俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人从古至今都很看重食疗，随着历史的发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢？以下是由小编为大家整理的“补血养颜最爱它【蜜枣】”，希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
主料：：大红枣500克，
辅料：：蜂蜜100克，
配料：：清水适量，
补血养颜最爱它【蜜枣】的做法步骤：
1.大红枣清洗干净。
2.准备100克蜂蜜。
3.红枣放入锅中加入清水，刚好没过红枣即可。
4.大伙烧开后转小火慢煮，等锅中的水还剩下一点点的时候放入蜂蜜，端起锅轻轻晃动，使蜂蜜均匀裹满红枣就好了不要翻动红枣以免外皮弄破了。
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补血养颜燕麦粥
食材明细：
燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖
补血养颜燕麦粥的做法步骤：
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。
小贴士：
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
补血养颜—红糖提子蛋糕
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，低筋面粉67克（过筛），红糖50克，黄油17克，
补血养颜—红糖提子蛋糕的做法步骤：
1.提子浸泡，黄油软化
2.将鸡蛋打入盆中，倒入红糖，隔温水打发至蛋糊变稠，写8字不消失
3.分两至三次倒入过筛的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，注意不要划圈，避免消泡
4.将黄油，提子倒入面糊中，继续翻拌均匀
5.倒入裱花袋，挤入模具中，八分满，端起烤盘来用力震几下
6.烤箱预热180度，中层烤15分钟
花胶补血养颜汤
食材明细：
主料：：鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，
辅料：：姜2片，
配料：：盐半小勺，
花胶补血养颜汤的做法步骤：
1.鹌鹑洗净待用。
2.汤料备好。
3.把鹌鹑放进炖盅里。
4.配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5.蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6.然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。
7.加入适量盐即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《补血养颜最爱它【蜜枣】》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了补血养颜食谱专题，希望您能喜欢！
