食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,地方美食的差异往往就是食材的差异。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你对食材的看法是怎么样的呢?小编为此仔细地整理了以下内容《减脂香蕉面包》,仅供参考,大家一起来看看吧。
食材明细:
主料::高筋粉300g,香蕉2根,牛奶100g,鸡蛋2个,
辅料::盐1小勺,白糖40g,酵母4g,
减脂香蕉面包的做法步骤:
1.备好材料。
2.材料都倒进面包机里搅拌成团即可。
3.放入冰箱冷藏发酵一夜。
4.面团发到2倍大,香蕉备好。
5.分割成2个面团,取一个擀成,撒上碎香蕉粒。
6.横着卷起来,切割成4个香蕉团,另个面团同样步骤。
7.8寸模子里抹上一层油,放进香蕉面团,再次发酵。
8.发到2倍大,190°烤30分钟,上色后盖上锡箔纸。
9.成品。
97msw.cOm延伸阅读
减脂牛排
食材明细:
主料::牛排适量,红酒适量,洋葱适量,中级初榨橄榄油适量,
辅料::黑胡椒适量,迷迭香适量,苦菊适量,小番茄适量,盐适量,
减脂牛排的做法步骤:
1.将牛排用肉锤或刀背敲至断筋。
2.把少许品利中级初榨橄榄油倒入碗中,再加入黑椒碎,迷迭香,少许盐和红酒充分搅拌,作为腌料备用。
3.将牛排放入调好的腌料里浸泡3-4分钟。
4.热锅,将腌制好的牛排放入康宁陶瓷铸铝锅里煎制,等肉身变色后加入红酒,至两面煎熟。
5.把洋葱切碎,放入锅中底油中炒至变色,再加入黑椒碎和少量水,煮至浓稠,放少许盐调味,盛入碗中作为蘸料。减脂牛排的做法 步骤5
香蕉隔夜麦片【减脂餐】的做法
适合夏天的一款减脂餐,夏天快来了,动手做吧!
材料:
酸奶,牛奶,燕麦片(西麦),雀巢高钙燕麦,香蕉,杏仁,夏威夷果,黑加仑葡萄干,,
香蕉隔夜麦片【减脂餐】的做法的做法步骤:
步骤1,材料准备。坚果可以是开心果,杏仁,夏威夷果,松子,等。雀巢燕麦,只是为了让它更香,减脂期间最好用纯麦片。
步骤2,香蕉切片,铺一层燕麦,铺一层香蕉,铺一层酸奶。
步骤3,铺一层雀巢燕麦【如果在减脂期间可以只用纯麦片,减少热量】,铺一层西麦燕麦,铺一层香蕉,铺一层酸奶。可以根据需要洒一点黑加仑葡萄干。
步骤4,倒入适量牛奶。用保鲜膜封口,盖紧盖子,放入冰箱冷藏。【不是冰冻】
步骤5,第二天,拿出隔夜麦片,洒上一把坚果,搅拌,开吃。味道很棒,健康冰淇淋!
减脂沙拉
食材明细:
主料::草莓5个,紫甘蓝半个,鸡蛋2个,西兰花一个,
辅料::沙拉酱适量,
减脂沙拉的做法步骤:
3.按照自己喜欢的样式摆盘,加入少量的酱料,就可以开动了
减脂蔬菜沙拉
食材明细:
主料::胡萝卜2只,洋葱1个,生菜1颗,黄瓜1个,金枪鱼罐头1个,番茄6个,
辅料::沙拉酱1瓶,
减脂蔬菜沙拉的做法步骤:
1.洋葱切圈圈。
2.生菜洗干净。
3.胡萝卜,黄瓜切丝。
4.小番茄,摔成两半。
5.当当当,点睛之笔,金枪鱼罐头。
6.拌匀,加沙拉酱。
减脂早餐~鸡蛋
食材明细:
主料::鸡蛋1个,生菜3个,鹌鹑蛋1个,
辅料::红提适量,圣女果适量,菠菜适量,芹菜适量,
减脂早餐~鸡蛋的做法步骤:
1.备好食材,洗干净。
2.煎鸡蛋。
3.芹菜,菠菜焯水。
4.芹菜切丁。
5.鹌鹑蛋煮熟。
6.摆盘~配早茶酸奶~
减脂美白汤
食材明细:
冬瓜100公克银耳1钱红萝卜50公克薏仁1两去核红枣3钱生姜3片白芷3钱黄耆3钱。
减脂美白汤的做法步骤:
1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。
3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可
刮肠减脂粥
食材明细:
主料::燕麦100克,紫薯300克,
辅料::水650ml,
刮肠减脂粥的做法步骤:
1.燕麦需要泡3分钟以后在洗
2.紫薯去皮
3.接下来把紫薯切成丁
4.接下来只需要将食材请进电饭煲,按下煮粥键就可以了。
小贴士:
燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用
感谢您阅读“97美食网”的《减脂香蕉面包》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了减脂菜谱专题,希望您能喜欢!