食材指制作食物时所需要使用的原料,没有好食材,就没有好美食。只有结合食材,美食文化才有根,哪些食材让你印象深刻?以下是小编为大家收集的“素炒椰菜花的做法”请继续阅读本文相关内容!
这个是昨天做的啦,因为突然看到了一个小视频《周一请吃素》(关于素食环保的,觉得很有意思,这里好象不能连接,要不倒是很想和大家分享一下,有兴趣的朋友也可以搜一下来看。)于是就突然很想做一盘素菜,其实我本人并不是素食的,但是看了以后还是会想偶尔吃吃素,也算为地球做下小小贡献。不说那么多了,希望大家可以去看一下视频。
材料:
椰菜花250克,红萝卜50克,油适量,紫苏叶5片,冬豆20克,盐少许,酱油(生抽)适量,,
素炒椰菜花的做法的做法步骤:
步骤1,把椰菜花用小刀分成适口大小的一朵一朵,然后稍洗一下。红萝卜切1cm左右小粒。紫苏叶洗净切0.5cm条。
步骤2,锅倒入大概一碗水(水量要能淹没椰菜花),放入冬豆一起煮,待水开加少许盐,放入椰菜花焯一下水。三分钟左右把椰菜花和冬豆一起捞起。
步骤3,炒锅放入适量油,烧热,先放入红萝卜炒炒至少稍变色,然后加入冬豆椰菜花一起翻炒一会,加入生抽适量,转小火,放少许盐,放入紫苏叶。继续翻炒大概1分钟,起锅完成。
97Msw.com相关知识
椰菜花炒木耳
食材明细:
主料::菜花约400克,水发木耳约1饭碗,西芹3瓣,姜茸1/2汤匙,蒜茸1/2汤匙,
辅料::盐2/3茶匙,糖1/4茶匙,生抽1汤匙,胡椒粉1/4茶匙,料酒1汤匙,
椰菜花炒木耳的做法步骤:
1.锅置炉上,加适量油润润锅底,中火,倒入菜花,慢慢把菜花炉软和水干变微黄,盛起,煸时不加盐哦;
2.倒入水发木耳,中高火,爆干水,盛起备用;
3.锅热放食油约2汤匙,加入姜茸、蒜茸,爆香;
4.倒入木耳和芹菜,继续爆炒片刻;
5.倒入菜花,点入精盐约2/3茶匙,糖1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙和生抽1汤匙,兜匀,灒入料酒1汤匙,翻炒几下可出锅。
小贴士:
菜花不用焯水,用干煸的方法来处理,煸炒时不要放盐,否则水就会泻出来,炒时就不干香了。
炒椰菜花及秘诀
食材明细:
主料::菜花1/2朵,咸猪颈肉约50克,葱1棵,青尖椒1只,红尖椒1只,姜丝1撮,葱白丝1撮,
辅料::盐2/3茶匙,生抽1汤匙,糖1/4茶匙,胡椒粉1/4茶匙,米酒1汤匙,
炒椰菜花及秘诀的做法步骤:
1.把菜花摘成小朵,咸猪颈肉切片,葱切段,把两段葱白和姜切成丝用来炝锅;
2.猪肉切成薄片,中慢火煸至出油,取出肉片,多余的油滗起,留少许底油;
3.这一步很重要,就是崔浩大师说的窍门了,锅置炉上,它刚好锅煸过肉,有点底油,够润锅底就行了,开中大火,倒入椰菜花,煸一会儿后改中火,时不时拨动菜花,煸至菜花微黄稍干和柔软些,盛起备用,不要放盐哈,记住;
4.锅烧热,在锅里放1汤匙菜油,再放姜丝和葱丝,炝爆;
5.倒入辣椒、葱段,炒出香味儿;
6.倒入菜花和肉片,翻炒几下,点入精盐约2/3茶匙,生抽1汤匙,糖1/4茶匙,胡椒面1/4茶匙,兜匀,收火,及时灒入高度酒或米酒约1汤匙,翻动几下出锅。
小贴士:
一、花菜煸香是这道菜的关键步骤,不要放盐,否则菜花会出水;
二、为了让菜有点锅气和增色,灒入一点酱油;
三、临出锅时灒入适量高度酒或米酒,香气十足。
番茄椰菜花
番茄含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾等营养元素,还有丰富的番茄红素和抗氧化剂,非常有利于孩子的成长发育。
番茄椰菜花酸甜可口的宝宝菜花
用料:椰菜花1小棵、番茄两个、番茄酱30ml、大葱1小段、白糖10g、盐少许、油适量
番茄椰菜花的做法
1.椰菜花洗净用手剥成小朵,番茄洗净,用开水烫一下剥去外皮,切成小丁,大葱切碎;
2.锅中放入适量清水,大火烧沸后将椰菜花放入,汆煮3分钟后捞出沥水待用;
3.炒锅放入少许油烧热,放入葱末爆香,放入番茄丁翻炒出汁,再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀;
4.放入椰菜花焖煮2分钟,待汤汁收稠后盛出,在上面撒上葱花即可。
美食小提示
1、给小宝宝吃椰菜花可以焖煮时间延长一些,口感绵软方便宝宝咀嚼和消化。
2、不放番茄酱也可以,多放些番茄,味道也会很好。
网站小提示
番茄和绿豆不能一起吃:同食伤元气
猪肝和番茄不能一起吃:相克猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能
椰菜花炒五花肉的做法
超爱这个菜,每次回家老爸都会说买个菜花来炒之前他还在天台种了几朵西蓝花!真厉害,我的老爸。听说吃菜花补维生素K听说菜杆长的菜花比短的好吃
材料:
菜花300克,五花肉200克,蒜头2瓣,盐4克,生抽10克,胡椒粉3克,料酒1克,花生油5克,
椰菜花炒五花肉的做法的做法步骤:
步骤1,五花肉洗干净,切成1厘米厚的大小,用料酒、2克盐、生抽、胡椒粉抓匀,腌制15分钟
步骤2,椰菜花切小块,洗干净后控干水备用
步骤3,锅中热油
步骤4,把腌好的五花肉铺下去煎,煸出油
步骤5,因为带皮的,会爆油要注意安全,也可以像我一样盖上锅盖,但是要注意别煸焦了
步骤6,把五花肉煸好后,多余的油舀出来,放拍扁的蒜瓣下去炒香
步骤7,再放入椰菜花
步骤8,加少许水,翻炒到稍微有点变色、变软
步骤9,放入2克盐,再翻炒一下后,盖上锅盖焖煮3分钟就可以出锅啦
步骤10,成品图1
步骤11,成品图2
步骤12,成品图3
步骤13,
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