俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材是美食文化的地基，哪些食材让你印象深刻？小编现在推荐你阅读一下芒果吐司卷，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：芒果一个，吐司一片，
芒果吐司卷的做法步骤：
1.首先准备一个新鲜洗净的芒果。但是芒果去皮后很滑，切出来黏糊糊的，很不好切，并且熟透了的芒果很难切成片或者丁。
2.在大约1/3处，挨着芒果核切一片下来，在核的另一侧贴着核切下另一片。此时芒果分为三片，中间一片是核。
3.用刀尖在芒果上切出方格网，注意，不要把芒果皮给切透了，容易伤到手，还容易使果汁乱流；
4.用手把果皮向上翻，使芒果丁之间分离；
5.用刀尖将芒果丁分离果皮，摆放在吐司上，卷起来开吃吧~
小贴士：
Tip：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
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芒果吐司挞
食材明细：
主料：：吐司片适量，
辅料：：芒果适量，鸡蛋适量，牛奶适量，白糖适量，
芒果吐司挞的做法步骤：
1.吐司片去掉四周边缘。
2.用擀面杖擀实。
3.放在模具中。
4.碗中打入两个鸡蛋，加入一勺白糖，加入一袋牛奶。
5.搅拌均匀。
6.过滤。
7.把牛奶鸡蛋液倒在吐司片上。
8.烤箱上下火200度烤20分钟。
9.准备芒果肉。
10.把芒果肉放在烤好的吐司片上，完成。
芒果卷
芒果营养价值很高，维生素a含量高达3.8%，维c含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。中医认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。
原料采买：首先，观察芒果的外形和色泽。成熟果实外观清爽，两肩浑圆，色泽由浓变淡，红皮芒果变色部分越多越好，黄皮芒果以橙色为最好。成熟可食用的芒果要具有浓郁的果香。
食材：象牙芒1个，红椒半个，青木瓜半个，大虾100克。
调料：盐1/4茶匙。
做法：
1.芒果切成薄片，大虾入蒸锅蒸熟，然后剥去虾壳和虾线。
2.红椒、青木瓜切丝，用盐拌匀，将之与大虾一起卷入芒果片中。
烹饪心得：
因为盐会让食材水分迅速外渗，所以，这道菜要控制用盐的比例。
吐司卷
食材明细：
主料：：吐司片适量，黄生姜适量，
辅料：：玉米粒适量，黄瓜片适量，
吐司卷的做法步骤：
1.把吐司片的边切掉。
2.擀薄。
3.涂上花生酱。
4.放上玉米粒。
5.放上一片黄瓜。
6.卷起来。
7.成品图，配上酸奶营养早餐。
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