所谓吃饱了在减肥,我就是这么想的,想在正式开始减肥前吃顿好的,就想到了冬瓜,应为冬瓜有减肥功效排骨有肉吃就想做这么一到菜来填补一下未来3个月辛苦减肥的历程,呵呵。
材料:
冬瓜适量,排骨适量,葱花少许,料酒适量,盐适量,糊辣粉适量,花椒(花椒粉)适量,姜少许,
冬瓜排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜切好(建议切1CM左右的厚度,个人比较喜欢吃大块的)
步骤2,排骨焯一下水,大约5分钟左右
步骤3,换水煮排骨40~60分钟左右(时间越长排骨汤越浓,用专门为你煲汤的锅时间最少得1小时以上哦)放入姜片,料酒,盐(条件是在煮开水后放入排骨煮5分钟后在放)
步骤4,哈哈,我这是蒸的大米(用熬的排骨汤蒸的,为了节省时间我用的蒸锅熬的排骨汤,蒸出来的米味道不错o)
步骤5,熬40分钟后放入冬瓜在煮20分钟左右(冬瓜看上去有透明水晶的感觉而且软软的就好了)放入胡椒粉然后放汤碗中点醉葱花或者香菜既可
【主料】冬瓜(带皮)、排骨、清水
【调料】盐、葱白段、生姜片
【做法】
1、排骨用水冲洗干净表面。
2、放入锅子里,加入凉水,大火烧开。
3、水开后保持3、5分钟,血水和杂质就都煮出来了,这个过程叫做飞水(经过飞水的生肉也好,生排骨也好,煲出来的汤色清澈、不浑浊),捞出排骨。
4、将飞过水的排骨用温水清洗干净,盛入碗中。
5、重新换一锅凉水,把排骨放进去,记得水量要一次加足,因为炖汤的中途不能再临时加水,丢几个葱白段和生姜片进去,起到去腥增香的作用。
6、大火煮开,转中小火20分钟。
7、冬瓜连皮切成骨牌大小,倒入锅中。
8、继续中小火煮10分钟,排骨和冬瓜皮都软烂后,加入一勺盐,根据口味还可以放点鸡精,关火,接下来就是享受美味啦!
冬瓜解热利尿,连皮一起煮汤,效果更明显。
自己家里种的玉米,漂亮的颜色不能辜负,还是拿来当配角,给人却是大大的惊喜!
材料:
排骨500g,冬瓜500g,玉米一个,胡萝卜半根,姜一块,小葱两根,料酒少许,盐适量,花椒茴香两粒,,
冬瓜玉米排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,先来一张合影吧,好漂亮的颜色
步骤2,排骨冷水下锅,水开后撇去泡沫,捞出备用
步骤3,玉米切段备用
步骤4,冬瓜去皮切片,胡萝卜切片,备用
步骤5,姜去皮切片备用
步骤6,花椒大料备用
步骤7,小葱切葱花备用
步骤8,准备工作就绪,我们开始吧,锅中加入适量清水,烧开后放入排骨和玉米,加入花椒大料粒,姜片,适量料酒。小火炖一个小时。水量要一次加足,中途不要加冷水,影响口感。我准备的是生的玉米,所以和排骨一起炖,如果是煮熟的玉米,可以等排骨快熟的时候再加。
步骤9,排骨炖好以后,把切好的冬瓜和胡萝卜一起倒到锅里,加适量的盐,中火炖10分钟左右就可以出锅了
步骤10,出锅装盘,洒上葱花,美美嗒就可以开吃啦,也可以加少许鸡精和香油,我个人崇尚吃食材原本的味道,所以没有加就开吃啦。
步骤11,汤也好喝哦,儿子把碗里的汤喝了个精光呢,哈哈……
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