生活中令人高兴的事就是吃到好吃的，美食对于国人来讲，是不可或缺的，美食在口中，生命都是舒畅起来，希望你也能通过美食让心情好起来。你身边人对美食的观点是什么呢？小编特地花时间为你收集并编辑了凉拌西蓝花梗，请在阅读后，可以继续收藏本页！
西蓝花的梗也可以单独用来凉拌哦！
材料：
西蓝花，
凉拌西蓝花梗的做法步骤：
1，买西蓝花的时候挑选梗较长的
2，取西蓝花梗，洗净，切两半之后，去除外面的一层硬皮
3，3.处理好的西蓝花梗，切片
4，放入适量的盐、酱油、醋、味极鲜进行调味，拌匀
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西蓝花木瓜汤
西蓝花木瓜汤
材料：木瓜200克，西蓝花150克，西红柿60克，姜10克，鸡皮块少许。
调料：盐1小匙，水淀粉1大匙。
西蓝花木瓜汤的做法
1、将西蓝花洗净，切块；西红柿洗净，去皮，切块；木瓜去皮，洗净，切块。
2、姜去皮，洗净后切片，备用。
3、锅内倒油烧热，爆香姜片，放入西蓝花块、鸡皮块及西红柿块一起翻炒片刻。
4、倒入适量水煮沸，加入木瓜块以小火煮30分钟，用水淀粉勾芡，加盐调味即可盛出。
番木瓜的功效与作用
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...[更多]
小提示
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
西蓝花鲜蘑汤
西蓝花鲜蘑汤
材料：西蓝花200克，鲜蘑菇50克
调味料：色拉油、盐、酱油、葱、姜、香油各适量
西蓝花鲜蘑汤的做法
1．将西蓝花洗净，掰成小块；鲜蘑菇洗净，撕成条，备用。
2．炒锅置火上，倒入色拉油烧热，葱、姜炝香，放入西蓝花、鲜蘑菇，同炒至断生，调入酱油、盐，倒入水烧沸，淋入香油即可。
双孢蘑菇的营养价值
每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克，脂肪05克，糖类30克，灰分08毫克，钙137毫克，磷508毫克，铁36毫克，维生素C3毫克，维生素B01毫克，维生素B，035毫克，烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%...[更多]
小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效
腊肠炒西蓝花
快手菜家常菜～
材料：
1颗西蓝花，1根腊肠，
腊肠炒西蓝花的做法步骤：
1，准备食材。
2，腊肠从包装中取出，切片。
3，西蓝花切小朵。
4，准备工作完成。
5，西蓝花焯水，锅中水烧开，倒入切好的西蓝花，焯水30秒捞出过冷水。
6，起油锅，加入切好的蒜炒香。
7，加入切好的腊肠煸炒。
8，加入料酒。
9，再加入生抽，翻炒均匀，盖上盖子小火将腊肠炒熟。
10，加入焯过水的西蓝花！
11，根据个人口味加入盐。
12，快速翻炒均匀，即可关火。
13，盛出装盘。
14，简单快手菜！
15，营养又好吃！
16，宝贝特别喜欢！
17，有肉有菜
18，营养均衡！
19，近看，诱惑！
20，我要开动喽～
21，西蓝花，蔬菜之王！
莲藕西蓝花奶汤
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶花须果实，无不为宝，都可入滋补药。
莲藕西蓝花奶汤
材料：莲藕300克，五香花生50克，西蓝花2小朵，杏仁少量，奶油、牛奶各半杯，白糖适量。
莲藕西蓝花奶汤的做法
1．将藕切去藕节，削去皮，从中间纵长切开，再切块。
2．西蓝花洗净切碎，五香花生剥去外皮。
3．锅中加奶油熔化，加入杏仁、适量清水、牛奶，待所有原材料煮沸，撒入白糖拌匀即可。
煲汤功效：牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，可以松弛神经，起到安神助眠的效果。
特别提示
1、牛奶不宜久煮，过度的加热会破坏其营养成分。
2、口鼻容易出血的人，可多吃些莲藕，有收敛止血的功效。
小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
西蓝花胡萝卜木耳汤
西兰花的营养成分很高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
木耳呈黑褐色,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质。木耳中的多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。
西蓝花胡萝卜木耳汤
材料：西蓝花150克，胡萝卜50克，水发木耳25克。
调料：葱花、鸡高汤、盐备适量。
西蓝花胡萝卜木耳汤的做法
1、西蓝花择洗干净，掰成小朵；胡萝卜去皮，洗净，切片；木耳去蒂，洗净。
2、汤锅置火上，倒油烧热，炒香葱花，放入胡萝卜和木耳翻炒均匀，淋入鸡局汤，大火烧开后转小火煮5分钟。
3、在锅中下入西蓝花略煮，加盐调味即可。
该汤功效：强壮身体、对抗过敏
本品富含维生素C和胡萝卜素，有助于强壮身体、对抗过敏，对特禀体质者的调理有益。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
西蓝花酿鹌鹑蛋
宝贝平时不太喜欢吃西蓝花，但是西蓝花营养特别好，不吃好可惜，于是就绞尽脑汁换着花样做，今天这道西蓝花酿鹌鹑蛋，宝贝一个人全吃了！^_^
材料：
1朵西蓝花，10个鹌鹑蛋，1勺蚝油，
西蓝花酿鹌鹑蛋的做法步骤：
1，准备食材！
2，首先将鹌鹑蛋洗干净，放入锅中煮熟，捞出将皮剥掉！备用
3，西蓝花，掰小朵混合用刀切也可以！
4，西蓝花焯水，水烧开后，加入盐，放入西蓝花，焯水40秒捞出，淋干水分！
5，起油锅，将鹌鹑蛋炒至金黄盛出备用！
6，另起油锅，加入切好的蒜炒香！
7，再加入生抽，蚝油，煸炒均匀！
8，加入鹌鹑蛋，再加入半小碗水，大火烧开，直接收汤即可！（汤不要全收干，留一些淋在西蓝花上！）
9，焯水的西蓝花摆盘！
10，再把鹌鹑蛋盛在西蓝花中间！汤汁淋在西蓝花上！
11，即可食用！
12，西蓝花也特别入味呦～
13，满足挑食，不爱吃西蓝花的宝宝！
14，近看，简单美味！
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花
材料：
适量西蓝花，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐98、腊肉西蓝花的做法步骤：
1，西蓝花适量掰小块，放盐水浸泡二十分钟，焯热水备用
2，锅内放少许油，加入腊肉进行翻炒，倒入西蓝花
3，快速翻炒出锅即可。
鸡蛋皮凉拌西红杮怎么做好吃 鸡蛋皮凉拌西红杮的做法
鸡蛋皮凉拌西红杮
望着冰箱里的西红杮，就觉得特别凉快呀。 这么热的天，真不想吃热气腾腾的菜。 所以咯，这道酸酸甜甜的凉爽小菜，足够开味了吧。
食材配方
主料：
番茄
100g鸡蛋
100g辅料：油
适量盐
适量葱
适量
做法 共11个步骤
1.准备好食材
2.西红杮 划十字
3.鸡蛋 加鸡精打散
4.西红杮放到开水锅里滚几下
5.捞起来剥掉外皮
6.切片，用砂糖先腌制起来
7.不沾锅里，不要放油，直接倒鸡蛋进去
8.烫成蛋饼
9.捞出来晾凉
10.切成细条
11.和西红杮拌一拌，撒上葱花即可食用
凉拌西芹丝怎么做好吃
凉拌西芹丝
过年，天天聚会，天天大鱼大肉的吃得真是腻人，今天上传一道降压减脂菜吧，刮刮油，降降压，减减脂，哈哈，很脆爽的小凉拌菜，很好吃。
食材配方
主料：
西芹
250g胡萝卜
四分之一根辅料：香油
适量盐
适量白醋
适量蒜末
适量花椒油
适量
做法 共5个步骤
1.西芹洗净，胡萝卜洗净。
2.西芹切丝，胡萝卜也切丝。
3.西芹切好后用凉水泡上，约十分钟。
4.把水倒掉，放上胡萝卜丝、盐、蒜末、白醋、花椒油、香油，搅拌均匀即可。
5.成品。
蓝玫瑰蛋糕怎么做好吃 蓝玫瑰蛋糕
蓝玫瑰蛋糕
浪漫的玫瑰蛋糕，送给我亲爱的LG，祝他生日快乐！
食材配方
主料：
戚风蛋糕
1个奶油
250g辅料：黄桃大果冻
1个
做法 共8个步骤
1.心型酸奶戚风蛋糕对半切开，取一半。
2.表面抹一层奶油。
3.放上适量的黄桃果冻（切成小粒），再抹一层奶油。
4.盖上另一半蛋糕，小力的压一下，压平蛋糕表面。
5.上面放上一块奶油。
6.小心推向四周，尽量推平表面。
7.旁边一点一点的的抹上奶油，抹平四周。
8.裱上一圈玫瑰花，再挤上一圈花边，中间写上LOVE的字样，就完成了。
芥蓝排骨汤
芥蓝排骨汤
材料：排骨300克，芥蓝100克，玉米笋50克，虾仁30克。
调料：精盐适量，胡椒粉适量，鸡精适量，白糖适量，料酒适量，酱油适量，植物油2大匙，高汤1000克。
芥蓝排骨汤的做法
1、排骨洗净，剁成小段；芥蓝去皮，洗净，切成滚刀块，入水焯烫一下，捞出；玉米笋、虾仁洗净。
2、锅中加入植物油烧热，下入排骨块煸炒，烹入料酒，加入酱油炒至上色。
3、再放入玉米笋、虾仁、芥蓝炒匀，添入高汤炖熟，然后加入精盐、鸡精、胡椒粉、白糖调味，装碗即可。
小贴士：芥蓝含有多种维生素和丰富的矿物质，尤其是维生素A、维生素B2、维生素C和钙的含量高，具有很高的营养价值，且口感鲜甜。此菜具有滋阴润燥、补血、开胃之功效。
排骨营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。...[更多]
小提示
排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能
海带和排骨能一起吃:排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦
麻辣香肠炒芥蓝怎么做好吃 麻辣香肠炒芥蓝
麻辣香肠炒芥蓝
这种麻辣香肠还是年前网购买的呢，我跟老公都很喜欢吃这种麻辣味道的，应该是四川那么的特产，味道又麻又辣还又很香，买了一小袋回来炒菜的时候加点进去，菜的味道提升很多
食材配方
主料：
芥蓝
300g麻辣香肠
100g辅料：油
适量盐
适量大蒜
适量鸡精
适量做法 共9个步骤
1.香肠切片，大蒜切碎备用。
2.芥蓝把杆的叶子去掉后切片，叶子和杆分开，分别洗净沥干水分。
3.锅中热油爆香蒜米。
4.把香肠倒入锅中。
5.小火慢慢把香肠内的油脂煎出来。
6.把芥蓝的杆倒入翻炒稍微变软。
7.把芥蓝叶子倒入翻炒。
8.炒至叶子变软加适量盐。
9.加入少许鸡精翻拌均匀即可。
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