凤梨炒虾仁,家常凤梨炒虾仁,2024凤梨炒虾仁怎么做好吃

食材明细：

冷饭3碗 虾仁1/2杯 罐头凤梨2片 蒜末1大匙 毛豆仁2大匙 肉松1/2杯

盐1/4大匙 糖1/2大匙 香油1/2大匙 白胡椒粉2小匙

凤梨虾仁炒饭的做法步骤：

(1)将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净，并用纸巾擦干水份。

(2)将凤梨片自罐头取出切小丁，大蒜洗净切末备用。

(3)毛豆仁洗净后，水中加少许盐汆烫1～2分钟，捞起冲凉备用。

(4)热油锅爆香大蒜末，加入虾仁炒至八分熟。

(5)加入毛豆仁、冷饭、凤梨丁快速翻炒至饭粒散开。

(6)加入调味料翻炒均匀。

(7)起锅装盘后加上肉松即成。

凤梨的浓郁香味道，总是能让人食欲大开。从夏天的凤梨串到秋天的凤梨酥，直至冬天的凤梨炒饭，孩子都是来者不拒。凤梨含有丰富的维生素C和胡萝卜素，含有的蛋白酶还有助消化作用，如果孩子如果因为压力导致消化不良或者食欲不振，给孩子吃点凤梨就会有所帮助。

买了个菲律宾凤梨炒凤梨馅，特地给孩子留了点凤梨果肉，今天晚上可以让孩子大快朵颐。做他喜欢的【凤梨蛋炒饭】来吃，配上一杯温热的柠檬水，孩子一定能吃的开心，准备好材料就等孩子回家啦。

凤梨虾仁蛋炒饭

原料：熟米饭一碗、凤梨果肉80g、草鸡蛋2个、虾仁100g、冰冻美式杂菜100g、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油少许

凤梨虾仁蛋炒饭的做法

1、鸡蛋炒熟备用

2、炒锅放少许油倒入虾仁略翻炒

3、加入美式杂菜翻炒至虾仁熟透备用

4、炒锅再次放入少许橄榄油

5、放入米饭和菠萝翻炒

6、加入炒好的虾仁杂菜和炒鸡蛋

7、翻炒均匀

8、最后加入盐和胡椒粉调味后即可出锅

网站小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地促进入体对钙的吸收。

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果

食材明细：

凤梨片4片，虾仁半斤，太白粉120公克，沙拉酱150公克，盐1/8茶匙，香油1茶匙

凤梨拌炸虾仁的做法步骤：

1.凤梨片切成小片状，用纸巾擦拭水分，沾太白粉入油锅炸成金黄色。

2.将作法1炸好的凤梨片摆在成品盘上。

3.虾仁洗净去肠泥，加入腌料拌匀，再沾太白粉入油锅以中火炸熟。

4.锅中放入调味料和作法3炸好的虾仁一起拌匀，盛在作法2的凤梨片上即可。

食材明细：

新鲜木耳，3两，凤梨，1/4个，嫩姜，1小块，白醋，1大匙，白糖，1大匙，盐，1/2小匙，酱油，少许。

凤梨炒木耳的做法步骤：

(1)将木耳、凤梨切大块，嫩姜切丝备用。

(2)烧热锅子，加入2大匙油，先放入姜丝、木耳拌炒，再放入凤梨块拌炒均匀。

(3)加入所有调味料，炒匀后即可盛盘，上桌食用。

食材明细：

鸭子半只，菠萝半个，即食甜豌豆50克，姜适量，葱适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，蚝油适量，淀粉适量

凤梨炒鸭丁的做法步骤：

第1步菠萝去皮切丁鸭子去骨，切丁

第2步将鸭丁放入大碗中，加水淀粉、料酒、盐腌15分钟锅中放入油，油热后下葱、姜末爆香，倒入鸭丁翻炒

第3步炒到鸭丁变白，调入生抽、蚝油，炒匀下入豌豆粒、菠萝丁翻炒均匀即可出锅