食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,地方美食通过就是因为使用了地方食材。没有食材文化,就没有美食文化,你对哪些食材情有独钟呢?下面是小编精心整理的"炒嫩牛肉丝",供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
牛肉(瘦)250克,芹菜150克,鸡蛋清25克,花生油100克,酱油15克,料酒10克,盐5克,胡椒粉2克,味精10克,淀粉(玉米)20克,姜15克
炒嫩牛肉丝的做法步骤:
1. 牛肉切成细丝;
2. 芹菜洗净去筋后切成50毫米长段;
3. 姜洗净切成细丝;
4. 切好的牛肉丝,用精盐、料酒、鸡蛋清、湿淀粉上浆;
5. 另取小碗放入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉对成芡汁;
6. 炒锅置火上放入油烧至六成热,投入浆好的牛肉丝,炒至变白色;
7. 加入芹菜合炒烹入芡汁翻炒即成。
小贴士:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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白菜嫩炒肉丝
食材明细:
主料::白菜适量,肉适量,
辅料::油适量,葱适量,姜适量,盐适量,十三香适量,酱油适量,淀粉适量,生抽适量,料酒适量,
白菜嫩炒肉丝的做法步骤:
1.成品!
2.肉适量,切丝!
3.适量淀粉,料酒,生抽,腌制2分钟!
4.白菜适量,切丝!
5.适量油,葱姜爆锅,肉丝炒熟,适量十三香,酱油!
6.倒入白菜炒蔫,加入适量盐调味,炒好出锅!
7.成品!
8.成品!
毛葱嫩炒肉丝
食材明细:
主料::肉适量,毛葱嫩芽适量,
辅料::油适量,十三香适量,盐适量,姜适量,酱油适量,料酒适量,淀粉适量,生抽适量,
毛葱嫩炒肉丝的做法步骤:
1.成品!
2.肉适量,切丝!
3.适量料酒,淀粉,生抽,腌制2分钟!
4.毛葱嫩芽洗干净!
5.切段!
6.锅里适量油,姜爆锅,肉丝炒熟,加入适量十三香,酱油,翻炒!
7.倒入毛葱嫩芽,炒蔫断生,加适量盐调味,即可出锅!
8.成品!
嫩炒肉丝的做法
材料:
新鲜瘦肉一块约200克,胡椒粉少量,姜蓉少许,鸡蛋清一个,盐少许,淀粉1汤匙,盐适量,芝麻适量,生抽一小勺,老抽几滴,糖很少量,,
嫩炒肉丝的做法的做法步骤:
步骤1,瘦肉切成丝
步骤2,擦入少许姜蓉,很少量的胡椒粉,一小勺盐,一点点糖,
步骤3,磕入一个鸡蛋清,加入一汤匙的淀粉,抓均匀,使蛋清和淀粉彻底均匀的粘附在每一根肉丝,甚至深入肉丝里面。
步骤4,最后倒入一汤匙油封油,
步骤5,以锁住肉内的水分。
步骤6,热锅,放入少许油,高火,放入肉丝,快手溜炒至肉丝变白。
步骤7,调入少许生抽,几滴老抽,
步骤8,快手翻炒均匀,
步骤9,然后撒入炒香的芝麻即可。
青椒嫩南瓜炒肉丝
食材明细:
主料::瘦猪肉适量,
辅料::嫩南瓜适量,青椒适量,
配料::盐适量,
青椒嫩南瓜炒肉丝的做法步骤:
1.瘦肉切丝,少量淀粉,盐
2.嫩南瓜和青椒切丝
3.锅里倒油,炒肉丝
4.留底油,嫩南瓜和青椒丝,放入里面炒,放盐
5.嫩南瓜和青椒丝炒熟后倒入肉丝一起炒,加味精。
6.出锅咯~
嫩炒牛肉条
食材明细:
主料::牛里脊肉200g,洋葱半个,
辅料::油适量,盐适量,花椒粒一小撮,葱1根,姜1块,生抽2勺,料酒1勺,白糖适量,淀粉适量,蚝油适量,香菜适量,
嫩炒牛肉条的做法步骤:
1.牛肉洗净,冷水中浸泡1-2小时泡出血水,中间注意换水,反复清洗后控净水分横切条,牛肉中的血水过多会在烹饪时影响肉质口感。
2.洋葱去皮洗净切条,香菜摘洗干净切段。
3.牛肉加入生抽、料酒、白糖、蚝油、淀粉抓匀盖上保鲜膜,冰箱冷藏腌制30分钟左右。
4.起油锅,爆香花椒粒、葱姜捞出扔掉,滑入牛肉翻炒变色取出。
5.另起油锅,爆香葱姜,加入洋葱翻炒几下。
6.加入牛肉大火迅速翻炒几下关火,加入盐、香菜调味。
7.出锅装盘。
小贴士:
1、嫩炒牛肉最好选用牛里脊肉,切记一定要提前腌制好,炒到没有血丝即可出锅。
2、加入淀粉腌制30分钟后可使肉质细嫩,入口不腻。
大葱西红柿炒嫩牛肉
食材明细:
主料::牛肉250克,西红柿一个,大葱适量,生姜几片,
辅料::玉米油适量,盐一小勺,生抽一小勺,玉米淀粉一小勺,
大葱西红柿炒嫩牛肉的做法步骤:
1.牛肉逆着纹路切片用玉米淀粉腌制半小时,其他素菜类材料切好备用。
2.油锅烧至六成熟,倒入玉米油,煸炒生姜和大葱。
3.倒入牛肉,西红柿煸炒一分钟。
4.加入少许生抽炒至均匀。
5.加入盐,煸炒均匀出锅。
6.盛盘,成品图。
7.成品图。
牛肉丝炒豇豆
食材明细:
主料::豇豆约400克,牛里脊肉约100克,
辅料::葱适量,胡萝卜适量,生抽适量,盐适量,淀粉1勺,姜适量,
牛肉丝炒豇豆的做法步骤:
1.牛里脊肉切丝,冷冻后比较好切。
2.牛肉切丝后水洗一下,沥干水分,加胡椒粉、生抽、淀粉抓匀。
3.再加点植物油抓匀,腌制十分钟。
4.豇豆洗净切寸段。
5.锅里坐水烧开,加点盐,下豇豆,焯水2分钟左右。
6.焯好的豇豆过凉水,可以保持翠绿的颜色。
7.胡萝卜去皮切丝,葱姜切碎。
8.锅烧热,油微热时下腌过的牛肉丝。
9.煸炒至肉丝变色,盛出备用。
10.锅里重新注油烧热,下葱姜、胡萝卜丝。
11.翻炒几下。
12.下豇豆,翻炒一两分钟。
13.倒入炒过的牛肉丝,翻炒均匀。
14.加生抽,炒匀。
15.加盐调味。
16.炒匀即可。
三招、教你炒出又滑又嫩牛肉丝
食材明细:
主料::牛里脊肉200克,芹菜300克,大红辣椒2个,
辅料::蒜3瓣,生姜3片,料酒8亳升,淀粉15克,盐适量,香油适量,调和油适量,老抽15亳升,豆瓣酱10克,
三招、教你炒出又滑又嫩牛肉丝的做法步骤:
1.首先要将牛里脊肉剔去白色筋膜
2.横切成片,再逆纹将牛肉切成丝,这样才能切断牛肉的纤维口感更好。
3.然后将切好的牛肉丝装在碗里加少许干淀粉、料酒、老抽,用手抓匀腌制10分钟
4.接下来将芹菜去叶去根,洗净切寸断、姜切丝蒜切片、红椒切丝。
5.炒锅烧热后放油小火将油温烧至6成后下牛肉丝煸炒至变色后捞出备用。
6.锅中留底油开中火烧下姜丝蒜片爆香放入红辣椒及一小勺红油豆瓣酱炒香
7.再放入芹菜转大火爆炒炒至芹菜断生
8.放入牛肉丝、加盐少许生抽、香油、胡椒粉快速翻妙最后倒入少许水淀粉勾溥芡迅速翻炒盛出即可。
小贴士:
3大要点:
① 解牛:首先要选细嫩的牛里脊肉,剔去白色筋膜横切成片,在从纹理的垂直角度将牛肉切成丝
② 腌牛:是将切好的牛肉进行腌制,用料酒、生抽、生粉爪匀腌制10分钟。
③ 烹牛:是将腌制好的牛肉下锅烹饪、将牛肉在油锅里快速翻炒至牛肉变色捞出待用。
茶树菇炒嫩牛肉
食材明细:
主料::牛肉300g(腌制好),茶树菇100g,洋葱半个,
辅料::姜3片,蒜2瓣,辣椒2粒,
配料::蚝油适量,盐适量,胡椒粉适量,
茶树菇炒嫩牛肉的做法步骤:
1.原料如图。我买的是腌制好的嫩牛肉,也可以自己腌制:嫩肉淀粉、胡椒粉、盐、耗油20分钟
2.干茶树菇,剪去根部,洗净,用温水泡半小时以上
3.洋葱半个就够了,它不是主角。斜刀切小块
4.姜去皮切丝,蒜两瓣去皮拍碎,辣椒切斜刀
5.材料装盘备用,泡好的茶树菇用手撰干水份。(水先不要丢,等下有用)
6.热过冷油,中火,倒入腌制好的牛肉片滑炒
7.牛肉颜色变白后 盛出 备用
8.锅内少量油,下姜蒜辣椒翻炒
9.洋葱和茶树菇下锅 中大火翻炒
10.加一汤勺泡茶树菇的水,加1汤匙盐翻炒至茶树菇熟
11.放入牛肉,一汤匙耗油,翻炒几下出锅装盘
12.耗油已经很鲜了 不用再放味精
嫩牛肉炒土豆片
炎热的夏季,最不能缺的就是一道开胃下饭菜的,否则那么热的天气,哪里会有胃口吃饭呢。来一盘家常菜,嫩牛肉炒土豆片,鲜嫩多汁,用来拌饭拌面也很赞哦。
原料:
牛里脊肉200g土豆2个香葱适量
调味汁:
生抽2大匙有机酱油1大匙姜6片切丝淀粉适量糖1小匙蛋清1个盐适量白胡椒粉1/4小匙
做法:
1.牛肉切成薄片,加入生抽,有机酱油,姜丝,胡椒粉,蛋清,糖,淀粉腌制15-20分钟
2.土豆切成薄片,浸泡水中备用
3.锅中放入适量油,热锅凉油,放入腌制好的牛肉片,迅速滑炒,让牛肉散开
4.牛肉变色之后放入土豆片翻炒
5.稍微放一点儿水,翻炒到土豆片熟了,加入香葱继续翻炒一下,加入适量盐即可
小贴士:
1.牛肉切成薄片,要逆着肉筋切,这样可以把筋切断,牛肉吃起来就会很滑嫩
2.淀粉适量就可以了,蛋清可以让牛肉更滑嫩。
3.牛肉腌制好之后上面倒上一些油,可以很好地锁住牛肉的味道
4.土豆片切好浸泡水里防止氧化变色
5.炒牛肉的时候要迅速滑炒开,这样防止牛肉连接在一起
6.土豆建议不要炒太软,保持脆度又成熟这样最好吃。
吃土豆有什么好处不得不爱土豆的几个理由
土豆是很多人爱吃却不敢多吃的食物,因为怕土豆的脂肪和优质淀粉等营养元素会增加体重。其实,经常吃土豆的人身体更健康,老的更慢,还可以改变你的性格哦。土豆有以下五大好处,让你不得不爱上土豆。
一、土豆有营养,是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。
把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
三、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素c。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素a和c,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
四、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
五、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
大家都在看》》》吃土豆不会发胖击破19个最坑爹的饮食谣言吃土豆不会发胖击破19个最坑爹的饮食谣言
为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。
1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,而通常都是储存了几天之久的了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后即速冻,就能很好地防止了维生素的流失。
2.喝矿泉水绝对可以放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。
但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日,荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
3.喝咖啡有损人体健康
咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上瘾,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。
4.褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。
5.黄油面包片比炸薯条更健康
曾几何时,人们都知道快餐中的炸薯条热量大,转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说,炸薯条所含的维生素C更丰富,所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。
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