食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材,美食文化才有根,对于食材,你有哪些见解呢?也许下面的“蒜炝芹菜”正合你意!欢迎分享给你的朋友!
食材明细:
主料::芹菜适量,
辅料::蒜适量,
配料::盐适量,
蒜炝芹菜的做法步骤:
1.芹菜切段洗好,沥干水分。
2.蒜去皮切末。
3.油锅爆香蒜末。
4.下芹菜爆炒,加盐。
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海米炝芹菜
食材明细:
主料::芹菜250克,海米10克,
辅料::红辣椒2个,
配料::盐适量,
海米炝芹菜的做法步骤:
1.芹菜斜切成小段
2.将海米清水泡发十五分钟
3.干红辣椒切成丝
4.锅内放水烧热后,把芹菜放入热水中焯水
5.焯水后的芹菜放入冷水里面冰镇一会
6.芹菜捞出后放入盘中,放入红辣椒丝、加入适量的盐
7.锅内放油烧热
8.烧热的油直接浇在芹菜上,拌好后即可
小贴士:
1、芹菜焯水的时间不要太久,以名影响口感;
2、热油最好浇在盐上面,味道很独特的。
尖椒芹菜炝粉皮
食材明细:
主料::粉皮300克,
辅料::香油适量,尖椒适量,芹菜适量,调味辣酱适量,
尖椒芹菜炝粉皮的做法步骤:
1.自家做的粉皮,
2.取二张切块,切点芹菜和辣椒,
3.调好的调味辣酱,
4.倒进调汁,
5.拌匀入味即成。
6.夏日里的闵凉菜
小贴士:
自家做的鲜粉皮,绿色健康。
炝拌土豆芹菜
食材明细:
主料::土豆2个,西芹100g,
辅料::盐5g,白糖2g,葱丝5g,蒜末5g,辣椒丝1g,食用油5g,
炝拌土豆芹菜的做法步骤:
1.食材备好
2.芹菜斜切成细条
3.土豆加工成细丝
4.芹菜焯水捞出
5.土豆丝洗净淀粉
6.辅料备好
7.土豆丝焯水断生
8.土豆丝过凉
9.控水放在菜盆里加适量盐拌匀
10.加少许白糖拌匀
11.放入葱蒜辣椒丝
12.适量油烧热浇在葱蒜表面拌匀就好
13.做好的炝拌土豆芹菜非常爽口
炝拌香干芹菜
食材明细:
主料::芹菜200克,香干50克,
辅料::焙煎芝麻沙拉汁1袋,蒜末少许,胡萝卜1段,花椒几粒,食用油1汤匙,盐3克,
炝拌香干芹菜的做法步骤:
1.原料。
2.西芹洗净切段。
3.西芹洗净切段。
4.香干切条。
5.碗里放入香干,焯好的西芹,蒜末,盐拌匀。
6.炒锅倒油,放几粒花椒炸香。
7.趁热烹进蔬菜里。
8.扔掉花椒不用。
9.盛盘后倒入一袋沙拉汁即可。
10.营养凉菜!
小贴士:
因为要保持西芹爽脆的口感,所以焯制时间不必过长。
辣炝芹菜黄豆
食材明细:
主料::西芹适量,五香黄豆适量,
辅料::干红椒适量,
配料::盐适量,鸡精适量,
辣炝芹菜黄豆的做法步骤:
1.干红椒切段,芹菜摘叶洗净切粒。
2.锅炉中放少量油,入干红椒爆香。
3.加入芹菜粒略炒,放盐翻匀。
4.加入煮熟的五香黄豆。
5.炒匀后加鸡精调味出锅。
小贴士:
1、芹菜要选嫩一点的,大火快炒。
2、因为五香黄豆已经有盐份,所以盐要提前放入。
3、五香黄豆的做法请在我的菜谱中查找。
炝芹菜南瓜丝
食材明细:
主料::南瓜丝适量,芹菜适量,
辅料::盐适量,调汁适量,香油适量,调味鲜适量,
炝芹菜南瓜丝的做法步骤:
1.备南瓜丝和芹菜,调点调汁。
2.将芹菜和南瓜丝装碗里,撒些盐入味,。
3.倒进调汁。
4.拌匀后淋上香油,撒上调味鲜。
5.拌匀炝10分钟入味即可。
6.等南瓜丝炝入味即可上桌。
核桃炝芹菜的做法
核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
材料:
芹菜150克,核桃50克,盐适量,油适量,
核桃炝芹菜的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜摘洗干净,切小段
步骤2,用开水焯一下,里面加少许盐和油.捞出后放在凉水里泡一会
步骤3,捞出淋干水分,放在盘子里
步骤4,核桃仁用热水泡一会儿,剥去外皮,吸干表面的水份
步骤5,锅内放两大勺油,把核桃放入,小火慢慢炒置黄色,香味飘出后用铲子压碎一些
步骤6,炒香后,连油和核桃一起倒在芹菜上,加少许盐拌匀即可.
炝拌木耳芹菜叶
食材明细:
主料::木耳适量,芹菜适量,
辅料::辣椒油适量,蚝油适量,生抽适量,葱适量,蒜适量,醋适量,糖适量,香油适量,盐适量,
炝拌木耳芹菜叶的做法步骤:
1.成品!
2.木耳泡发好,洗干净,用热水焯一下,捞出,控干水分,备用!
3.芹菜叶适量,洗干净!
4.加入适量 葱 蒜 辣椒油 耗油 生抽 糖 盐 醋 香油,拌好,即可食用!
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