“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着社会的不断发展,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编特地花时间为你收集并编辑了脚扭伤能泡热水的吗?,请收藏好,以便下次再读!
我们有的时候在运动过程当中,会由于一些或多或少的原因,出现一些运动损伤,脚崴了,或者骨折,当然都是比较疼痛的,在治疗过程当中自己需要做一些急救措施,或者一些修复过程,但是很多人都不知道,吃了之后,能不能热敷用热水泡呢?今天小编就给大家来介绍一下吧!
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。
在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷,最好是用冰袋,这样可以减少局部的血肿现象,热敷一般是在受伤24小时以后
受伤之后,局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷,可以使用活血化瘀之类的药物
在脚恢复期间对脚进行按摩,在敷药前可以揉一下伤处,用拇指轻轻揉按伤处,揉伤的方向是从足部到小腿处,这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿,所以一定要有耐心
脚崴了之后,一定要注意休息,因为这个时候会有一些韧带拉伤,所以千万不要强行的运动,最好要在家休息,不要走路,穿鞋子也要穿一些比较舒适的,选择拖鞋或者布鞋,千万不要穿高跟鞋,或者一些挤压脚部的鞋子,都是不好的。
97msw.com延伸阅读
脚扭伤可以泡热水可以吗?
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"脚扭伤可以泡热水可以吗?",请您翻阅!
脚部如果是穿的鞋子不合脚或者是走路的时候不小心发生扭伤的问题还是很常见的,大家的脚部扭伤的时候一定要注意,很多事情都是不能做的,还有很多发物都是不可以吃的,有的人每天都有泡脚的习惯,即使脚部扭伤了也用热水泡脚,下面咱们就来看看脚扭伤是否可以用热水泡脚。
扭伤2天之内不能泡。2天后可以泡。这个泡热水和热敷是一样的,主要是扩张血管,改善血液循环的。而扭伤后2天之内,扭伤处主要是出血和渗出,肿胀为主,这个时候,是需要冷敷等的。泡热水会加重渗出水肿等的,2天后一般渗出和水肿出血,自己已经止住,就可以泡热水,促进淤血等的消退了的。
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。
在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要。
脚部扭伤之后开始是要冷敷,绝对不可以使用热水泡脚,这样只会加重病情,一般最快也要等到24小时之后才可以用热水进行泡脚,在这期间,要注意自己的饮食,多吃一些富含蛋白质比较多的食物,另外,还要注意休息,不要碰到伤处。
脚扭伤喝酒可以吗
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"脚扭伤喝酒可以吗",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
很多朋友反应脚扭伤之后,一个人在家休息很没有意思,就想趁着休息找几个朋友在家里面喝点酒。有人就会说,喝酒对脚伤不好,也有人认为喝点酒舒筋活血,脚伤能好的快点。那脚扭伤喝酒可以吗?针对这个两种说法,大家还是很疑惑,并没有给出明确的回答,下面就为大家简单的介绍一下。
脚扭伤喝酒可以吗?
脚扭伤不能喝酒。脚扭伤大多数是软组织损伤、部分合并有骨折,扭伤早期软组织肿胀、软组织内有活动性出血,需要冷敷、抬高制动休息治疗,喝酒会扩张血管,加重软组织内出血及肿胀,但是扭伤在急性水肿期过后喝酒影响不会太大。
脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙,钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。
另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.多摄取蛋白质,蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维生素E,维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。
维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
现在大家对于脚扭伤喝酒可以吗这个问题了解了吧!其实对于扭脚比较轻的人来说,喝点酒是可以的,只要别喝多,是完全没有问题的。不过想要脚伤好的快,有一些爱好是需要戒掉的,这样才能保障尽快的恢复健康。
热水姜泡脚的作用?
冬季的时候在睡觉之前用热水泡个脚,可以很好的疏通身体的经络,改善血液的循环,既可以起到暖身的效果又可以驱寒,尤其是对于有些手脚冰冷的人来说,是非常适合的一种养生方法,但是如果在泡脚的水里面加入一些生姜,养生的效果就会加倍哦,接下来我们就来看一下用生姜泡脚的好处以及需要注意的一些事项。
生姜泡脚的好处
1、保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
2、减少手脚冰凉
生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
3、延缓衰老
肾脏衰而人老,生姜泡脚改善气血、保养肾脏,能够有效延缓衰老,延年益寿。
4、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
5、治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。
6、治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
在用生姜泡脚之前可以先把生姜放到水里面用大火煮开,然后再转成小火,嗷嗷,10分钟左右,然后再倒入泡脚的水里面,这样生姜的成分才会更好的挥发出来,一般泡脚的时间才15分钟左右,泡到身体略微地出汗是最好的,而且在泡脚的过程当中,还可以对脚底进行一些按摩。
脚崴了还能用热水来泡脚吗?
生活当中难免会出现一些小意外,比如说小编在下楼的时候经常就会扭到脚,出去玩的时候也经常会有这样的情况发生,而且脚扭伤的时候是非常疼痛的,在这个时候很多的朋友都不知道正确的做法是什么,接下来小编就为大家分享一下脚扭去之后,应该怎么进行正确的处理。
立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。
抬高患脚
坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
冷敷
冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。
热敷。刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
刚受伤时,可以将止血的外用药喷在伤处。48
小时后,出血停止,肿胀也逐渐稳定,这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
在脚崴了之后,最好是采用冷敷的方法,所以在刚开始的时候是不能泡脚的,受伤最开始的两天,不要去进行一些活动,等到肿胀或者疼痛的程度逐渐的减轻,再慢慢地增加一些比较柔和的运动,比如说抬一下腿,这样局部的肿胀就会更快地吸收。
腰扭伤了可以喝酒吗
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”健康食疗是中国饮食文化的核心,从古至今,这些食疗文化并非随意编说。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编帮大家整理了腰扭伤了可以喝酒吗”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
在生活中,我们经常可以碰到腰扭伤的情况。腰扭伤的时候轻者疼痛不已,重者则会影响身体的正常行动。所以腰扭伤的患者不但要积极的进行推拿和按摩治疗,在饮食中也需要多吃一些有利于腰肌恢复、含钙量较高的食物。那么腰扭伤了以后可以喝酒吗?我们一起来看看下面介绍的内容。
腰扭伤不能大量饮酒。因为腰肌损伤以后,肯定是有血管以及经脉的损伤的,而如果大量喝酒,那么会加速这种损伤,不利于腰肌以后的恢复的。另外,腰扭伤存在局部的血管损伤,破裂出血,所以当然就会有淤血存在,而治疗时舒筋活血也是有必要的,所以喝酒并不是不可以,少量喝酒会促进血液循环,这是有好处的,但不宜过量。
扭伤以后在饮食上可以适量补钙,钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.多摄取蛋白质,蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维生素E,维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
通过上述内容的介绍,相信大家都已经知道了腰扭伤之后是可以适量的喝酒的。因为适量饮酒能够促进血液循环,对扭伤的腰部能够起到较好的缓解疼痛的作用,还能够提高腰部愈合的速度。但是饮酒不可过量,尤其有高血压或是心脏病的朋友,腰扭伤后必须戒酒。
醋泡黑豆能起到降压作用吗?
现在越来越多的人都比较关注养生,其中醋泡黑豆就是很好的养生食物,许多人都食用醋泡黑豆,以此来达到养生的目的,醋泡黑豆是有很多功效的,不但能预防各种疾病,而且还能有降压的效果,但是有很多人对于醋泡黑豆能不能降压感到质疑,那么醋泡黑豆能降压吗?
制作方法及用法: 将黑豆洗净装于罐内,倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干,可再加醋。时间久了醋上面会长膜,可将膜扔掉,如醋浑浊,重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存 10天后即可食用。每次吃5粒黑豆,1日3次,饭后嚼碎咽下;
如能将泡过豆的醋喝掉,效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了,且豆体软化膨胀增大,好吃无异味。
药理分析黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现,让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出,促使机体全面吸收。
其实不仅是醋泡黑豆,醋泡蛋、醋泡蒜、醋泡花生....都有降压效果,都是利用了醋的入肝、收敛的功效,将醋浸泡在其他食物中食用,可以减少对消化道、胃粘膜的刺激。更有利于醋的功效发挥(如肠道杀菌)。但是,有些体质虚弱者,容易低糖、低血压、消化道溃疡的人最好不要尝试。
看到上面的介绍,我们可以知道醋泡黑豆是可以起到很好的降压效果的,但需要注意的是,并不是所有的人都适合食用醋泡黑豆,对一些胃酸过剩的人来说,最好还是不用食用醋泡黑豆,因为醋泡黑豆会加重胃酸的生成。
食用醋泡黑豆能治高血压吗
随着黑豆对于人体健康的影响,人们对于黑豆的喜爱也在逐步的提升。于是各种黑豆的吃法都被人们创造了出来,其中最被人津津乐道的就是醋泡黑豆了。这是因为的黑豆的药用价值非常的高,并且醋能促进人体的健康。在民间流传着醋泡黑豆能够减肥、能够治疗白头发,对于治疗高血压、高血脂也有着非常好的效果,你吃了醋泡黑豆了吗?食用醋泡黑豆能治高血压吗?
明朝李时珍在《本草刚目》中有记录,常食黑豆,可百病不生。醋泡黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现,让高血压患者饮用黑豆汁可显着降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出,促使机体全面吸收。
醋泡黑豆的作法非常简单;首先准备一个平底锅,放入黑豆。但不放油,用中火炒5分钟左右,等黑豆皮迸开后,改为小火,再炒5分钟,不要炒糊,将炒好的黑豆凉15分钟后,放入有盖子的干净容器中。然后加入陈醋,浸泡两个小时左右,陈醋被黑豆吸收后,就可以食用了。
通过专家的介绍,我对于食用醋泡黑豆能治疗高血压不再感到疑惑。随着生活压力的加大,以及人们对于日常生活中大鱼大肉的不加节制,高血压、高血糖患者变得越来越多,我的身边就有这样的患者,所以我一定要把醋泡黑豆的功效介绍给他们,让他们降低血压,摆脱疾病的困扰。醋泡黑豆能治高血压吗?答案是毫无疑问的哦。
感谢您阅读“97美食网”的《脚扭伤能泡热水的吗?》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了能煮的食材专题,希望您能喜欢!