食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，不同的食材使食物有不同的功效。食材决定了美食文化的高度的深度，你对哪些食材情有独钟呢？小编特意收集和整理了油炸但不油腻，夏天的好选择---里脊冬瓜色拉卷，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：里脊肉120克，冬瓜适量，
辅料：：水菜适量，低筋面粉50克，泡打粉2克，色拉酱3大勺，水适量，
配料：：胡椒粉少许，盐少许，柠檬汁少许，
油炸但不油腻，夏天的好选择---里脊冬瓜色拉卷的做法步骤：
1.所有材料
2.将里脊肉片成薄片
3.分段切成8cm长的薄片
4.肉片中加入少许柠檬汁，胡椒粉揉匀，腌制一会儿备用
5.水菜切细备用
6.冬瓜切成2cm*2cm的小方备用
7.面粉和泡打粉中加入水调匀，加入色拉酱调匀
8.在色拉面粉糊里加入水菜
9.调匀
10.取一片肉片一块冬瓜
11.右边肉片叠过来
12.左边肉片也叠过来
13.最后用牙签固定
14.逐个裹上一圈色拉面粉糊
15.热油锅，伸下竹筷有小气泡出来的程度放入肉卷炸至2面金黄即可捞出
16.拔出牙签即可装盘
小贴士：
1. 面粉糊里面一定要加泡打粉，可以使炸出来的外衣松脆。
2. 如果不想用里脊肉，可以用培根肉代替
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不油腻的软炸里脊的做法
油炸的食物比较香可是又不太健康，而这道菜即保持了油炸的香酥却又不油腻，是因为里脊肉外面包裹的鸡蛋糊隔绝了油的渗透，成品菜是外酥里软，很适合老人、孩子食用！
材料：
猪里脊肉300克，鸡蛋3个，淀粉160克，玉米油3大勺，盐适量，料酒1勺，椒盐粉适量，，
不油腻的软炸里脊的做法的做法步骤：
步骤1，猪里脊肉洗净后切成小姆指粗细的条状。
步骤2，放入容器中加入料酒和盐腌拌入味。
步骤3，鸡蛋打入容器中用手抽打散，加入淀粉搅拌成糊状。
步骤4，腌拌好的肉条放入蛋糊中。
步骤5，炒锅内加油烧至手温，先将包裹蛋糊的肉条逐个放入锅内炸至定型控油捞出，把油烧热，再把肉条放入锅内进行炸至金黄色控油捞出。
步骤6，配上一些椒盐粉蘸食更香。
油炸腐竹卷
食材明细：
主料：：猪肉适量，香葱适量，红萝卜丁适量，
辅料：：盐适量，油适量，生抽适量，生粉适量，腐竹皮适量，
油炸腐竹卷的做法步骤：
1.备豆腐皮，红萝卜丁，肉泥，香葱。
2.红萝卜丁加肉泥，香葱，盐，生粉 拌均匀。
3.腐竹皮用清水泡软，
4.取一张平铺，
5.放上拌好的肉泥，
6.从内和外卷，
7.再卷两边，
8.再卷，
9.卷好的腐竹卷，
10.烧油，
11.用中小火油炸，
12.翻面，
13.炸香脆炸熟透，
14.好香的腐竹卷。
里脊蔬菜卷
食材明细：
主料：：里脊肉1块，胡萝卜半根，蒜薹数根，
辅料：：油适量，盐少许，酱油少许，蚝油少许，淀粉少许，水少许，
里脊蔬菜卷的做法步骤：
1.里脊肉一块，也有叫通脊，不是那种小里脊噢；
2.切成薄薄的肉片，能切多薄就切多薄，剩下的一块不好切另外它用；
3.胡萝卜切细丝；
4.取一片里脊肉铺平，在底部均匀铺上几根胡萝卜丝、一根蒜薹；喜欢重口味的，可以将肉片用盐腌一下；
5.从下向上卷成卷，越紧越好；
6.将所有的里脊蔬菜卷放在盛着淀粉的平盘里，肉卷均匀滚上淀粉；
7.平底煎锅中倒适量油，将里脊蔬菜卷小火煎至通体金黄；
8.锅中倒少许酱油上色、蚝油调鲜、盐调味，再加点水，盖盖子焖两分钟；
9.将里脊蔬菜卷取出，切掉两端多余的部分，再从中间斜切成两段，摆盘，锅中的汤汁再加一点点水熬煮沸腾，然后淋在肉卷上。
10.很香
小贴士：
1.想要里脊肉片切得薄，可以提前将里脊肉放在冰箱里冷冻半小时左右，这样切起来就如羊肉片般的薄了；
2.肉片可以用盐腌几分钟，更利于入味，如果口淡，可以不腌，汤汁中的咸味足够了；
3.裹了淀粉煎肉卷，一是定型不易开口，二是易上色，二是汤汁中会融入部分淀粉，不用再额外勾芡了。更多美食可关注我的公众号：Meggy的美食厨房。
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