“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编陆续为大家整理了补血养颜豆浆饮,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
食材明细:
黄豆40粒,红豆40粒,小米体积量同黄豆,生花生20粒,枸杞20粒,核桃仁4瓣,大红枣5颗,冰糖(依个人口味添加)
补血养颜豆浆饮的做法步骤:
1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;
2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核;
3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。
小贴士:
花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品,花生衣可不要去掉哦。核桃益智,小米安神,枸杞抗疲劳,所有的食材可都是有益健康的。
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补血健体黑豆浆
食材明细:
主料::黑豆适量,花生适量,红枣适量,芝麻适量,
补血健体黑豆浆的做法步骤:
1.黑豆,花生,芝麻,红枣,黑豆与花生要提前泡好。(我泡了一夜)
2.把红枣洗净,去掉核。
3.在搅拌机中放入黑豆。
4.放入花生。
5.再放芝麻。
6.最后放后红枣。
7.加入适量的清水。
8.搅拌机按动开关,搅打。
9.打好的豆浆倒入锅中大火烧开。
10.烧开后的豆浆,开盖,中火再煮5-8分钟。(我的煮了10分钟)煮好的豆浆,过滤豆渣即可。
小贴士:
在煮豆浆的时候,加白糖或是冰糖。我煮的时候是没加的,在煮好的时候加了红糖。虽然说豆浆与红糖不能一起,但我想这个是黑豆浆,应该能和红糖一起吧。
补血养颜燕麦粥
食材明细:
燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖
补血养颜燕麦粥的做法步骤:
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。
小贴士:
燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。
感谢您阅读“97美食网”的《补血养颜豆浆饮》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了补血养颜食谱专题,希望您能喜欢!