萝卜的脆甜和牛肉的香辣搭配在一起,就是一道简单快手,营养美味的下饭菜。
材料:
牛里脊300克,大白萝卜半个,生姜适量,蒜头适量,香葱适量,新鲜小米椒3个,食用油适量,料酒适量,老抽少许,蚝油少许,盐适量,淀粉适量,生抽适量,,
白萝卜炒牛肉丝中粮我买,超模滋料大公开的做法的做法步骤:
步骤1,牛里脊洗净除去筋膜,切片后再切粗丝(要逆着纹路切,否则口感发柴)在容器里沥干水。
步骤2,白萝卜削皮切粗点的丝。
步骤3,姜切丝蒜切片,香葱分切葱白段和葱花。小米椒切圈。
步骤4,沥水好的牛肉丝加入适量盐、料酒、少许蚝油老抽,淀粉拌匀,临下锅时加入一勺食用油再拌匀。
步骤5,锅烧热,放少许油,下入萝卜丝炒至八成熟,加少许盐盛出。
步骤6,锅内再放入多些油,开大火,把牛肉丝放入快速炒至变色。
步骤7,把牛肉丝扒到锅边,下入姜丝蒜片葱白段小米椒煸香,再和牛肉丝炒匀。
步骤8,下入白萝卜丝快速翻炒,同时可放少许盐调理咸淡。
步骤9,洒一勺生抽炒匀,加入葱花拌匀即可。
步骤10,装盘。
步骤11,牛肉香辣嫩,萝卜丝脆甜,荤素互补,美味下饭。
步骤12,成品图。
香干胡萝卜炒肉丝,虽说不是一道很精致的菜肴,但却没有繁琐的步骤,没有复杂的工艺,很适合厨房新手,看似简简单单平平淡淡的食物,却能让人吃出幸福的味道。
食材:
香干3块,胡萝卜1根,青椒1根,榨菜30克,肉丝150克。
调味料:
酱油,料酒,玉米淀粉,盐。
做法:
1、准备所有材料。
2、瘦肉切细丝,用酱油,料酒,盐和少许玉米淀粉拌匀,腌制15分钟。
3、胡萝卜削皮切细条,香干和青椒切丝,榨菜冲洗一下。
4、炒锅烧热,放油爆香姜蒜末,倒入腌制好的肉丝大火煸炒2分钟,盛起。
5、利用炒锅里的余油翻炒入香干和胡萝卜,炒3分钟左右,加入少许水焖片刻。
6、放入青椒丝煸炒。
7、再放入榨菜丝,煸炒片刻。
8、最后放入炒香的肉丝和盐,炒匀即可。
小贴士:
1、肉要提前用酱油、料酒和淀粉腌制,能使得肉炒起来嫩滑。
2、胡萝卜用油炒一下可以让胡萝卜素更好地被身体吸收。
3、如果买来的榨菜丝比较粗的话,也可以切一下。
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胡萝卜是一个很好的蔬菜,尤其适合用眼过度的这个时代,下面将为您介绍六种胡萝卜的吃法,堪比良药。
1.菠菜胡萝卜食疗妙用
每天摄入适量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风的危险。因为菠菜和胡萝卜中的-胡萝卜素可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,从而保持脑血管顺畅。
2.胡萝卜玉米须等泡茶可消肿
将胡萝卜、苹果切成片,加玉米须煮水当茶饮,可利尿消肿。
3.胡萝卜汁拌牛奶可治雀斑
每晚用小胡萝卜汁拌牛奶涂于面部,第二天清晨洗去。轻者半年,重者一年即愈。(小编推荐)淡化雀斑的小偏方
4.胡萝卜可治小孩消化不良
将胡萝卜煮烂,加入适量红糖一起食用,一日两次,每次1~2两,几天后即可收到较好的效果。
5.胡萝卜的几个常用食疗方
(1)高血压患者:每天生饮胡萝卜汁,每次100毫升,每日2次,30天为1疗程。)水痘
(2)便秘者:胡萝卜挤汁,兑蜂蜜适量,每次80毫升,每日早晚各1次。
(3)夜盲症、角膜干燥症者:取胡萝卜250克,猪肝250克,炒食,每日1次,7日为1疗程。
(4)百日咳者:取胡萝卜200克,红枣(连核)13枚,水煎服,每日1次。
(5)水痘患者:取胡萝卜200克,荸荠100克,栗子150克,芫荽(香菜)150克,水煎服,每日1剂。
(6)头皮瘙痒及多屑者:取胡萝卜200克,猪排骨100克,食盐、味精适量,文火炖,每日1次。此道胡萝卜炖猪排还有美容美发作用。
6.胡萝卜敷面可嫩肤去皱
将两个新鲜胡萝卜磨碎,加上藕粉及鲜蛋黄一起搅匀,洗脸后涂在面部20分钟,先用温水、再用清水洗净。此面膜含大量维生素A和维生素C,能使粗糙皮肤变细嫩、去皱。
结语:胡萝卜和肉类一块烧熟,软糯可口,有股甜甜的味道,很清淡爽口,但以上六种吃法,吃的更营养。
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胡萝卜怎么吃营养最丰富
胡萝卜是营养价值较高的食物,但如烹调不当或搭配不当,可影响其营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。
因此,做胡萝卜菜时,要多放油,最好同肉类一起炒。另外,不要生吃胡萝卜,生吃胡萝卜不易消化吸收,90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。烹制胡萝卜的时间要短,以减少维生素C的损失。只要合理烹调和搭配得当,胡萝卜是较好的维生素A的来源。
胡萝卜这么吃防癌又明目
你知道吗,胡萝卜是蔬中六友之一,蔬中六友包括胡萝卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,李时珍称之为菜蔬之王。胡萝卜下酒真有毒吗
胡萝卜现已是世界公认的营养佳品。1991年1月1日欧洲经济共同体作出决议,将胡萝卜列为水果。根据这项决议,在用胡萝卜制作蜜饯时,胡萝卜被称为水果。
诚然,胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值,但美国食品专家却告诫人们:胡萝卜下酒的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所在,人们要改变胡萝卜下酒的传统吃法,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
胡萝卜炒蛋迎战卵巢癌
胡萝卜炒蛋可以降低卵巢癌的发病率。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。
鸡蛋和胡萝卜都能给机体提供丰富的营养元素,有研究也称,妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
做法:胡萝卜刨丝,葱切葱花。鸡蛋加少许盐,打匀。锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中,放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒,撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。[!--empirenews.page--]
喝胡萝卜粥护肝明目
做法:将胡萝卜和红枣同煮,熟后吃胡萝卜、红枣并喝汤,可治百日咳。用胡萝卜、大米各半斤,加水煮成胡萝卜粥,对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的干眼症等有良好疗效。
家常营养的一道菜,加入蒜苗很提味!
材料:
胡萝卜1根,蒜3瓣,生抽适量,盐适量,淀粉适量,嫩牛肉150克,蒜苗80克,豆瓣酱1勺,香油适量,,
胡萝卜炒牛肉丝的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料如图。
步骤2,将各种配料切成如图所示,牛肉加入适量淀粉和香油拌匀。
步骤3,热锅倒油烧至八成热。
步骤4,放入牛肉丝快速翻炒变色断生。
步骤5,将断生的牛肉捞出,锅里的油继续烧热。
步骤6,放入1勺豆瓣酱翻炒出香味。
步骤7,放入蒜苗头和大蒜片翻炒10秒。
步骤8,放入胡萝卜丝翻炒20秒。
步骤9,放入牛肉丝翻炒20秒。
步骤10,放入蒜苗叶翻炒10秒。
步骤11,倒入适量生抽翻炒10秒。
步骤12,放入适量盐翻炒10秒即可出锅。
步骤13,家常下饭菜!
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