烤椒蔬菜沙拉

食材构成了美食最基本的部分，食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基，你记忆中最深的食材是什么？经过搜索整理，小编为你呈现“烤椒蔬菜沙拉”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！

食材明细：

主料：：红色柿子椒1个，生菜1颗，新鲜宽叶蔬菜50克，

辅料：：柠檬汁1汤匙，酸奶3汤匙，

配料：：橄榄油2汤匙，新鲜黑胡椒粉适量，

烤椒蔬菜沙拉的做法步骤：

6.将切好的生菜和新鲜宽叶蔬菜放入调料中并把柿子椒丝放入沙拉。

7.煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！

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蔬菜沙拉?

食材明细：

主料：：沙拉酱适量，

辅料：：甘蓝菜3片，洋葱适量，胡萝卜个半个，黄瓜个1，小柿子5、6颗，玉米粒适量，

蔬菜沙拉?的做法步骤：

1.把各种蔬菜切丁、切丝装盘

2.把玉米粒焯水捞出沥干

3.最后加入沙拉酱

4.最后搅拌均匀 就可食用

“沙拉”苹果蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：苹果适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，

辅料：：沙拉酱适量，

“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.黄瓜切段，一切为二，用刀切等量四小份！

2.在切小段！

3.斜着错位摆！

4.苹果适量，切条，切等量8小份！

5.适量沙拉酱！

6.胡萝切片，刻出花朵！

7.摆盘！

8.沙拉酱适量！

土豆沙拉（蔬菜沙拉）

食材明细：

主料：：土豆两个，西兰花适量，生菜适量，秋葵适量，水果玉米一根，

辅料：：沙拉酱50g，火腿一点点，橄榄油一点点，蒸鱼鼓油一点点，

土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法步骤：

1.土豆和玉米先煮熟或者蒸熟，土豆一定要煮得很烂。

2.土豆捣成泥，火腿煮熟后切碎丁和土豆泥一起搅拌，然后准备一小个碗加一点点耗油、蒸鱼鼓油、两勺肉汤，搅拌均匀倒入土豆泥里面再次拌匀。

3.西兰花、秋葵抄水后捞出摆盘，带上手套倒少许橄榄油在手心然后将土豆泥捏成球状摆盘。

4.造型可以根据自己需求随便摆。

5.撒上一层生菜，稍微淋一点点蒸鱼鼓油，挤上沙拉酱即可。

6.做了两个模板的，哈哈。

#沙拉# 蔬菜水果沙拉

食材明细：

主料：：生菜几片，苹果1个，西红柿3个，

辅料：：沙拉汁适量，

#沙拉# 蔬菜水果沙拉的做法步骤：

1.准备好食材。

2.生菜切断。

3.西红柿从中切开。

4.苹果削皮切块。

5.准备沙拉汁。

6.撒到准备好的盘内即可。

蔬菜鸡蛋沙拉

食材明细：

主料：：胡萝卜1个，洋葱150g，青椒150g，芹菜150g，圣女果150g，绿叶蔬菜适量，

辅料：：蜂蜜1勺，青柠1个，盐适量，黑胡椒粉适量，辣椒粉适量，油2勺，

蔬菜鸡蛋沙拉的做法步骤：

2.食材准备好 撒上少许盐 胡椒粉 辣椒粉 不需要撒很多因为一会还会加。

5.碗里先放上绿叶蔬菜 比如生菜 我放的是超市买的一大袋绿叶蔬菜 放到沙拉碗大约2/3高度。

6.切一个鸡蛋 在把烤好的蔬菜摆到一起 浇上调味汁。

7.搅拌一下就可以吃了 超好吃 而且很充饥 我吃了两顿才吃完 如果喜欢可以加些核桃之类的坚果。

多彩蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：西红柿1个，圆白菜100G，甜椒50G，黄瓜半根，洋葱20G，

辅料：：番茄酱50G，千岛酱30G，

多彩蔬菜沙拉的做法步骤：

1.原料洗净备用。

2.将蔬菜切成细丝，摆盘。

3.加入千岛酱拌匀，再加番茄酱拌匀，即可。

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