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橄榄菜炒小笋

橄榄菜炒小笋

发布时间 : 2019-10-08
炒合菜 橄榄菜的营养价值 笋的做法

“皇城红袍添喜庆(乳猪大拼盘)、鸳鸯翡翠金腰带(蒜蓉蒸龙虾)、锦绣百花如意球(杏鲍菰带贝)”,在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”,你印象中最深刻的菜谱是什么呢?为此,小编花时间整理了橄榄菜炒小笋,请继续阅读本文相关内容!

食材明细:

春笋400克,橄榄菜40克,柿子椒20克,色拉油30克,盐3克,味精3克,酱油2克,大葱10克,大蒜(白皮)10克,香油10克

橄榄菜炒小笋的做法步骤:

1.小笋切圆圈形,沸水焯后下锅炒干水分;红椒切末;葱切花;蒜切末。

2.锅置旺火上,下入色拉油,下蒜末煸香,倒入小笋炒香,加酱油上色,下入橄榄菜、红椒末、加精盐、味精,炒拌入味,淋香油撒葱花,出锅装盘即可。

97msw.cOm延伸阅读

橄榄菜炒豆角


食材明细:

四季豆1把,橄榄菜2汤匙,大蒜3瓣,盐少许,味精少许

橄榄菜炒豆角的做法步骤:

1、四季豆摘去两头和茎脉后洗净切粒,大蒜压成蒜茸备用

2、炒锅内倒入适量油烧热后,倒入蒜茸爆出香味,然后倒入橄榄菜一起翻炒几下

3、最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分钟,起锅前调入少许盐和味精炒匀即可

小贴士:

1、这道菜是咱一个群里的小同志在看了橄榄菜炒饭后留言告诉我的,据说超好吃,让我试试。结果叻,三天内就吃了两次哈

2、洗菜的时候一定要洗好才摘、才切,任何菜都是,尽量不要切了再洗,这样蔬菜中的大部分营养也流失了

3、这道菜很简单没啥好注意的,就是还可以变换一下作法,比如可以在干锅内倒入四季豆煸干之后盛出,再倒油烧热爆蒜,然后再炒,又有另外的风味哦

橄榄菜炒刀豆


米饭伴侣橄榄菜炒刀豆

橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜,取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成。橄榄菜素色泽乌艳,油香浓郁,美味诱人而成为潮汕人日常居家的小菜美食。

橄榄菜炒刀豆,把刚上市的时鲜刀豆和清香鲜美的橄榄菜搭配在一起,咸鲜清香的鲜美的滋味能让你食欲大增消灭2碗米饭哈!

橄榄菜炒刀豆

材料:刀豆200g,肉末少量,橄榄菜和洋葱少量。

橄榄菜炒刀豆的做法

1,炒锅烧热放油,先下切好的刀豆爆酥软,再下洋葱和肉末一起炒香,再下橄榄菜翻炒。

2,加进盐半勺(橄榄菜有咸味,这里盐就少加点),生抽一勺,再加进少量水煮滚后即可出锅。(我家不吃味精,鸡精就不放增鲜料了)

成品色泽碧绿油亮,口感清香鲜美,真是米饭好伴侣呀!

小笋炒里脊


食材明细:

竹笋300克,猪里脊肉250克,木耳(水发)适量,大葱10克,盐5克,酱油15克,白砂糖3克,植物油25克,香油3克

小笋炒里脊的做法步骤:

1. 竹笋由侧面用刀划开,切除表层周围较粗的纤维,洗净沥干,切菱形块;

2. 猪里脊肉、黑木耳分别洗净,切片;

3. 大葱洗净切段备用;

4. 锅烧热,放入少许植物油,放入葱段、肉片爆香,略炒片刻;

5. 将竹笋、黑木耳下锅翻炒2~3分钟,再加入盐、酱油、白糖、香油;

6. 继续翻炒入味,最后加入适量水,煮至沸腾,转小火熬煮至汤汁收干即可。

小贴士:

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

小笋炒肉末


食材明细:

春笋300克,五花肉300克,香葱小许,干红辣椒小许,姜小许,蚝油小许,豆瓣酱小许,料酒小许,砂糖小许

小笋炒肉末的做法步骤:

第1步把所有材料准备好。五花肉洗干净,去皮剁成肉末。

第2步姜去皮,切成米粒状,葱洗干净,切成段。干红辣椒洗干净,切段。

第3步春笋洗干净,切小粒。锅中煮开水,把切好的春笋粒放进锅中焯一下捞出沥干水分备用。

第4步热锅下油,油烧至六成热时加入葱段,姜粒。爆香,加入红辣椒。

第5步继续翻炒爆香,加入肉末。快手翻炒,炒至肉末变色。

第6步加入料酒,翻炒均匀。加入砂糖,翻炒均匀。

第7步加入豆瓣酱、蚝油。翻炒均匀后加入小许清水,让肉末充分吸收。

第8步最后加入春笋粒,翻炒2、3分钟,出锅前可淋入小许香油即可。

橄榄菜炒意大利瓜


食材明细:

主料:意大利瓜1条(约1000g),彩椒半个

辅料:蒜3瓣,橄榄菜1大匙,蚝油1大匙,玉米油1大匙

橄榄菜炒意大利瓜的做法步骤:

1,意大瓜,好大一条。

2,对半切开,有籽的瓜瓤挖去

3,切小块。

4,黄椒切粗条。

5,蒜切片。

6,热油锅,把蒜和橄榄菜爆香。

7,倒入意大利瓜炒匀,放少许水煮2-3分钟。

8,放蚝油和黄椒炒。

9,炒匀盖上盖子煮2-3分钟即可。

10,简单快手菜。

健康食疗《橄榄菜炒小笋》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了炒合菜专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3251157.html

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