“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,自有文字记录以来,一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢?小编特别编辑了“玉米小麦豆浆---对小盆友虚汗、盗汗有很好辅助调养作用的豆浆。”,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料::黄豆50克,玉米1根,小麦30克,冰糖20克,
玉米小麦豆浆---对小盆友虚汗、盗汗有很好辅助调养作用的豆浆。的做法步骤:
1.把材料准备好。
2.玉米洗干净,剥粒。
3.黄豆洗干净,提前一个晚上泡好。
4.小麦洗干净,泡2小时。
5.把泡好的材料用清水冲洗一下,和玉米粒一起放入食物料理机中。
6.加入适量清水,搅拌成玉米小麦豆浆。
7.用漏网撇去泡沫。
8.加入冰糖,边煮边搅拌,煮至大滚后转中火继续煮3分钟左右。
9.煮好的豆浆最好是趁热喝,喝不完可以放入冰箱冷藏,但再喝时一定要再次煮开。
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豆浆对孕妇有什么好处呢
女性在怀孕之后,对自己的饮食问题往往会比较慎重一些,因为要是饮食上违反了一些健康原则的话,就可能会直接威胁到胎儿的健康发育,所以孕妇在饮食,以及选择各种食物之前,对它的保健功效以及饮食禁忌都要重视,而下面要为大家具体介绍的是孕妇喝豆浆的好处。
豆浆是好东西,特别对于一些不能喝牛奶的人(有些人喝牛奶会胃疼,比如本人) 豆浆有很高的营养价值,它含有丰富的蛋生质,含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。此外,豆浆还具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,预防肥胖。 降低血压中胆固醇,防止动脉硬化。
补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃。 豆花中含有丰富植物蛋白,它能与动物蛋白相互补充,增加了营养价值,此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐。 美容作用 豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能,其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。
所以豆浆为价廉物美的上乘营养食品。 喝豆浆的注意事项:豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养,可有时候,喝了豆浆肚子疼的事时有发生,甚至与“食物中毒”联系起来。
豆浆可以很好的帮助我们降低血压中的胆固醇,防止动脉硬化,而且其中富含的植物蛋白,对身体保健也是比较有利的,所以希望每个人都能够更注重,这些营养保健食物的选择,因为怀孕的女性,饮食健康与否,对胎儿发育都起着非常重要的作用。
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆
食材明细:
主料::干黑豆40克,干小麦仁30克,炒熟的黑芝麻15克,清水700毫升,
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆的做法步骤:
1.黑豆提前泡发好
2.小麦仁提前泡水,略微泡软即可
3.黑芝麻提前炒熟备用
4.同入料理杯中,加入清水700毫升
5.启动“豆浆”程序,两分钟,即成豆浆液
6.入锅中,小火煮10分钟
7.热气腾腾的美味黑豆浆出锅
8.营养丰富、口感多样、味道香浓,可直接饮用,也可加入白糖食用
小贴士:
如果没有豆浆机,用料理机也同样可以做出美味豆浆来;小麦仁不用提前太早泡,稍微泡软就成,这样打出来的颗粒比较大,煮出来的豆浆不但粘稠,而且食用起来更增添了口感上的趣味。
枸杞豆浆的功效与作用有哪些
每天早上喝一些枸杞豆浆可以有效地帮助我们补充一天的活力,也可以帮助我们大大改善自身的身体素质,多喝一些枸杞豆浆可以有效的提高我们自身的肠道消化能力,对于缓解我们自身出现的胃病等情况都会带来很大的好处,详细的为大家普及一下枸杞豆浆的功效与作用吧。
1. 抗脂肪肝的作用。宁夏枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),对由四氯化碳毒害的小鼠,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在,防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。
2.拟胆碱样作用。枸杞的水提取物静脉注射,可引起兔血压降低,呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上,8毫克≌组胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用,对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
枸杞豆浆的功效与作用远不止以上这些,很多男性朋友经常会出现性功能不足的情况出现阳痿早泄的问题,多喝一些枸杞豆浆都可以帮助我们达到一个非常不错的壮阳补肾的效果,可以大大改善我们自身的性生活质量和水平。
经常喝豆浆对女人有好处吗
女人要想美容养颜,就需要注意合理的安排自己的饮食结构。每天早上喝点豆浆还是很不错的,豆浆作为一种常见的豆制品,既含有多种营养成分,还能起到养生保健的作用。若是能够掌握正确的食用方法,会发现自己的身体和气色会越来越好,那么经常喝豆浆对女人有好处吗?
美容养颜
经常服用豆浆不仅能够促进身体健康,同时还具有美容养颜的效果。这是因为豆浆中含有大量的维生素以及硒元素,这些物质都具有很好的抗氧化效果,特别是对于大脑细胞的作用最为明显。除此之外,豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮,所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂,经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况,美容皮肤以及延缓衰老。
促进肠道健康
研究发现,经常服用豆浆,能够很好的促进肠道健康,避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体,这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅,令肠壁变得更加的光滑。另外,大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收,而是会直接运动到大肠中,经常如此胃肠道也会越来越健康。
促进体内新陈代谢
冬天的时候服用一杯热豆浆,能很好的起到祛寒暖身体的作用,这是因为豆浆在进入身体之后会产生高热效应,这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快,自然就会温暖身体了。很多人会出现手脚冰凉的情况,这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的,这些原因都会导致身体出现体温低以及代谢低的情况。
相信大家对喝豆浆对女人有好处吗也都很清楚了,豆浆的营养成分之多是不可否认的,不过也要意识到正确食用的重要性。豆浆必须要做熟了之后才能喝,而且不能空腹食用,更不能单纯的搭配鸡蛋来吃,这样很容易导致消化不良。
玉米渣杂粮豆浆
食材明细:
主料::九阳米豆1小袋,玉米渣1/5小杯(豆浆机原带小杯),
辅料::清水适量,
玉米渣杂粮豆浆的做法步骤:
1. 备好食材。(米豆和玉米渣放一起正好豆浆机专用杯一小杯)
2.洗净食材
3.倒入豆浆机里,加清水到最高水位线和最低水位线中间位置。
4.设置干豆/湿豆功能
5.豆浆机进入工作状态,听到滴滴声豆浆机工作完成,浓香的玉米杂粮豆浆就做好了,这个豆浆机是破壁免滤的,不用过渣、超级细腻。(如果豆浆机不是免滤的要过滤一下)
6.香浓、细腻特别好喝
7.成品图!
8.成品图!
小贴士:
1 豆浆机加水不要超过最高水位线,会溢出来
2 豆浆机不是免滤的要过滤一下,还要注意是不是有干豆功能才行
3 有时间的话可以提前把豆泡一晚更香浓、更营养
玉米亚麻籽豆浆
食材明细:
主料::黄豆60克,熟玉米粒60克,亚麻籽15克,
辅料::清水1000毫升,
玉米亚麻籽豆浆的做法步骤:
1.准备食材
2.亚麻籽、黄豆淘洗一下
3.所有的食材放入豆浆机杯体中
4.加入清水至上下刻度之间
5.合上机头,接通电源,选择豆纤醇浆功能,通过选择时间的长短,预约豆浆制作完成的时间,选择4个小时,4个小时后肯定能喝到豆浆
6.到时间后,豆浆机有提示音响起
7.舀一勺看看,亚麻籽也粉碎的非常细腻,无需过滤直接喝
小贴士:
破壁免虑豆浆机的效果,渣滓都是非常细腻,搅匀了直接喝,无需过滤
薏米红豆红枣豆浆对身体有什么好处
薏米红豆红枣豆浆是我们国家传统中医所推崇的一款养生食品,不仅美味简单,原料容易采集,而且长期饮用可以清肝明目,改善睡眠质量,美容养颜,延缓衰老,是我们日常进补的一款养生佳。薏米、红豆、红枣都是滋阴补肾的佳品,在日常生活中随处都可以买到,放在一起共同熬煮,可以让他们的养生保健效果更快更好的显现出来。
豆类食品含有丰富的蛋白质,黑豆补冲雌激素,红豆有化湿补脾,对脾胃虚弱的人比较适合,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,粗细搭配身体才能健康,有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。、红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
祖国中医认为红豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。药理上解释他有养阴补气作用,是强壮滋补食品,成分中只含植物固醇不被人体吸收利用,可以抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。对高血压、心脏病等方面的疾病有好处。
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