“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着文化的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢?因此,栏目特意整理了花生红枣鸡爪汤,欢迎阅读,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::鸡爪四只,花生40克,红枣12枚,
辅料::陈皮一小块,盐适量,
花生红枣鸡爪汤的做法步骤:
1.花生米40克,泡清水10分钟
2.去除红衣
3.鸡爪四只,剪去指甲,清洗干净
4.红枣12枚,清洗干净
5.全部材料入炖锅中,陈皮用剪刀剪成条状,一同入锅中,放入适量清水
6.炖锅设定时间为”快速汤“,用时1.5小时
7.时间到,盛一碗尝尝吧!花生面,红枣甜,鸡爪软烂Q弹,真乃美肤养颜靓汤
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花生红枣养血汤(2)
食材明细:
主料:花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g
辅料:蜂蜜适量
花生红枣养血汤的做法步骤:
1、红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加适量清水。
2、武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。
3、喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。
红枣花生牛奶汤
食材明细:
带皮花生30克,红枣3粒,水600cc,牛奶300cc,冰糖2大匙
红枣花生牛奶汤的做法步骤:
1.将盐与水以浓度1%比例混合备用
2.花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3.红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
3.取一汤锅,加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣,一起以大火煮至滚沸后,转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
4.于作法3锅中加入冰糖,再放入牛奶拌匀后即可。
花生红枣凤爪汤(2)
食材明细:
主料:鸡爪400克,瘦猪肉120克,花生仁(生)90克,辅料:枣(干)50克,陈皮3克,调料:盐3克
花生红枣凤爪汤的做法步骤:
1.花生洗净,红枣去核,陈皮浸软刮去瓤;
2.鸡脚去外衣,斩去趾尖,连同瘦肉飞水冲净;
3.陈皮及水先煲沸,将各材料放入,煲约二小时半,加少许盐调即可饮用。
小贴士:
食物相克:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
木瓜鸡爪汤
食材明细:
木瓜一个,银耳一朵,枸杞适量,鸡爪六只
木瓜鸡爪汤的做法步骤:
1.银耳,枹杞先泡水;鸡爪一只剁成三段。
2.木瓜,鸡爪银耳一起下锅加清水。
3.大火煮开后,中火煲30分钟至鸡爪软烂后,下枸杞和盐调味即可.
小贴士:
木瓜具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效。银耳,也叫白木耳,富含胶质,中医认为银耳甘平无毒,润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。鸡脚含有丰富的骨胶原蛋白。
花生桂圆红枣汤(1)
食材明细:
主料:带膜花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,
辅料:砂糖80克
花生桂圆红枣汤的做法步骤:
1、花生洗净,入水2小时后沥干,和红枣一起放入锅中,加5碗水以大火煮开,转小火慢炖40分钟
2、桂圆肉剥散,加入锅中续煮5分钟,加糖调味即成。
黑豆鸡爪汤(1)
食材明细:
主料:黑豆100克,鸡爪250克,盐适量。
黑豆鸡爪汤的做法步骤:
1、将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透。
2、锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。
小贴士:
清淡,咸香,可每日服1剂,连食10日。黑豆即黑大豆。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其味甘,性平,有补肾滋阴、补血明日之功效。有活血、利水、祛风解毒的作用,以及活血泽肤等功效。鸡肉营养丰富,其性温、味甘,有温中益气,填精补髓,活血调经作用。此汤有祛斑增白功效,适用于颜面起黑斑者。
花生桂圆红枣汤的功效
现在社会的人们对自己的吃喝很讲究,尤其是关于养生汤方面也是略有研究,北方人不怎么习惯喝汤所以对汤也只是略懂,花生桂圆红枣汤的功效当然也知道的不多,如果是拆开来食用我们都知道他们有一定的营养价值,但是一起煲汤的话就不是很清楚了下面给大家介绍一下它们的功效。
桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。
新疆红枣:富含环磷酸腺苷,可增强肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同时,可补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品,富含维生素C,可保肝护肝,抑制癌症,抗过敏等。
花生:中医认为,花生性平,味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
看了以上介绍,了解了花生红枣桂圆汤的功效了吧,无论是单食用它们还是一起煲汤它们的营养价值是不变的,这款花生红枣桂圆汤非常适合女性食用,补气血,所以想要健康美丽的女性赶紧行动起来保卫我们的健康吧!
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