食材文化是我国美食文化的重要组成部分,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的根在食材文化,你对食材精通吗?我们的小编特意搜集并整理了黑米核桃黑芝麻米糊,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::黑米150克,黑芝麻100克(熟),核桃仁100克(熟),
辅料::水1000毫升,
黑米核桃黑芝麻米糊的做法步骤:
1.食材。
2.黑米洗净。
3.核桃仁放入空气炸锅中烤7-8分钟左右。
4.将洗净的米和黑芝麻、核桃仁一起放入破壁机中开启米糊键。
5.程序结束后倒入碗中,香喷喷的黑芝麻米糊成品。
小贴士:
喜欢甜味的可以加入白糖或蜂蜜。
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黑米黑芝麻糊
黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。
材料:
主料:黑米50克,芝麻50克,
辅料:糯米50克,开水1000毫升,红糖30克,,
黑米黑芝麻糊的做法步骤:
1. 准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)
2. 将黑米和糯米洗净。(是混合在一起洗和炒的)
3. 略沥水入较厚的铁锅中。
4. 中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)
5. 将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。
6. 加入古方红糖。
7. 加入热水或温水。
8. 启动破壁机研磨程序。我喜欢较细腻的口感,所以启动了两次。香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。
黑芝麻黑豆黑米糊
食材明细:
主料::黑芝麻400克,黑豆黑豆,黑米120克,糯米250克,
辅料::开水500ml,
黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:
1.黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好,三黑的配比可以调整,糯米起到增稠的效果,不宜过少,用量是总材料的1/3左右;如果太少没有稠乎乎的效果,如果太多,会压住三黑的香味和单次营养的摄入;
2.将黑芝麻入平底锅,中火炒出香味即可;倒入盘中晾凉后合用;时间约为3分钟;
3.黑豆入平底锅中,中火3分钟左右可炒熟,判断黑豆是否成熟有两点,一看外观,有的黑豆出现了裂皮;二听声音,豆子发出啪啪的声音,内部的热气往外胀,将皮撑破;另外晃动锅子,豆子在锅里的声音是清脆的;黑豆不宜炒火大,否则会发苦;
4.黑米和糯米同入锅中,中小火炒熟;黑米裂开了,糯米体积变大了,出现微黄就可出锅晾凉后使用;
5.将几种材料入破壁机中,是哒,一定要用破壁机,粉碎的效果好;
6.启动相应的研磨程序,瞬间成粉末;
7.这是研磨了一次的粉末,如果想要特别细腻的口感,可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下;打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀,所以又增加了一些糯米粉,所以糯米的总量是250克,实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍;
8.舀适量的三黑粉入杯中;想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖,想吃咸的可以加一点点盐;
9.我用的摩飞便携式电热水壶,出差旅行都可以随身带着,再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了,内胆316不锈钢材质无异味,500毫升凉水3分钟煮沸;
10.将开水倒入三黑糊中,用小勺轻轻搅动即可成糊糊,放心食用,越吃越漂亮。
11.黑芝麻粉放在瓶子里密封保存,吃的时候用干净的勺子舀几勺,用沸腾的水一冲泡即可。
小贴士:
1. 黑芝麻黑豆都是黑色的,不易观察炒熟后的状态,一是听声音,二是闻香味看外形,切不可炒过火,否则就会口感发苦;
2. 没有破壁机可用普通料理机,但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻。
黑芝麻黑米红枣糊
食材明细:
主料::黑芝麻适量,黑米适量,红枣适量,
辅料::红糖适量,
黑芝麻黑米红枣糊的做法步骤:
1.将黑米洗净,用水泡30分钟左右,红枣用牙刷刷洗净。
2.红枣去桃,连同黑芝麻、黑米和泡黑米的水倒入豆浆机里。
3.加适量的水。
4.盖上豆浆机盖,启动营养米糊选项。
5.到时间,倒入碗里放入红糖,也可放冰糖,看各人喜欢。这碗有点浓,瞬间面上结皮。
黑芝麻米糊
食材明细:
主料::糯米半杯,黑芝麻半杯,小米半杯,
辅料::糖适量,
黑芝麻米糊的做法步骤:
1.准备材料。
2.准备豆浆机。
3.加入食材,加入水,启动豆浆机米糊功能。等着喝香浓的糊糊吧。
4.打好后加上白糖或者蜜,再加上果碎,很棒的。
5.这是某日 的早餐。
小贴士:
杯子为豆浆机附送的杯子。
根据自己的口味儿加糖。
米糊(黑米粘米粟米荞麦黑芝麻白芝麻)
食材明细:
主料::黑米适量,粘米适量,荞麦适量,黑芝麻适量,白芝麻适量,粟米适量,
辅料::冰糖适量,
米糊(黑米粘米粟米荞麦黑芝麻白芝麻)的做法步骤:
1.所有材料炒熟。
2.用料理机磨成粉。
3.放入都豆浆机,加冰糖,适量水,启动米糊功能,20分钟完成。
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法
功效:美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
材料:
黑豆量杯1/2,黑米量杯1/5,黑芝麻量杯1/5,冰糖适量,
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法的做法步骤:
步骤1,将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净,用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
步骤2,将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内,加水到最低水位线处,想喝稀一点的可加到最高水位线处。
步骤3,按下豆浆机倍浓五谷键,约半个小时后完成,倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
步骤4,成品!我加了枸杞进去,可按自己口味添加。
黑米芝麻糊
食材明细:
主料::黑米60克,黑芝麻20克,核桃仁15克,
辅料::水1200毫升,
黑米芝麻糊的做法步骤:
1.用料
2.黑米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.核桃切碎
5.将泡好的米连水一起倒入豆浆机
6.加入芝麻和核桃
7.加水
8.水面不超过水位线
9.装机头
10.启动
11.打浆完成
12.倒出饮用
小贴士:
泡米的水中溶有部分花青素,对人体有益,故泡米水无需倒掉。
天气炎热,浸泡过程需在冰箱冷藏室中进行,以防腐败变质。
核桃黑米芝麻糊的做法
养生补脑又预防脱发的黑米核桃芝麻糊,每天一碗,预防脱发又健康,老公爱上喝芝麻糊咯……大家都知道黑芝麻的营养,具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软,四肢乏力、皮肤干燥,头发白的女性可以长期的吃一点,它有乌发养颜的作用,而且口感也比较好,还有润肠、缓解干燥的作用,主要它还有大量的油脂,能够润肠通便,适用于精亏血虚的肠燥便秘,比如老年人体质比较差的人,经常便秘,可以吃点黑芝麻,一般的适用肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白的人,而且适用于妇女产后乳汁缺乏者食用。还有一个就是身体比较虚弱的人,比如贫血、高脂血症、高血压、老年哮喘、肺结核等患者都可以使用,特别适合于那种习惯性便秘的患者呀……
材料:
黑米50克,黑芝麻丸5颗,核桃仁30克,糯米粉10克,冰糖30克,清水1000克,枸杞适量,,
核桃黑米芝麻糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材并称重,我用的是归经阁的黑芝麻丸比较省事,也可以用黑芝麻。
步骤2,黑芝麻丸去掉外包装备用,没有芝麻丸可以直接进入50克黑芝麻。
步骤3,糯米粉,倒入炒锅中,小火炒熟,炒制微黄,有点淡淡的香味即可关火盛出备用。
步骤4,把所有的食材放入破壁机里,倒入清水后。
步骤5,启动破壁机的汤/糊功能。
步骤620,分钟后黑芝麻核桃糊就做好了。
步骤7,盛到碗里面,上面用枸杞点缀一下。
步骤8,滋阴补肾防脱发,关键是自己做的健康,而且味道超级赞。
步骤9,一天一碗,水水嫩嫩好营养。
步骤10,成品一
杂粮黑芝麻米糊
食材明细:
主料::赤豆20g,花生30g,鲜莲子50g,黑芝麻20g,燕麦20g,大米20g,
辅料::水适量,
杂粮黑芝麻米糊的做法步骤:
1.食材准备,赤豆和花生提前一晚浸泡
2.大米和燕麦用水淘洗一遍后浸泡半个小时
3.全部食材加水放到豆浆机中,按下五谷豆浆键
4.营养杂粮米糊做好,早餐来一碗挺好滴。
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