花生黑米芝麻糊

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“花生黑米芝麻糊”，欢迎大家参考阅读。

食材明细：

主料：：黑米适量，大米适量，

辅料：：花生适量，芝麻适量，燕麦片适量，核桃适量，

花生黑米芝麻糊的做法步骤：

1.把所有材料淘洗干净，浸泡半小时左右。

2.豆浆机放水（桶内有刻度的,不要超标示线），把材料放进去，按营养米糊键，二十分钟就好了。

3.好了哦。

小贴士：

其实里面还可以放点银耳，做米糊时放点银耳很有黏稠度。

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花生黑米糊

食材明细：

主料：：花生10克，黑米25毫升，

辅料：：水400毫升，

花生黑米糊的做法步骤：

1.用料：花生10克，黑米25毫升，水400毫升

2.将黑米洗净控水。

3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。

4.加入清水。

5.装好机头。

6.通电，所有灯亮。

7.选择米糊浓汤功能，启动。

8.打浆结束，取走机头，

9.倒出米糊。

10.底部有少许小颗粒一起倒出。

小贴士：

花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用，或直接饮用。

黑米芝麻糊

食材明细：

主料：：黑米60克，黑芝麻20克，核桃仁15克，

辅料：：水1200毫升，

黑米芝麻糊的做法步骤：

1.用料

2.黑米洗净沥水

3.加水浸泡一夜

4.核桃切碎

5.将泡好的米连水一起倒入豆浆机

6.加入芝麻和核桃

7.加水

8.水面不超过水位线

9.装机头

10.启动

11.打浆完成

12.倒出饮用

小贴士：

泡米的水中溶有部分花青素，对人体有益，故泡米水无需倒掉。

天气炎热，浸泡过程需在冰箱冷藏室中进行，以防腐败变质。

花生芝麻米糊

食材明细：

主料：：大米50g，花生60g，芝麻15g，清水适量，

花生芝麻米糊的做法步骤：

1.大米，花生洗净。

2.大米放入豆浆机底部。

3.加入花生。

4.加入芝麻。

5.加入适量温水。

6.盖盖，按下米糊键即可。

7.成品图。

小贴士：

花生皮不要去掉，很有营养。

黑米黑芝麻米糊

食材明细：

主料：：黑米20克，

辅料：：黑芝麻20克，小黄米20克，大米20克，

黑米黑芝麻米糊的做法步骤：

1.准备材料：黑米、黑芝麻、小黄米、大米；

2.米都洗干净，黑芝麻用水冲洗一下；

3.倒入米和黑芝麻；

4.加入适量水；

5.按下米糊按键，20分钟即可。

6.做好的黑米芝麻米糊。

小贴士：

1、糖尿病人不要加糖；

2、可调入红糖或蜂蜜食用，我只喝原味。

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