克,菜花30克,盐4克,胡椒粉8克,黄油50克
黑椒牛排的做法步骤:
1. 牛排用盐、胡椒粉腌上,放冰箱里;
2. 把蔬菜切成块;
3. 洋葱、西芹、胡萝卜分别洗净切小丁;
4. 锅加热,放黄油,加黑胡椒粉、放洋葱炒一会之后放芹菜、胡萝卜炒;
5. 再加番茄酱下去接着炒,要炒上色;
6. 加水,大火烧开后小火炖;
7. 平底锅放黄油、胡椒粉、牛排,开小火煎至表面变色就好了;
8. 同时用开水煮一些蔬菜、青豆、菜花、胡萝卜之类的放牛排边上,再淋上浓汤。
黑椒肥牛煲
食材明细:
主材:,牛肉450克,切片,胡萝卜2棵,去皮切段,玉米笋8条,切半,粉丝80克,泡软切半,中个洋葱1个,去皮切片,蒜蓉1汤匙,油适量,汁料:份量只供参考,蚝油2汤匙,老抽2汤匙,糖1/2茶匙,生抽1汤匙,海鲜酱1茶匙,鸡粉1/3茶匙,黑椒粉适量,水480毫升,腌料:,酱油、生粉、糖、水和油适量
黑椒肥牛煲的做法步骤:
1.先将牛肉用酱油、糖先腌10分钟,再加生粉、水和油腌5分钟备用;快火下油(约1汤匙)起锅,炒至7成熟,盛起备用。
2.快火下油(约1汤匙)起锅,先爆香蒜蓉,再加入洋葱和1/3茶匙盐炒软;再加入胡萝卜和玉米笋连同老抽炒匀;再加入其余汁料至煮开,盖盖焖5分钟,熄火后,加入粉丝炒匀装盘,再将牛肉加在上面即成。
黑椒煎菌菇
食材明细:
主料::杏鲍菇适量,香菇适量,
辅料::油适量,盐适量,黑胡椒粉适量,
黑椒煎菌菇的做法步骤:
1.准备好材料,洗净备用!
2.香菇去蒂,用到雕出花型.杏鲍菇也切片。
3.把香菇放入锅里焯下水
4.锅里加少量的油烧热
5.把杏鲍菇片放入,煎一下,表面撒点盐
6.微黄了就马上翻一面继续煎
7.再在表面撒上盐,黑胡椒粉,就可以盛出来了。
8.最后把焯过水的香菇也同样的方法两面煎一下就可以装盘了!
小贴士:
1.如果不追求全素的可以用黄油,会更香!
2.香菇提前焯下水就半熟了,这样再煎的时候可以缩短时间,防止煎糊了!
感谢您阅读“97美食网”的《黑椒牛肉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了牛肉炖汤专题,希望您能喜欢!