“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,厨师水平的高低,可以通过菜谱来了解。其实每道菜都有明确的做法指南,你是不是也在研究美食菜谱呢?或许你正在查找类似"青瓜油桃沙拉"这样的内容,相信你能从中找到需要的内容!
今天小编教大家做的是一款口感非常丰富的青瓜油桃沙拉,有水果有蔬菜还有好吃的坚果,清爽酸甜,味道好吃又营养。
原料:小乳瓜2个;油桃1个;大杏仁8粒;紫甘蓝半片、沙拉汁、蜂蜜水一勺;现磨黑胡椒适量;橄榄油一勺;盐一小撮;柠檬汁一勺;米醋一勺。
青瓜油桃沙拉的做法
1.准备主要原材料。
2.紫甘蓝洗净擦干水分,切细丝;大杏仁慢慢切碎;油桃切小块。
3.小乳瓜洗净后,用刮皮刀,如图,慢慢削出薄片。用力和速度均匀点。
4.削完一个小乳瓜,放入盘子,点缀上油桃块儿、紫甘蓝丝和大杏仁碎。继续削另一个小乳瓜,点缀剩余的油桃等。
5.沙拉汁原材料全部混合,搅拌均匀。
6.浇汁,拌匀,即可,enjoy!
小贴士
1.手边木有苹果醋,拿了米醋代替~这酸爽。
2.小乳瓜这样削出来的纹理实在漂亮,费点事但看着很美腻~还削过胡萝卜,凉拌。
3.配的水果坚果随意,颜色搭配一下就美美的。
小编有话说:以上就是小编教大家做的青瓜油桃沙拉,夏天减肥吃沙拉就吃它,健康又好吃。
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韩式青瓜沙拉
食材明细:
白醋60毫升,黑胡椒粉2克,红辣椒干2克,植物油5毫升,芝麻20克,青瓜1根,切细片,香葱半根,切细片,胡萝卜半根,切丝
韩式青瓜沙拉的做法步骤:
1.用一个中碗,将醋、黑胡椒和红辣椒干混合在一起。
2.用中高火将油在锅里烧热,将芝麻放入,转为中火,炒到芝麻变黄为止,大概5分钟。然后用漏勺将芝麻取出,倒入醋的混合物。再放入青瓜、葱和胡萝卜。然后在冰箱里放上至少5分钟即可。
青瓜蟹柳沙拉
今天是二十四节气的小寒,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。但我住的这个城市,气温高达24℃,而且有轻微的雾霾。反常的气候让我们无所适从,人昏昏沉沉的,胃口不开,喉咙也开始疼痛。
今晚,只想吃点清爽的蔬果。那么,就来个简单的青瓜蟹柳沙拉,看着赏心悦目,吃着舒服。时尚点,我们也是轻断食。
青瓜蟹柳沙拉
材料:小青瓜3根、盐1/2茶匙、即食蟹柳6根、沙拉酱适量
青瓜蟹柳沙拉的做法
1、准备好青瓜。
2、洗净,将其泡成青瓜丝。
3、将其浸泡在加了盐的清水中,浸泡10分钟。
4、取出青瓜丝,沥干水分。
5、蟹柳从冰箱取出,室温下解冻。
6、将解冻好的蟹柳撕成蟹柳丝。
7、将青瓜丝与蟹柳丝放入碗中。
8、将其拌匀。
9、加入沙拉酱。
美食小贴士:青瓜一定要挑选稚嫩多汁的,稚嫩的青瓜可不削皮,留点绿色看起来更清爽。
土豆玉米沙拉青瓜卷
食材明细:
土豆適量,熟玉米粒適量,盐少许,沙拉醬5適量,青瓜適量
土豆玉米沙拉青瓜卷的做法步骤:
第1步玉米和土豆證熟後,攪拌一起放入沙拉醬和少許鹽一起攪拌均勻黃瓜用專門的刮到刮成片
第2步把攪拌好的土豆玉米泥放在黃瓜片上卷起來就可以啦,哈哈挺好看的色調,簡單又好吃
小贴士:
土豆泥裡面可以加其他想要的東東,比如調料或者其他蔬菜都可以哦
油桃风味乳
食材明细:
主料:油桃3个,发酵风味乳2袋
辅料:白糖一勺
油桃风味乳的做法步骤:
1,2袋风味发酵乳备用。
2,油桃三个洗净。
3,去皮。
4,切成大块。
5,发酵乳倒入。
6,搅拌两三次。
7,光滑细腻的油桃发酵乳完成。
8,成品。
9,成品。
葱油桃酥
食材明细:
熟面粉5公斤,绵白糖(或白糖粉)1.75公斤,生油(或猪油)1.72公斤,鸡蛋250克,小苏打80克,葱125克(切成屑),精盐65克(冬季需加水250克左右)。
葱油桃酥的做法步骤:
熟面粉放在桌上,使成盆形,将糖、油、鸡蛋、小苏打、盐和葱屑放在其中,拌匀擦透。将擦透的半制品放入木制圆形模型内(生产工人一般叫板了)。用力按压,使其在模型内粘结,用薄片刮刀刮去多余的粉屑,再将模内的葱油桃酥生坯敲出,入炉烘焙即成。风车炉炉温约200℃为宜。
紫甘蓝青瓜培根沙拉
食材明细:
紫甘蓝(半颗)、小黄瓜(一条)、培根(几片)、千岛酱、酸奶
紫甘蓝青瓜培根沙拉的做法步骤:
1、紫甘蓝、黄瓜洗净,黄瓜去皮;
2、紫甘蓝用手撕成小片,或者切丝;黄瓜切成小丁;
3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶(大约各两三勺);将它们混合后,放进冰箱冷却15-20分钟;p.s. 超市卖的盒装酸奶大多含糖,不喜甜的朋友可酌情少放一点。
4、培根撕成小片,煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面
非常清爽美味~!
自制油桃果酱
食材明细:
油桃14个,白砂糖400g,白醋1茶匙,盐1/4茶匙
自制油桃果酱的做法步骤:
第1步油桃用蔬果清洁剂浸泡过后冲洗干净,去掉蒂,彻底沥干水分用无水无油干净的刀将油桃切小块,剔除核不用
第2步无水无油的不粘锅放置灶上,加入油桃块和白砂糖搅拌均匀后开小火随着温度的升高 ,锅里的油桃块慢慢的析出汁液来,白糖也慢慢融化
第3步待糖完全融化,油桃里的汁液在锅中沸腾出大泡后,熄火,稍微冷却一下,将锅内油桃连同汁液一起倒入搅拌机打碎将打碎的油桃倒入干净的不粘锅内,开中小火熬煮,淋入白醋和盐后用铲子顺时针不停搅拌,直至锅内果酱变得汤汁很少并且呈略透明的粘稠状即可
第4步熄火后稍冷却,趁热将果酱装入干净的瓶内密封,完全冷却后放入冰箱保存
小贴士:
1.油桃和糖的比例基本上按照3:2口感及甜度会很好,糖太少不容易粘稠,成品会很稀影响口感2.洗干净的油桃如来不及沥干可以用厨房纸巾逐个擦干,切油桃的刀具及案板一定要保证无水无油3.在打碎油桃的过程中可以留一些果粒,这样吃起来会更有质感,并且总觉得在果酱中吃到果粒会有赚到的感觉4.果酱内加入白醋可以使成品味道更好,也可以用半个柠檬挤出来的柠檬汁代替5.加入盐的量一定要很小很小,这一点点盐可以使果酱更香甜6.做好的果酱密封好,在冰箱中冷藏,搭配面包酸奶味道非常赞,虽然密封,但仍然建议尽快食用
感谢您阅读“97美食网”的《青瓜油桃沙拉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了紫甘蓝青瓜培根沙拉专题,希望您能喜欢!