食材是组成各种美食的基本原料的统称，美味最基本的来源就是食材本身。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,或许你正在查找类似"肠胃清道夫--香蕉酸奶冰昔"这样的内容，相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：香蕉2根，酸奶350ml，食用冰块适量，
肠胃清道夫--香蕉酸奶冰昔的做法步骤：
1.香蕉剥皮备用
2.把香蕉和酸奶倒入料理杯内
3.加入冰块
4.选择冰昔功能
5.香香的滑滑的
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韩式南瓜粥 【节后的清道夫】
食材明细：
主料：：南瓜400G，糯米粉50G，
辅料：：细砂糖30G，水适量，
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法步骤：
1.南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。
2.将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水份；水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可。
3.将豆浆机启动，选择原磨豆浆模式即可，在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒。
4.豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻；或者倒入搅拌机里搅拌。
5.将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开。
6.南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊；必须注意一点点的将糯米粉糊倒入，这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑。
7.煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了。
小贴士：
-除了用豆浆机制作，也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒；倒入锅中煮开。
-这款粥的口感微甜，喜欢吃甜的可以多加20克糖。
-南瓜粥冷了后会非常的浓稠，加热前放入少许的冷开水搅拌一下；再次开小火加热即可。
速焖猪血（肠道的清道夫）的做法
据说猪血是肠道的清道夫，特别适合现代生活在雾霾下的我们。
材料：
猪血1块，青椒半个，红椒半个，蒜蓉5瓣，生姜1块，干的小米椒6个，大白菜4片，，
速焖猪血（肠道的清道夫）的做法的做法步骤：
步骤1，锅里烧开水，趁着烧开水的空挡将白菜竖着划几刀。水开后下锅灼熟（时间千万别太久，下锅20秒就可以起锅了。）起锅后摆盘
步骤2，青椒红椒蒜蓉切片，生姜切丝，干的小米椒切段，猪血用刀划成小块。
步骤3，锅里油温烧至5成热下蒜蓉，干的小米椒炒香后下猪血，姜丝，盐翻炒两下倒入生抽加少量水盖锅盖焖一分钟，开盖加入鸡精调好味后加入青椒红椒盖锅盖焖至锅盖边缘一圈冒烟关火
步骤4，起锅时将焖好的猪血倒在摆好大白菜的盘中间即可
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法
每次我到韩式烧烤店里吃烤肉时第一道吃的就是这款【韩式南瓜粥】，总觉得吃一碗不够还想再来第二碗；其口感非常的细腻及顺滑，韩式南瓜粥的做法非常简单而且养生。主要材料为南瓜。这款南瓜粥我在家里吃了好几天，几乎每天都吃；南瓜的量为400克也算蛮多的，煮出来满满的一锅。其实我就当成甜品来吃，口感微甜的；比起烧烤店里的稍微没这么的甜，老公不怎么喜欢吃南瓜所以我就把南瓜做成像甜品一样的给他吃。南瓜营养价值高，其含量为淀粉及蛋白质等等。既是粗粮也是肠道的清道夫，能够将体内的毒素排除；达到美容、治便秘、润肺及防治动脉硬化的功效。在传统的节庆日里肉类零食吃多了，不防吃些粗粮来解腻。
材料：
南瓜400G，糯米粉50G，细砂糖30G，水适量，
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。
步骤2，将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水份；水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可。
步骤3，将豆浆机启动，选择原磨豆浆模式即可；在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒。
步骤4，豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻；或者倒入搅拌机里搅拌。
步骤5，将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开。
步骤6，南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊；必须注意一点点的将糯米粉糊倒入，这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑。
步骤7，煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了。
步骤8，成品。
步骤9，成品。
步骤10，成品。
步骤11，成品。
步骤12，成品。
香蕉果昔
食材明细：
主料：：香蕉1个，
辅料：：豆浆半杯，花生酱8g，
香蕉果昔的做法步骤：
1.准备食材
2.香蕉切片，花生酱取出。
3.三种食材都放搅拌机里。
4.打均匀细腻了就行。
5.可以在两餐之间做给孩子喝。
小贴士：
花生酱是甜的，不用加糖。
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