食材是美食最基本的构成,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化,你记忆中最深的食材是什么?小编为大家呈上收集和整理的快手的懒人餐#磷虾蔬菜饼,希望能为你提供更多的参考。
食材明细:
主料::面粉130g,水200g,南极磷虾100g,鸡蛋1个,菠菜30g,胡萝卜5g,
辅料::盐3g,葱花1匙,
快手的懒人餐#磷虾蔬菜饼的做法步骤:
1.食材菠菜,红萝卜,面粉,南极磷虾
2.菠菜用开水烫一下沥干水分
3.水和鸡蛋搅匀
4.倒入适量面粉搅成稀糊
5.加入南极磷虾及少许红萝卜丝,葱花,
6.把菠菜切断放进去加点盐搅匀
7.不粘锅加热刷一层油
8.舀一勺面糊小火煎熟
9.两面煎定型微微的有的上色就熟了
10.煎好的磷虾蔬菜饼很香了
97Msw.com相关知识
“快手懒人餐”焗蔬菜面
食材明细:
主料::蔬菜面100g,芝士片2片,培根20g,
辅料::油2g,盐1g,黑胡椒1g,西红柿50g,
“快手懒人餐”焗蔬菜面的做法步骤:
1.蔬菜面煮熟捞起备用。
2.西红柿和培根切小粒。
3.锅内热油,下番茄翻炒。
4.加入培根翻炒。
5.放入蔬菜面。
6.放盐和黑胡椒。
7.翻炒均匀。
8.把面放入烤盘撒上芝士。
9.放入烤箱180度8分钟。
小贴士:
1、蔬菜面可换成各种面条。
2、烤的温度根据自家的烤箱定。
快手快手懒人餐 营养蔬菜粥
食材明细:
主料::大米50g,鸡蛋1枚,
辅料::白菜适量,胡萝卜适量,盐适量,
快手快手懒人餐 营养蔬菜粥的做法步骤:
1.大米头天晚上洗好,在冰箱里冻一个晚上。
2.鸡蛋打散,白菜胡萝卜切丁。
3.电饭煲按煮粥键,好了以后放入白菜和胡萝卜,按下蒸煮键,开锅的时候要把锅盖打开,以免喷锅。
4.打入鸡蛋。
5.加盐调味。
6.出锅了。
快手懒人餐
食材明细:
主料::排骨适量,玉米半根,白萝卜半根,胡萝卜半根,
辅料::姜一块,盐一勺,胡椒粉适量,
快手懒人餐的做法步骤:
1.排骨洗净斩段,萝卜切块,玉米也切好
2.切的同时烧多砂锅水
3.水开后把所有材料放进去开大火煮
4.开锅后撇清浮沫盖好中火煮二十分钟
5.最后放盐,胡椒粉调味,大口喝汤,大口吃肉吧!
小贴士:
喝汤的菜要少放盐,吃排骨味轻可沾点酱油!
#快手懒人餐#米饭鸡蛋饼
食材明细:
主料::剩米饭半碗,鸡蛋1颗,
辅料::盐少许,葱适量,食用油1汤匙,
#快手懒人餐#米饭鸡蛋饼的做法步骤:
1.主料。
2.米饭里加盐、五香粉、葱末、鸡蛋。
3.拌匀。
4.煎锅加油烧热后放入拌好的米饭,开小火煎。
5.一面煎至微黄定型后翻面。
6.煎至两面微黄,蛋液凝固即可关火。
7.煎好的饼切块食用。
小贴士:
煎的时候一定要改小火,慢慢煎至饼的内部蛋液凝固。
煎的时间请根据饼的厚度与大小灵活调整。
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