食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,下面由小编帮大家编辑的《南瓜年糕养生粥》，还请多多关注我们网站！
食材明细：
主料：：年糕100克，南瓜50克，
辅料：：小米50克，水800ML，
南瓜年糕养生粥的做法步骤：
1.食材清洗干净备用。（年糕是超市买来的片状年糕）
2.南瓜切小块。（图中用的是老南瓜，煮出来的粥会更甜）
3.锅里放入水，倒入南瓜。
4.开锅后，倒入小米。
5.改小火继续煮十分钟左右。
6.南瓜煮软后用筷子快速的搅拌，使南瓜成泥状混合在小米里。
7.最后倒入年糕，煮至粘稠，关火闷一两分钟即可。（南瓜本具有甜味，不放糖也很甜，年糕遇热很易熟，不宜倒入过早）
8.成品图，香甜软糯。
9.成品图，营养丰富。
10.成品图，健康养生。
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南瓜小米养生粥
食材明细：
主料：：南瓜适量，小米适量，枸杞适量，燕麦片少许，
南瓜小米养生粥的做法步骤：
1.南瓜,备用。
2.南瓜切长条备用。
3.小米洗净备用。
4.枸杞洗净备用。
5.将小米、南瓜放入砂锅，加水煮沸后，转中火。。。
6.15分钟左右，放入燕麦片、枸杞，再煮5分钟，大功告成，出锅了。。。
7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。
8.燕麦片的加入，让养生粥更加粘稠，太美味啦，慢些慢些。。。
枸杞南瓜养生粥
食材明细：
主料：：黄金粥60g，
辅料：：枸杞1把，南瓜60克，
枸杞南瓜养生粥的做法步骤：
1.将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；
2.将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；
3.转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富；
4. 煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝。
小贴士：
备注：稀稠度按个人喜好调节水量，建议比例为60g黄金粥，配比2500ml水。
红糙米南瓜养生粥
食材明细：
主料：：红糙米100克，山药20克，
辅料：：南瓜100克，胡萝卜20克，
红糙米南瓜养生粥的做法步骤：
1.南瓜，胡萝卜，山药清洗干净切小块。
2.红糙米淘洗干净。
3.锅里加入适量的水，放入红糙米。（锅盖要留有缝隙，以免溢锅）
4.煮开后改小火，放入南瓜继续煮。
5.南瓜煮软后再倒入胡萝卜和山药，煮熟即可。（可随个人喜好添加适量冰糖，南瓜本有甜度，不加糖也很好喝。）
6.成品图，香甜浓稠~~~
7.成品图，养生又美味~~~
8.成品图，多吃粗粮有益健康~~~
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法
绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。
材料：
绿豆50g，南瓜100g，冰糖10g，清水600ml，
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，绿豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；南瓜去皮洗净，切小块。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入绿豆，再次煮开后转小火煮20分钟，放入南瓜后再煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
南瓜煮年糕
食材明细：
主料：：年糕适量，
辅料：：南瓜适量，
配料：：香葱适量，盐适量，胡椒适量，
南瓜煮年糕的做法步骤：
1.原料图。
2.南瓜切小片，年糕切片，葱花切末。
3.坐锅热油，下入南瓜片煸炒。（喜欢辣的，可以放点干红椒，很香的）
4.添入适量清水。
5.煮开后，下入年糕片。
6.煮至浓稠状，撒盐、胡椒、葱花即可。
小贴士：
还可以用南瓜煮面疙瘩，也不错哦。
南瓜年糕汤圆
食材明细：
主料：：糯米粉适量，年糕适量，
辅料：：糖适量(根据口味)，
南瓜年糕汤圆的做法步骤：
1.准备南瓜，糯米粉
2.蒸熟
3.加入糯米糯揉成团子
4.水烧开，温水下锅
5.煮汤圆???大不大
6.我扔了自己做的年糕????
7.浮起出锅(你们可以加糖如果打个鸡腿会更好吃)????
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜年糕养生粥》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
