食材是组成各种美食的基本原料的统称，没有好食材，就没有好美食。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材是怎么样看待的呢？以下是由小编为你整理的《简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡》，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：红豆一把，无核红枣一小把，薏米仁一小把，枸杞少许，
辅料：：豆渣馒头1只，芝士片1片，煎蛋1只，番茄2片，生菜叶2片，沙拉酱适量，
简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡的做法步骤：
1.红豆、薏米仁提请一夜浸泡。
2.第二天早餐将无核红枣、枸杞和浸泡好的红豆、薏米仁一起洗净，倒入豆浆机中，按照豆浆机的刻度要求加入清水。按“五谷豆浆”。
3.机器鸣叫后，将红豆薏米豆浆倒入碗中，不需过滤，因为豆渣的营养成分也不错，扔掉太可惜了。
4.豆渣馒头从冰箱取出后用蒸锅蒸透，对半剖开。涂上沙拉酱，夹入番茄片、芝士片和生菜叶即可。沙拉酱及配菜按照自己的口味增减。
5.馒头汉堡成品图。
6.一顿既简单又不失营养的美味早餐。
7.成品图。
小贴士：
生菜叶洗净沥干水分待用。豆渣也可过滤出来，留着蒸制豆渣馒头也很不错。
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薏米红豆浆
食材明细：
主料：：薏米1把，红豆1把，
辅料：：水适量，糖适量，
薏米红豆浆的做法步骤：
1.将薏米、红豆浸泡一晚，备用
2.将泡好的薏米、红豆放入豆浆机
3.机内装入适量清水
4.加盖,启动豆浆机
5.将豆浆过滤，加适量糖调用。
红枣薏米豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，薏米25克，红枣25克，
辅料：：糖适量，
红枣薏米豆浆的做法步骤：
1.准备好材料
2.黄豆、薏米洗净，挑出坏的，按机器需要浸泡或直接用
3.红枣去核切小块
4.黄豆薏米倒入破壁料理机的杯体中
5.再倒入红枣
6.加水至豆浆水位线，盖好盖子
7.都准备好了按豆浆键启动，等机器提示豆浆打好就可以了
8.按个人口味可加冰糖或白糖，或不加糖
9.经常喝
10.不错
薏米红豆豆浆
食材明细：
主料：：薏米适量，红豆适量，
辅料：：黄豆适量，
薏米红豆豆浆的做法步骤：
1.准备好食材
2.提前一晚用水浸泡
3.倒去泡豆的水，清洗後放入豆浆机，加水开始打豆浆
4.滤去豆渣
5.早餐时来一杯是不错的选择
红豆薏米大枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆1/2杯，红豆1/2杯，薏米1/3杯，大枣3个，
辅料：：清水适量，
红豆薏米大枣豆浆的做法步骤：
1.用豆浆机自带的量杯称取半杯黄豆。
2.半杯红豆。
3.1/3杯薏米。
4.红豆、黄豆、薏米放到一起，冲洗两次，加水浸泡过夜。
5.浸泡过夜的豆子，再次淘洗一下。
6.泡好的豆子倒入豆浆机，加水至豆浆机上下水位线之间，尽量贴近下线，做出的豆浆更稠。
7.大枣3个，洗净，去核，撕成小块。
8.加入豆浆机里。
9.选择“五谷豆浆”，自动运行至程序结束即可。
10.加了大枣，做好的豆浆有淡淡的甜味，可以冲淡薏米的味道。我的豆浆机是免滤的，豆渣非常细腻，可以一起喝，更营养。
红豆薏米豆浆(2)
食材明细：
主料：：红豆20克，薏米20克，黄豆65克，
辅料：：水1000毫升，
红豆薏米豆浆的做法步骤：
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.薏米洗净沥水
4.红豆洗净沥水
5.分别加水浸泡至涨发
6.倒入豆腐机打浆桶
7.加入清水
8.盖好盖子
9.装入机座
10.启动豆浆功能
11.打浆加水
12.揭盖
13.取走滤网架
14.倒出饮用
小贴士：
红豆薏米与黄豆的比例可以随自己喜好任意调整，但因其含淀粉较多，不宜添加过多，以防糊锅底。
红豆薏米莲子豆浆
食材明细：
主料：：红豆15克，薏米15克，莲子15克，黄豆60克，
辅料：：水1200毫升，
红豆薏米莲子豆浆的做法步骤：
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.莲子洗净沥水
4.红豆薏米洗净沥水
5.分别用清水浸泡至涨发
6.倒入豆腐机打浆桶
7.加入清水
8.盖好盖子
9.装入机座
10.启动豆浆功能
11.打浆结束
12.揭盖
13.取走滤网架
14.倒入豆浆杯中
小贴士：
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
不滤渣的豆浆营养更全面。
打好的豆浆可以根据自己口味加糖调味饮用。
红枣薏米仁豆浆
食材明细：
主料：：黄豆60克，薏米仁45克，红枣20克，
辅料：：绵白糖3勺，
红枣薏米仁豆浆的做法步骤：
1.食材：黄豆60克（已泡发）、薏米仁45克（已泡发）、红枣20克（已清洗）
2.将已清洗好的红枣掰开去核，待用。
3.将已泡发的黄豆和薏米仁分别淘洗一下，放入豆浆机中。
4.随后，搁入去了核的红枣，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
5.接着，盖上盖，插上电源。
6.然后，按好五谷豆浆键进行工作。
7.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
8.将红枣薏米仁豆浆过滤。
9.最后，加3勺绵白糖。
10.调味拌匀。
11.倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
薏米枸杞红枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆一杯半，薏米半杯，
辅料：：红枣6个，枸杞12个，
薏米枸杞红枣豆浆的做法步骤：
1.黄豆薏米提前泡六到八小时
2.红枣枸杞提前泡半小时，红枣去核
3.把所以材料放入豆浆机，加水到水位线。选择醇香豆浆，完成后过滤
4.最后加入白糖就好了。
小贴士：
不喜欢吃甜得可以选择加入蜂蜜，这款豆浆加入薏米所以会有点稠。所以要过滤下。称豆用的豆浆机送的量杯
薏米红豆红枣糊
现代人都养究养生，经常听中医说脾虚胃虚温气大。湿气大，最好的食疗方法是就红豆薏米煮水。红豆和薏米都是难煮的食材，经常需要提前泡发，而且，薏米那种特殊味道，很多人难以接受。我家经常煮了将汤了喝了，红豆和薏米却都不喜欢直接嚼了下咽。有了破壁机，一切问题都可以解决了。特意将红豆和薏米炒了，虽然炒只不过需要几分钟的时间，却大大改善了红豆和薏米的口感。较煮过的，炒制后更有一种特有的豆香。为了
材料：
主料：红豆100克，薏米100克，
辅料：红枣15颗，开水1200毫升，红糖20克，，
薏米红豆红枣糊的做法步骤：
1. 准备食材。
2. 红豆和薏米挑出坏的，清洗干净。
3. 选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。（也可选用烤箱或微波炉）
4. 取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣。（我用的是无核枣，有核的请提前去核）
5. 加入古方红糖。（其它糖类皆可）
6. 加入开水。
7. 启动研磨程序。
8. 两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。倒出饮用即可。
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