俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人从古至今都很看重食疗，随着历史的发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢？以下是由小编为大家整理的“银耳杞子南瓜羹(1)”，希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
主料：：银耳1朵，枸杞适量，
辅料：：南瓜100克，冰糖适量，
银耳杞子南瓜羹的做法步骤：
1.冠耳提前泡发，
2.洗干净后择成小朵。
3.黄金南瓜去皮
4.切小块儿。
5.将南瓜与冠耳一起加入饭煲中，选汤粥模式，启动饭煲即可。煮好的南瓜银耳羹中，加入几颗枸杞和适量冰糖就可以食用啦。软糯香甜，食之清润的羹汤就做好啦。
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杞子炖羊脑(1)
食材明细：
羊脑400克，枸杞子50克，盐2克，大葱4克，姜4克，黄酒5克，味精1克
杞子炖羊脑的做法步骤：
1.将枸杞子、羊脑洗净（注意不要把羊脑碰破），放入铝锅内，中水适量，放食盐、葱（切段）、姜（切片）、料酒，隔水炖熟。
2.食用时，加入味精少许即成。
用法：食用时，加入味精少许即成。
小贴士：
补肝肾，益脑安神，强身。适用于肝血虚所致的头痛、头晕、癫痫等症。五脏兼补药膳枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粉肠芡实杞子汤(1)
食材明细：
主料：：粉肠适量，芡实适量，杞子适量，猪腱肉适量，
辅料：：姜片适量，
配料：：盐适量，
粉肠芡实杞子汤的做法步骤：
1.芡实、杞子、全贝
2.粉肠切段、猪腱肉切小块
3.芡实、全贝放煲内加适量的水第先煲
4.水沸后加入姜片、粉肠和猪腱肉
5.中火煲至1.5小时后，加入枸杞子
6.所有材料再煲至汤色浓白，下盐调味，就可食用
肾杞羹
食材明细：
用料枸杞20克，羊肾1对，葱白6克，生姜3片，精盐适量。
肾杞羹的做法步骤：
1、羊肾去脂皮，剖开，去臊膜，洗净。
2、将羊肾先切条，再切成丁。
3、将羊肾丁与枸杞一起放入锅中，加水适量煮熟，加入生姜片、葱白、精盐煮沸即可。
功效
补肾益气。适用于体虚乏力、身形消瘦、耳聋等症。
牛奶南瓜羹(1)
食材明细：
主料：：小南瓜半个，纯牛奶1袋，
辅料：：白砂糖少许，炼乳少许，
牛奶南瓜羹的做法步骤：
1.我这步骤图是之前教大家做南瓜盅时拍的，这个牛奶南瓜羹就是南瓜盅没吃完的副产品，呵呵。大家如果只做牛奶南瓜羹的话，请把南瓜切块，这样可以缩短蒸的时间，大约20分钟就可以啦。
2.把蒸好的南瓜切块，先加入少量牛奶，加入适量白砂糖（其实我个人觉得，不加糖也很好吃，因为南瓜本身就是甜的）
3.搅拌机打碎之后，如果感觉比较稠，就加入剩下的牛奶。稀稠度按照自己的需要而定，这个比例只凭个人喜欢哦。
4.稀稠度调好之后，倒进碗里，直接上桌就可以啦，如果希望赢得小朋友的欢迎，可以用炼乳做个拉花装饰一下哦。味道真的很棒，做为自己每天的早餐，也是很不错的选择。
奶油南瓜羹(1)
食材明细：
南瓜半个，洋葱半个，黄油30克，三花淡奶1罐或雀巢淡奶油100ml适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量，鲜奶油适量
奶油南瓜羹的做法步骤：
第1步南瓜去籽切块, 放微波炉高火5分钟煮酥软.洋葱切末,用黄油煸香.到入三花淡奶或雀巢淡奶油, 加盐、鸡精、胡椒粉调味.
第2步用搅拌机把南瓜连皮和2一起打成南瓜糊, 淋上少许鲜奶油即可.
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