俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材了解有多少呢？以下是小编为大家整理的“营养杂蔬粥 ”,欢迎大家参考阅读。
今天上一款粥品，不复杂也不矜贵。都是平素最稀松平常的食材，一口锅子熬一熬就是最美味的养生粥，试试看吧！
材料：
主料：大米100g，虾米10g，
辅料：南瓜30g，香菇6朵，娃娃菜50g，细香葱适量，香菜适量，芝麻白适量，蚝油适量，酱油适量，
营养杂蔬粥的做法步骤：
1. 大米洗净。
2. 锅里填上适量的水，将大米放入炖煮。
3. 将南瓜去皮，切小块。
4. 香菇洗净，切成小块。
5. 虾米稍微浸泡一下。
6. 娃娃菜洗净切成小块。
7. 葱切成葱花。
8. 香菜切成香菜末。
9. 大米大火煮开，转小火炖煮10分钟。然后将南瓜和香瓜放入继续小火炖煮10分钟。
10. 将娃娃菜和虾米放入锅中，效果继续炖10分钟。
11. 加入牛肉粉。
12. 加入白芝麻。
13. 滴入蚝油。
14. 滴入酱油，搅拌后关火出锅。
97msw.coM精选阅读
杂蔬肉丁粥
食材明细：
主料：：大米100g，糯米100g，猪肉100g，玉米粒75g，豌豆75g，
辅料：：油适量，盐适量，料酒适量，淀粉适量，
杂蔬肉丁粥的做法步骤：
1.准备食材
2.大米，糯米洗净。
3.将功能调到煮粥挡，先煮白粥25分钟左右。
4.杂蔬洗净
5.将猪肉切成肉丁，放入料酒，淀粉腌制10分钟，入味。
6.锅中热油，放入肉丁翻炒。
7.加入杂蔬炒至熟。
8.待白米粥煮熟后，放入杂蔬，肉丁，再煮2分钟。
9.放入盐，拌均匀即可。
10.成品图
小贴士：
肉丁放入淀粉后，肉嫩，吃口好
营养杂蔬汤
食材明细：
主料：：海虾4只，豆腐半块，胡萝卜半根，西葫芦半根，白玉菇20个，豆皮半张，西兰花1大朵，
辅料：：葱五段，姜两片，浓汤宝1盒，芝麻油2滴，
营养杂蔬汤的做法步骤：
1.将各种蔬菜洗净备用。
2.豆腐切成小薄片、豆皮切成丝、葱姜切段备用。
3.胡萝卜、西葫芦切成片、西兰花切成小块备用。
4.砂锅加入三分之二水，放进葱姜和海虾煮开。
5.放入浓汤宝。继续煮
6.煮开后倒入白玉菇、豆皮和豆腐。继续煮至水开。
7.水开后放入胡萝卜、西葫芦和西兰花，大火煮开后转小火2-3分钟即可出锅，出锅前滴两滴芝麻油就可以出锅了。
8.当当当~稍微放凉后就可以开吃了，赶快尝尝各种蔬菜的鲜味吧~
小贴士：
1.蔬菜可以根据个人喜好随意更换。
2.因为浓汤宝已经有味道了，所有后期没有放盐，如果觉得太淡可以适当放少许盐。
杂蔬瘦肉粥
食材明细：
主料：：大米半碗，瘦肉150g，胡萝卜一根，西芹适量，豌豆适量，香菇五朵，
辅料：：香葱适量，姜两片，香油适量，鲍鱼汁一勺，食盐适量，鸡精适量，料酒适量，白胡椒粉适量，淀粉适量，
杂蔬瘦肉粥的做法步骤：
1.准备食材如图，瘦肉切小丁，放适量料酒、食盐、白胡椒粉、淀粉调均备用。
2.香菇切片，胡萝卜和西芹切丁，葱姜切末。
3.半碗大米加四碗清水入砂锅，中火烧开，加入香菇、胡萝卜、豌豆、姜末，改小火慢煮。
4.煮至大米黏稠，（约二十分钟左右）加入肉丁搅散。
5.加入西芹丁搅均。
6.小火五分钟左右，加入食盐适量，鲍鱼汁一大勺调味。
7.加香葱末、鸡精、香油少许，关火出锅。
小贴士：
1、煮制过程中注意搅动以防糊锅，水开后锅盖留缝以防溢出。
2、蔬菜可凭个人喜好更换。
3、鲍鱼汁可换成耗油或者加点虾皮提鲜。
4、瘦肉换成虾仁一样美味。
干贝杂蔬双色粥
食材明细：
主料：：胚芽米30 g，黄小米10 g，干贝3~4颗，西蓝花1朵，
辅料：：胡萝卜20 g，
干贝杂蔬双色粥的做法步骤：
1.准备食材：胚芽米 30 g、黄小米 10 g、干贝3~4颗、西蓝花 1朵、胡萝卜 20 g。
2.宝宝米淘洗干净后放入宝宝炖盅。
3.开始熬粥。
4.干贝提前用清水浸泡2小时以上。
5.西蓝花焯水 2分钟、胡萝卜焯水4 分钟。
6. 西蓝花花朵部分切碎。
7.胡萝卜去皮切碎。
8. 泡发好的干贝用手撕成条。
9.待粥熬得变浓稠后放入干贝和胡萝卜继续熬制30分钟。
10.出锅前放入西蓝花碎再熬1分钟即可。
11.干贝杂蔬双色粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
12.干贝杂蔬双色粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
13.干贝杂蔬双色粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
小贴士：
辅食分享V❤：472812817
微信公众号：“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙，每日原创持续更新，欢迎各位小主大驾光临，关注公众号可以免费领取辅食书哦~
杂蔬虾仁粥的做法
这款粥老少皆宜，营养好，还简单。温馨提示，海鲜类宝宝要一岁以上才可以吃，以防海鲜过敏。
材料：
大米半碗多，胡萝卜半根，虾仁300g，玉米和甜豆半碗，火腿肠2根，香油几滴，盐适量，，
杂蔬虾仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，先准备好材料。
步骤2，甜豆，玉米和米一起下锅，水是米的三倍，用高压锅按煮粥健。
步骤3，熬粥的时间，把虾一半切丁，一半留着，我宝宝爱吃大虾（一岁半了，如果宝宝还小，虾可以直接剁碎），两根火腿切丁，胡萝卜用模具切各种形状（我宝宝喜欢各种形状的胡萝卜片，也可以直接切丁），小半碗的甜豆过开水煮熟（为了颜色好看，口感硬一点，不喜欢可以不准备），切适量姜片放入虾仁中，同时放入少许料酒。
步骤4，高压锅熬好的粥，好粘稠
步骤5，把粥盛出来，放入小锅，再加适量水，开煤气炉煮开后，倒入火腿丁。
步骤6，搅拌均匀
步骤7，放入虾仁
步骤8，放入胡萝卜
步骤9，把粥煮开后，放入适量盐调味
步骤10，香油少许
步骤11，倒入煮熟的甜豆，搅拌均匀，出锅。
步骤12，成品图
步骤13，成品图
步骤14，成品图
香菇杂蔬粥的做法
最近一周不是下雨就是刮海风，空气也是湿冷湿冷的。宝宝感冒了，每晚为了缓解宝宝鼻塞，都是和老公轮流竖抱着宝宝入睡，孩子生病对每位父母来说都是一个揪心的过程。最近家里的饮食也是围着宝宝来做的，今天的早餐特意为宝宝做了一份【香菇杂蔬粥】。值得一提的是：【香菇】中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治序有良好效果。
材料：
香菇4个，胡萝卜半根，大米一量杯，葱小段，姜1片，油，盐少量，
香菇杂蔬粥的做法的做法步骤：
步骤1，香菇洗净切丁，胡萝卜去皮切丁
步骤2，葱，姜切好，如图
步骤3，米淘洗干净
步骤4，所有食材准备好
步骤5，锅热放油
步骤6，小火葱姜爆香
步骤7，加少量的水和盐
步骤8，把爆香的葱姜水加入米中，浸泡半小时（这样做出来的粥更香）
步骤9，倒入豆浆机
步骤10，倒入豆浆机，所有食材倒入后水加到水位线
步骤11，启动，选择营养米粥按键，就坐等开吃吧！
步骤12，美味的【香菇杂蔬粥】香味四溢。
步骤13，配个自己做的【脆皮葱油饼】一顿美美的早餐就开始了
杂蔬藜麦鳕鱼粥(1)
食材明细：
主料：：鳕鱼一片，大米40克，藜麦20克，豌豆适量，玉米粒适量，胡萝卜粒适量，
辅料：：生姜一片，水700ml，盐少许，
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法步骤：
1.准备好所用材料，大米和藜麦洗净后用水浸泡一小时。
2.豌豆玉米胡萝卜粒用热水焯过一遍备用。
3.鳕鱼切成小粒。
4.盖上姜片静置15分钟去腥。
5.浸泡好的大米和藜麦放入小奶锅中，加入700ml的水慢慢熬。
6.等到米粒开花后放入杂蔬煮沸。
7.加入鳕鱼粒。
8.放入姜片煮至粘稠，最后加入少许盐调味即可。
9.成品。
10.成品。
小贴士：
1.浸泡后的大米跟藜麦煮起来更快粘稠，比较省时。
2.米水的比例约为1:10，十倍周煮出来的浓稠度正好，比较适合宝宝食用。
食材大全《营养杂蔬粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了杂蔬炒饭专题，希望您能喜欢！
