减肥中今天吃点好的庆祝自己下了100斤
材料:
鸡腿肉适量,土豆一个,胡萝卜一个,米饭适量,好侍百梦多咖喱微辣适量,胡椒粉适量,盐适量,,
宿舍版咖喱鸡肉饭的做法的做法步骤:
步骤1,把土豆胡萝卜鸡肉切丁一定要切小一点我切的太大了煮了好久
步骤2,先炒鸡肉再把土豆和胡萝卜放进去翻炒一会放点盐和胡椒粉会更好吃
步骤3,放入水煮到土豆和胡萝卜你认为合适的程度就加入咖喱块翻炒均匀
步骤4,补一张咖喱的图我只放了三分之一的量
步骤5,出锅咯
步骤6,减肥中吃的比较少一般煮一次可以吃两到三天对了我们宿舍有冰箱哦哈哈哈哈
步骤7,明天中午的午饭都搞定啦入冰箱我明天放进烤箱一会就好对了我们宿舍还有烤箱
食材明细:
绿咖喱膏50g,鸡肉250g,红葱头2个,豌豆50g,牛奶100g,椰浆100g,食用油2大勺,鱼露1大勺,盐一点,小米辣2个,香茅草1小段,糖一勺
绿咖喱鸡片的做法步骤:
第1步鸡肉斜刀切片,红葱头,香茅草根切薄片,小米辣去籽切条,锅中加入油,烧热加入葱头煸炒到软,加入鸡肉片,炒到鸡肉微微变色
第2步加入咖喱膏,稍微翻炒到出香味,倒入椰奶和牛奶,混合均匀,转小火煮1分钟小火煮的时候,加入除豌豆外的全部调料,然后转大火收汁,加入豌豆,当汤汁还留下原来的一半就好了
小贴士:
ps:鸡肉特别容易老,所以要尽可能减少烹饪时间,熟了就好了
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