食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材决定了美食文化的高度的深度,你对哪些食材情有独钟呢?相信你应该喜欢小编整理的海苔核桃补脑黑豆浆的做法,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸;其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高;含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分;此外富含微量元素如锌、铜、镁、硒、氟等。除此之外,黑豆还有具有保持年轻,防衰老。利胃助消化,滋润皮肤,滋养头发,软化血管,治疗骨质疏松,降低胆固醇等功效。我的头发特别长也容易掉,我家哥哥说要多吃黑芝麻,核桃。然而我却多爱黑豆多一些,经常早上会做一杯黑豆浆来喝,或者加几颗红枣甜甜的就很好喝。今天和大家分享这款补脑又美味的海苔核桃黑豆浆。
材料:
黑豆40g,黑芝麻10g,核桃20g,海苔适量,水适量,,
海苔核桃补脑黑豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,将食材放入豆浆机内。
步骤3,加入适量的水,选择免滤功能。
步骤4,豆浆倒入杯中,取一片海苔剪碎小加入豆浆中就可以啦。可以作为一种装饰,也可以再增添一点海苔味道更浓一些。
步骤5,成品图。
步骤6,成品图。
97mSw.com相关阅读
黑豆核桃豆浆
食材明细:
主料::黄豆20g,核桃6个,
辅料::水一碗,白糖2勺,
黑豆核桃豆浆的做法步骤:
1.材料备好、黄豆泡发。
2.核桃去壳洗净。黄豆洗净。
3.全部放入豆浆机内。加适量的清水。
4.通电,选择豆浆功能。20分钟左右。
5.开始过滤。
6.加一勺白糖。
7.成品。
小贴士:
黄豆不用泡发直接打更香,但是比较磨刀。
黑豆核桃豆浆馒头
食材明细:
主料::豆浆135g,中筋面粉250g,细砂糖25g,
辅料::酵母3g,
黑豆核桃豆浆馒头的做法步骤:
1.用放至手温的豆浆溶解酵母,用筷子搅拌一下,酵母就能溶解了
2.盆里装入面粉和糖
3.一边倒入豆浆酵母水,一边用筷子搅拌面粉,成絮状
4.和成表面比较粗糙的面团,盖保鲜膜,或者用盆子倒扣盖住面团,静置8-10分钟
5.再和面,这时候面团就非常容易和光滑了,室温下发酵2倍大
6.面团取出排气,一定要揉好,我一般将面团揉几分钟,至切面没有气孔,搓成长条
7.切成9等份
8.放油纸或者蒸垫上,放蒸锅里,在温暖处饧20分钟
9.可以明显看到饧发后的馒头个子大了一些
10.凉水上锅蒸,蒸13分钟。蒸好后关火,继续焖4分钟再揭盖
小贴士:
豆浆量依面粉吸水量而定
核桃黑豆豆浆
黑豆与核桃同吃,可补肾乌发、软化血管、益脑健脾、延年益寿。
材料:
主料:黑豆100克,,
辅料:核桃仁50克,白糖适量,
核桃黑豆豆浆的做法步骤:
1. 原料准备好;
2. 分别把两种材料冲洗干净;
3. 核桃仁放入豆浆机中;
4. 黑豆也放入豆浆机中;
5. 最后放入适量清水至豆浆机的刻度线处,通电选择合适的按键,待豆浆机发出嘀嘀声,即可拔电;
6. 过滤出浆汁,加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。
胡萝卜黑豆核桃豆浆
食材明细:
主料::胡萝卜60克,黑豆50克,核桃仁3个,
辅料::冰糖适量,
胡萝卜黑豆核桃豆浆的做法步骤:
1.准备材料。
2.黑豆洗净稍浸泡。
3.胡萝卜去皮切小块,核桃切碎。
4.胡萝卜、核桃、黑豆一起放进破壁料理机的杯体中。
5.加清水至豆浆水位线。
6.选择豆浆键,启动机器直至提示豆浆做好。
7.可按个人口味趁热加入白糖或冰糖。我个人喜欢喝原味的。
核桃红枣豆浆—补脑又补血的做法
材料:
豆浆30克,核桃4个,大红枣5个,,
核桃红枣豆浆—补脑又补血的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,黄豆提前泡发一个晚上。
步骤3,红枣去核。红枣核比较燥热,无论煲汤烹饪用到红枣,都要把核去掉。
步骤4,核桃夹碎取核桃仁。
步骤5,搅拌机加入核桃仁,黄豆,红枣和适量的清水,按搅拌功能搅溶。
步骤6,将搅拌好的豆浆过筛,滤除食材渣子,这样口感更好。
步骤7,过滤好的豆浆倒入锅里,煮开至全熟。
步骤8,煮豆浆会越来越多的泡沫,最好用中小火,煮好后可以再过一次筛,可以去除不少泡沫。
步骤9,顺滑的豆浆就做好了!
营养早餐,核桃黑豆浆
食材明细:
主料::黑豆150克,核桃6个,
辅料::白砂糖20克,
营养早餐,核桃黑豆浆的做法步骤:
1.准备食材:黑豆、核桃、白砂糖;
2.黑豆洗净,浸泡6小时以上;
3.黑桃去壳,把核桃稍微斩碎些;
4.浸泡的黑豆捞出滤干水、与核桃一起放入豆浆机,加入适量的水;
5.选择热豆浆即可;PS:每个豆浆不同,操作略有不同。
6.打好的豆浆加入白砂糖拌均即可。PS:如果需要过滤的豆浆机就增加过滤步骤。
小贴士:
1.黑豆要浸泡打的豆浆顺滑些;
2.每个豆浆机不同,操作略有区别;
3.需要过滤的豆浆机需要增加过滤。
感谢您阅读“97美食网”的《海苔核桃补脑黑豆浆的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了益智补脑好饮品枸杞核桃豆浆专题,希望您能喜欢!