“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着社会的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？经过收集，小编为您献上补血圣品三红汤，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：红花生适量，若羌红枣适量，红豆适量，
辅料：：红糖适量，
补血圣品三红汤的做法步骤：
1.红豆浸泡一晚，红枣洗净去核。
3.出锅前加入适量的红糖调味
小贴士：
1.红枣需去核煮，连核煮容易上火。
97mSw.com相关阅读
女人补血圣品----当归红枣鸡蛋糖水
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，桂圆肉20克，红枣8颗，当归15克，
辅料：：冰糖适量，
女人补血圣品----当归红枣鸡蛋糖水的做法步骤：
1.备料，将材料洗净，红枣去核，当归切片
2.将所有食材放进煲里，加入适量的水煮开
3.煮至鸡蛋熟时将鸡蛋取出去壳
4.用筷子将鸡蛋刺小洞，让蛋黄吸收药汤的成份，同时加入适量的冰糖继续煮20分钟即可
小贴士：
1、要用冷水下锅，因为有鸡蛋
2、鸡蛋熟后一定要去壳刺小洞，才能更好发挥功效
3、如果怕当归的苦味，可以多放点冰糖
三红补血糕
食材明细：
主料：：黑米100克，大枣适量，红糖40克，鸡蛋3个，玉米油50ML，
辅料：：泡打粉适量，醋适量，水适量，
三红补血糕的做法步骤：
1.将各原料准备好（忘照面粉了）。
2.黑米提前泡一夜。
3.大枣提前泡一夜。
4.将大枣去核。
5.将枣用水煮10分钟，煮至软烂。
6.连同煮大枣的汤水一同放入料理机打成泥。
7.黑米放入研磨机打成粉。
8.放入泡打粉。
9.鸡蛋进行蛋清分离，将蛋黄单独打入一个盆中，放入玉米油。
10.放入大枣泥。
11.放入黑米粉。
12.蛋清打入一个无油无水的盆中，分三次加入红糖，搅打至中性发泡。
13.将蛋白糊倒入蛋黄混合物中，并放入适量面粉调成适当的浓稠度。
14.倒入模具，放入烤箱，190度40分钟。
三红补血粽(1)
食材明细：
主料：：糯米500g，红枣25个，百日红花生米75g，红小豆75g，
辅料：：苇叶50片，
三红补血粽的做法步骤：
1.花生米和红豆提前一晚泡上，我是头一天晚上泡，第二天上午用的
2.糯米提前3小时左右泡上
3.泡好的米、豆和花生米混和一起
4.红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣，个头大而且甜度高
5.苇叶洗净后开水烫一下即可使用，不用长时间水煮，这样叶子的清香会更多的保留
6.把粽叶从一端卷起，卷成圆锥形，下面不要漏
7.下面和上面填米豆，红枣放中间
8.把叶子从上面折下来
9.对角处捏一下打折
10.顺势折回来
11.扎好
12.全部包好的粽子
13.加水没过粽子2--3厘米
14.上面再用一个盘中压住，以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中
15.大火煮开，小火煮一个半小时。
小贴士：
米和豆子花生都要提前泡，是因为泡的食材包粽子会更软糯，而且不会特别瓷实，也易煮熟。干的可是不能直接包的哦
补血五红汤浆
食材明细：
主料：：红枣8个，红衣花生10克，枸杞子25克，红豆25克，
辅料：：红糖50克，水1～1.5L，
补血五红汤浆的做法步骤：
1.红豆，花生，红枣洗干净，浸泡几个小时（红枣也可以不用泡）。
2.红枣去核，和红豆，花生一起倒入锅中，加水，枸杞子煮熟即可，大概几分钟。
3.加入红糖，关火。
4.把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可。
补血圣方“四物汤膏”
食材明细：
主料：：当归63克，川芎42克，白芍63克，熟地84克，麦芽糖500克，蜂蜜200克，水2500克，
补血圣方“四物汤膏”的做法步骤：
1.准备好所有材料。当归63克、川芎42克，白芍63克，熟地84克、麦芽糖500克、蜂蜜200克（是2周的服用量）
2.川芎、当归、熟地、白芍用2500克清水浸泡8-10小时
3.大火烧开，改文火煎药1.5小时
4.滗出药液备用
5.砂锅中再加2500克水，大火烧开，改文火煎药1小时
6.滗出药汁备用
7.砂锅中第三次加2500克水，大火烧开，改文火煎药40分钟
8.滗出第三次煎药得到的药汁
9.合并3次煎药所得的药汁，在一个敞口锅里浓缩收汁
10.收汁大概到1.5小时，过滤掉表面的浮沫
11.用120目的细筛网过滤浓缩的药汁，得到清膏391克
12.加入麦芽糖，小火收膏，并不断搅拌防止糊锅
13.到锅中的膏体表面出现蜂窝状的气泡时，说明收膏完成了
14.关火后，放置15-20分钟。等温度降到80度以下，再兑入200克蜂蜜。因为蜂蜜中的很多营养成分，在高温下会被破坏。平时喝四物汤膏，也用80度以下的热水冲服。
15.待做好的四物膏完全凉透后，装进干净，无油无水的罐子中。常温下保存15天没问题，冰箱可以保存半年。
16.每次喝时，取20克-30克四物汤膏，用热水冲服。饭前空腹饮用效果更好。
养颜圣品——杏仁豆腐
食材明细：
杏仁粉２ＴＳＰ，牛奶２５０克，清水１００克，琼脂５克，糖１０克，柠檬蜜（可以不用，或者以其他代替）
养颜圣品——杏仁豆腐的做法步骤：
１、琼脂放入清水中软化，十多分钟就行了；
２、小火烧热，边搅边烧：慢慢使琼脂融化，再加入牛奶和糖，使糖融化，再加入２ＴＳＰ的杏仁粉；
３、所有东西都加好了，搅拌均匀，关火，取下小锅；
４、经过滤，倒入容器，凉后，入冰箱冷藏，至定形就好了。切小块，浇上柠檬蜜，又滑又嫩
小贴士：
最后用细腻一些的杏仁粉，效果更佳
丰胸圣品----木瓜银耳炖牛奶
食材明细：
主料：：木瓜适量，牛奶适量，
辅料：：枸杞适量，莲子适量，银耳适量，
配料：：冰糖适量，
丰胸圣品----木瓜银耳炖牛奶的做法步骤：
1.材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳
2.将银耳、莲子、枸杞泡发。
3.银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。
4.将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖。
5.入蒸锅大火蒸20分钟。
6.转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。
健康食疗：三款滋补圣品食谱 药膳养生吃什么
色彩缤纷的食物让人看起来赏心悦目,不同颜色的食物有着不同的营养功效。养生从食物做起，一起来了解美味又营养的食物怎么做。
陈丝里脊肉
4 功效
材料
猪里脊肉60克、青葱5克、辣椒2克、淀粉、米酒、油各5克、冰糖10克、陈皮5克
做法
1。将所需的材均洗净、按需要的斩件。淀粉加水调匀。陈皮用瘟水泡10分钟，切丝。
2。猪肉丝入米酒，用淀粉拌匀，放入油搅匀。起油锅，转中火，放猪肉丝拌炒略熟，加入冰糖、陈皮丝炒均，勾薄芡。
3。起锅前撒下葱丝、辣椒丝即成。
功效
本产品具有补肾、滋肝养血、育阴生津及润燥等功效。适合一般大众食用。青葱含有丰富的维生素A、B族、C及钙、可以提供搞氧化剂。陈皮有开脾、通经络、健胃消食、适血行气之交。可作为茶饮，长期饮用。猪里脊肉具有被肾、润澡的功效。
板栗香菇焖鸡翅
材料
香菇6朵、鸡翅50克、姜4片、香菜适量、料酒、淀粉各2小匙、蚝油1大匙、盐1小匙、板栗300克
做法
1。板栗飞水、过凉，剥壳备用。香菇去蒂后泡水。将鸡翅剔除骨头，冲洗掉血水，剁成块，然后加入淀粉、盐、蚝油，腌制25分钟左右。
2。烧油锅，加入备好的板栗肉翻炒，然后加备好的香菇、鸡翅一起炒熟透。
3。加入适量开水、蚝油、盐，焖10分钟起锅。
功效
栗子是很好的补肾良品，生吃可以治疗腰酸腿软。用来煲汤还可以治疗反胃消渴，减轻严重的腹泻症状。本品将板栗同香菇、鸡肉同煮，主要取之可以补肾益气之功用。需要引起注意的是，板栗是风湿患者不能食用的，如果患有便秘症的人也不宜食用。
雪梨甜豆炒百合
材料
雪梨1个、甜豆(碗豆荚)200克、南瓜150克、柠檬半个、油50克、盐、味精各5克、淀粉少许、百合1个
做法
1。雪梨削皮切块，甜豆洗净，鲜百合掰开洗净，南瓜切薄片，柠檬挤汁。
2。雪梨、甜豆、百合、南瓜过沸水后捞出，锅中油烧热，放入原材料、调料炒1-2秒。
3。用淀粉勾对出锅即可。
功效
雪梨具有生津，润澡，清热，化痰。治热病津伤烦渴，消渴，热咳，噎膈，便秘等。百合主治邪气所致的心痛腹胀，利大小便，补中益气，胸腹间积热胀满、治脚气、热咳、安心、定神，放松神经，养五脏等。炒百合有养颜美容的功效，此款药膳在制作的过程中要注意炒的时间不宜过长。
【养生汤煲】三红补气养血汤
食材明细：
主料：：红豆100克，红枣20颗，枸杞20粒，
辅料：：冰糖适量，
【养生汤煲】三红补气养血汤的做法步骤：
1.三红补气养血汤食材。
2.红豆清洗后用温水泡三个小时。
3.然后放人砂锅放入水开始煮。
4.焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和冰糖在煮。
5.半小时左右即可关火，关火后焖10分钟左右。
6.做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。
小贴士：
1、红豆泡发后很容易煮，没有砂锅的，还可以用电饭煲按煲粥键煮后停火保温，一小时后转煮粥放入大枣和枸杞和冰糖煲20分钟也可以不错。
2、红枣可以用大枣也可以用其他的。
3、冰依据自己口味糖酌情放。
健康食疗《补血圣品三红汤》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了补血的汤专题，希望您能喜欢！
